Średnia Ocena:
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
"Zmień własne życie z Ewą Chodakowską" to książka, która zawiera wyjątkowy, kompleksowy program miesięcznej metamorfozy podzielony na 30 dni: 30 treningów po 30 minut a także 30 jadłospisów. Jego autorką jest najpopularniejsza polska trenerka fitness i trenerka personalna, Ewa Chodakowska. Jej oryginalne plany treningowe a także programy ćwiczeń wydane na DVD pomogły przemienić życie tysiącom kobiet. Ewa Chodakowska zaraża radością, optymizmem i pasją. Zachęca do dbania o formę nie tylko przez treningi, lecz też przez odpowiednią, zbilansowaną dietę. W książce pdf "Zmień własne życie z Ewą Chodakowską" czytelnicy znajdą dokładne instrukcje dotyczące treningów, zilustrowane zdjęciami a także przepisy na zdrowe posiłki. Gotowi na podjęcie wyzwania? Z Ewą Chodakowską na pewno się uda!
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską |
| Autor: | Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo K.E.Liber |
| Rok wydania: | 2013 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Najpiękniejsze polskie sanktuaria
Mówi Józef Światło. Za kulisami bezpieki i partii 1940-1955
Prisma comienza A1 del alumno + CD
Wytwórnik górą!
Fuga
Sztuka świata. Tom 12
Chusta Chrystusa. Naukowcy na tropie zmartwychwstania + DVD
Kobieta, która przez rok nie wstawała z łóżka
Obecność duszy. Transformacja życia przez świadomość duszy
No więc dobrze
Recenzje
Nie przemieniła mojego życia...
Książka ebook idealna a pomocne komentarze Dąbrowskich (znani w świecie diet restrykcyjnych) jak ten poniżej daje wiele wsparcia. Przekonaj się sam! :) Jak mówi syn: „nie idź do lekarza ponieważ ci głupot nagada” https://ibb.co/gMY1Qx
Idealna książka ebook dla osób nie mających pojęcia o fitnessie. Wszystko podane pod sam nos, od nas zależy (aż!) realizacja. Na każdy dzień rozpisany jest zbiór ćwiczeń i menu. Jak dla osoby początkującej trochę skomplikowane - trzeba zapoznać się z świeżymi produktami, smakami, wiele produktów wykorzystywanych jest w połowie. Pozostaje nasza inwencja twórcza i mieszanie zestawów (np. na następny dzień śniadanie ze str. X, obiad ze strony Y). Dla mnie minusem jest brak przepisów na przekąski - jestem z tych co wolą mięć wszystko podane w ilości chociaż ogólnie (garść, szklanka). Ciężka jest również realizacja treningów kiedy trzeba szukać numeru ćwiczenia po całej książce, choć ma to własne zalety ponieważ osoba początkująca może wówczas złapać oddech. Jako, że jest to pierwsza tego typu książka ebook na runku - dla mnie super!
Dobre przepisy dla osób początkujących. Proste i szybkie rozwiązania. Fajnie zostały opisywane metody na ich przygotowanie.
Dostałam tą książkę w prezencie, jako wielbicielka fitnessu. Na początku przewertowałam kilka stron i stwierdziłam, że mi się nie przyda, lecz po paru dniach wypróbowałam i zastosowałam się do zaleceń treningowych i do jadłospisu. Teraz wiem, że nieźle zrobiłam! Przepisy są na prawdę rozmaite i pyszne, codzienne treningi dają mi wiele energii i satysfakcji. Zalecam każdemu kto chce przemienić własny styl życia :)
Jestem wielbicielka Ewy Wiec dla mnie każda jej książka ebook płyta czy wpis jest Wowwww
Jeśli szukasz motywacji, aby coś przemienić to Ewa Chodakowska jak zwykle idealnie się do tego nadaje. Książka ebook oferuje dużo możliwości, z których możemy skorzystać na długiej drodze do zmiany stylu życia.
Książka ebook bardzo przydatna dla osób, które tracą motywację z powodu monotonii w ćwiczeniach i posiłkach. Książka ebook zawiera cały plan treningowo-jedzeniowy na pełny miesiąc, dzięki czemu można nabrać niezłych nawyków i po miesiącu funkcjonować na swoją rękę albo powtarzać plan następny raz. Ćwiczenia są intensywne i wymagające, lecz prosto można je modyfikować w zależności od własnego stopnia zaawansowania. Jedzenie - przepyszne, łatwe w przygotowaniu, nie zajmujące dużo czasu, z prosto dostępnych składników i podobnie jak z ćwiczeniami - dające możliwość modyfikacji pod własny gust jedzeniiowy. Jestem bardzo zadowolona z zakupu.
Byl to moj pierwszy zakup produktu Ewy Chodakowskiej. Troche sie rozczarowalam. Spodziewalam sie czegos lepszego.
Trochę ruchu przyda się każdemu dla tego gorąco polecam!!!!
pomocny dziennik lecz szału nie ma...fajnych jest kilka przpisów
Przepisy mogly byc opisywane wszystkie pokolei lecz ogolnie jest w porzadku .
Jestem olbrzymią wielbicielką Ewy Chodakowskiej. Korzystałam z jej porad, kiedy chciałam schudnąć i za każdym razem wracam do jej przepisów czy ćwiczeń, kiedy przybieram na wadze. Ta książka ebook jest dla mnie niezbędna, bo korzystam z niej przez cały czas nie tylko w przeciągu trzydziestu dni. Potrawy, które oferuje Ewa są smaczne i szybkie w przygotowaniu, a do tego ja czuję się po nich lekko i mam więcej energii. Z kolei jeżeli chodzi o ćwiczenia to zajmują mi one każdego dnia około trzydziestu minut, poprawiają moją kondycję a także samopoczucie. Zdecydowanie Ewa jest najlepsza!
Książka ebook pełna motywacji i rozpisany cały program zmiany od jadłospisu po ćwiczenia. Moim zdaniem w zestawie mogłaby być płyta z ćwiczeniami, bo należy w trakcie treningu sięgać do książki, żeby popatrzeć na rodzaj ćwiczeń.
Do tej pory nie do końca w to wierzyłam, lecz ćwiczenia z Ewą Chodakowską rzeczywiście motywują i pozytywnie nastawiają. Za namową przyjaciółki wypróbowałam jednak i nie żałuję, mało tego, nawet jestem zadowolona z efektów, nie tylko fizycznych lecz i psychicznych. Ruch sprzyja bowiem także lepszej kondycji psychicznej. Mnie zależało nie tylko na zrzuceniu kilku kilogramów, lecz też ładnym wymodelowaniu sylwetki. Dzięki wskazówkom Ewy Chodakowskiej, lecz i mojej cierpliwości a także samozaparciu zauważam coraz lepsze efekty, mam również większą samodyscyplinę. Użyteczna pozycja dla dbających o zdrowie i kondycję.
Super ksiazka. Zalecam każdemu kto che przemienić sposób zywienia i zacząć cwiczyc
Na dworze pięknie, wszystko kwitnie, słońce takie jakby lato było już w całej pełni. Najwyższy czas zrobić coś dla siebie. W końcu jestem tego warta... Książkę kupiłam, aby po pierwsze łatwiej się zmotywować do pracy ponad sobą, a po drugie licząc na podpowiedzi konkretnych rozwiązań. Od dawna również oglądam programy pani Ewy i jestem fanką jej talentu i osobowości. Książka ebook rzeczywiście dużo mi dała. Przede wszystkim bardzo ładne, inspirujące ilustracje. Propozycje smacznych potraw i intensywnych ćwiczeń. Za miesiąc moi koledzy mogą mnie nie poznać. Dodatkowy bonus - miejsce na swoje notatki
Super ksiazka wywrocila moje nawyki jedzeniowe do gory nogami na niezły tor .
Wyjątkowo cenię sobie tę autorkę ze względu na całościowe podejście do ludzkiego ciała. Podobnie jak ona - uważam, że najistotniejszy jest zdrowy wysiłek fizyczny, bez przegięć. W końcu chodzi przecież o to, aby się nieźle czuć. I ta książka ebook na pewno pomoże w tym wszystkim, którzy zechcą po nią sięgnąć. Sama wcale nie używałam jej w ciągu 30 dni, lecz raczej jako luźne podpowiedzi pomagające mi stworzyć własny osobisty program zdrowego ćwiczenia i zdrowego jedzenia. Nie upieram się, że każdy powinien z niej skorzystać na mój sposób. Natomiast zachęcam do skorzystania w ogóle, bo na pewno jest wartościową pomocą budowania swojego stylu traktowania ciała
miła, lekka książka ebook w sam raz na wiosnę. mamy tu kompleksowe podejście do głębokiej zmiany własnego organizmu. kupiłam ją ze względu na autorkę, zawsze widząc panią Ewę poprawia mi się nastrój. książka ebook zawiera opis 30 treningów i 30 różnorakich jadłospisów na każdy dzień miesiąca zmian. mnie bardziej przekonują ćwiczenia. jeśli chodzi o przepisy dotyczące żywienia - nie jestem zbyt wytrwała, jednak kilka interesujących propozycji zastosowałam. jeszcze jedna kluczowa rzecz - znajdziemy w niej zawartość witamin w poszczególnych warzywach i owocach. książka ebook jest również ładnie zilustrowana. zalecam