Średnia Ocena:

Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Odkryj proste, naukowe metody na pokonanie stresu. Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Lecz co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji. "Wolni od stresu" to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia potyczki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres. W każdym rozdziale odnajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także łatwe metody zminimalizowania wyników napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach a także dzięki ćwiczeniom fizycznym a także zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności. Dr Mithu Storoni przekłada mowa przełomowych odkryć naukowych na proste do zastosowania rady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania: Kiedy najlepiej ćwiczyć? Co jeść? Czy głodówki polepszają pracę mózgu? Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy? Czy lepiej pytać „jak” czy „dlaczego”? Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi? Czy  w potyczce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?

Szczegóły
Tytuł	Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres
Autor:	Storoni Mithu
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Czarna Owca
Rok wydania:	2019

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.