To twoja książka?

Recenzje

• Katarzyna Szurna

  2018-03-20

  Książka ebook idealna a pomocne komentarze Dąbrowskich (znani w świecie diet restrykcyjnych) jak ten poniżej daje wiele wsparcia. Przekonaj się sam! :) https://ibb.co/gMY1Qx

• Lilianna Malinowska

  2018-03-20

  bardzo interesująca ksiązka, lecz za mało informacji jeśli chodzi o ćwiczenia i sport.

• Daniel Wojnarowski

  2018-03-20

  Niespodziewalem sie ze tak mało wiem na temat diety dla sportowców. A czytałem masę ebooków i artykułów ! Ta pozycja tu nr 1

• Anonim

  2018-03-20

  Genialna! Czytałam jednym tchem! Była jednym z bodźców do całkowitego przejścia na wege. Bardzo zalecam :)

• Magdalena Senderowicz

  2018-03-20

  Ileż to razy słyszałam w swoim życiu, że dieta wegańska to ograniczanie się. Że na diecie wegańskiej nie da się odpowiednio zbudować masy mięśniowej. Że weganie to słabiaki, które się katują i sami sobie odmawiają przyjemności. Ciekawi mnie zatem jedno – dlaczego coraz więcej ludzi przekonuje się do diety roślinnej? Ponieważ chcą być słabi i pozbawieni energii? Kto przy zdrowych zmysłach pragnąłby czegoś takiego? Zatem szanowni państwo… Chętnie rozwieję Wasze wątpliwości! A zwłaszcza wątpliwości klasycznych mięsożerców, którzy mają niesamowicie ograniczone myślenie (nie mówię, że wszyscy, lecz ci najbardziej rygorystyczni, głoszący hasła w stylu „dzisiaj wege, jutro homo”). A pomoże mi w tym książka ebook Brendana Braziera, Wege siła! Brendan Brazier zyskał miano jednego z najbardziej inspirujących wegan wszech czasów. To były triatlonista i dwukrotny zwycięzca kanadyjskiego ultramaratonu, który w pewnym punkcie własnego życia skierował się ku diecie roślinnej. Dzięki niej pozbył się nadmiernego stresu, poprawił własną kondycję i stan zdrowia, a własnymi pomysłami i doświadczeniami postanowił podzielić się z innymi, czego efektem jest właśnie ta książka. To w niej obala mity na temat tego, że dieta wegańska jest nieodpowiednia dla sportowców. Kochani, najwieższe efekty badań świadczą o tym, że odpowiednio zbilansowana dieta roślinna jest niezła dla każdego! Przy odpowiednim poziomie wiedzy jesteśmy w stanie w taki sposób komponować własny jadłospis, że nie grożą nam żadne niedobory! W książce pdf tej można wyróżnić dwie zasadnicze części. Pierwsza z nich to historia autora i teoria dotycząca weganizmu, w której twórca omawia jej wpływ na ludzki organizm a także pokazuje kilka podstawowych produktów, z którymi każdy weganin powinien się zaprzyjaźnić. Porusza też tematykę alergii pokarmowych i odpowiedniego nawodnienia organizmu. Dla wielu osób przechodzących na tę dietę ogromne znaczenie ma środowisko, więc o tym twórca też wspomina, a właściwie poświęca tej tematyce cały rozdział. Nieźle również wiemy, że podstawowym fragmentem zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna, o czym Brazier też nie zapomina. Przedstawia 8 najistotniejszych substancji odżywczych dla sportowców, omawia posiłki przed i potreningowe, a także produkty zasadotwórcze. Druga element to 12-tygodniowy plan żywienia – 3 miesiące idealnej przygody, którą zalecam każdemu! Jest tu dużo przepisów (ponad 100), lecz także plan posiłków a także podstawowa lista zakupów czy wymagany sprzęt kuchenny. I wierzcie mi, dieta wegańska wcale nie jest taka skomplikowana, jak niektórzy ją postrzegają. Wege Siła to jedna z bardziej rzetelnych i konkretnych pozycji dotyczących diety wegańskiej. Twórca dzieli się z nami wiedzą, jak i własnymi przeżyciami, w bardzo przyjemny i przystępny sposób. Zaprezentowane przez niego przepisy sprawiają, że ślinka cieknie, a my mamy ochotę od razu zaszyć się w kuchni! To bardzo motywująca pozycja, która pozytywnie nastraja do diety wegańskiej. Dzięki niej można zredukować tkankę tłuszczową, zwiększyć odporność organizmu, poprawić jego wydolność, pozbyć się stresu i bezsenności… A to tylko początek tych niezłych zmian! Mówi się, że weganizm to nie tylko dieta, to styl życia. W pełni się z tym zgadzam, ponieważ porzuca się wówczas złe nawyki, zaczyna się inaczej postrzegać świat i ma się większą świadomość własnego ciała. A obserwacja zachodzących w nas zmian jest czymś niesamowitym! Książka ebook Brendana Braziera to naprawdę niezła rzecz. Porządna publikacja na temat roślinnej diety i sportu, która doskonale łączy ze sobą te dwa tematy. Dzięki niej przekonacie się, że weganizm to przemiana na lepsze, a przy okazji zobaczycie, że jest to kuchnia pełna barw, smaków i niesamowitych kombinacji. Nie musicie rezygnować nawet z pizzy czy frytek, wszystko da się przygotować w smaczny i odżywczy sposób! Zdrowa pizza? Zdrowe słodycze? Tak, to wszystko jest możliwe! Gorąco zalecam tę publikację wszystkim, którzy interesują się dietetyką, szukają inspiracji, chcą przemienić własny sposób odżywiania i starają się przekonać do weganizmu. Ta książka ebook będzie dla Was nie tylko inspiracją, lecz i idealnym poradnikiem! www.bookeaterreality.blogspot.com

• Magdalena Mrózek

  2018-03-20

  Osoby które mnie znają wiedzą, że od lat interesuję się zdrowym żywieniem. Chociaż nie, nie interesuję się. Mam tym punkcie kompletnego fioła. Moja współlokatorka ma serdecznie dość mojego wymądrzania się i krytykowania jej nawyków żywieniowych. Setki przeczytanych artykułów, dziesiątki ebooków wszystko tylko po to, by znaleźć ten jedzeniowy złoty środek. Nic więc dziwnego, że coraz częściej zastanawiałam się ponad ideą weganizmu. Społeczeństwo w tej kwestii jest skrajnie podzielone. Jedni twierdzą, że bycie wege to najlepsze co można zrobić dla organizmu, inni mówią wykończysz się! W związku z tym trudno było wyrobić sobie opinię na ten temat. Kiedy dowiedziałam się, że książka ebook Brendona Braziera ukaże się w polskiej odsłony wiedziałam, że to numer jeden na mojej liście czytelniczej. Każdy kto chociaż raz poszukiwał informacji o diecie wegańskiej, musiał słyszeć o Brendonie Brazierze. Twórca Wege Siły to były triathlonista a także dwukrotny zwycięzca kanadyjskiego ultramaratonu, twórca wielu publikacji w temacie zdrowego stylu życia. Przez VegNews uznany za najbardziej wpływowego i inspirującego weganina wszechczasów. Sama książka ebook nazywana jest dowodem na to, że żywienie w sporcie może opierać się tylko na roślinach. Brazier opowiada historię własnej dietowej ewolucji podczas kariery sportowej jak i po. Wszystkie teorie na przestrzeni lat testował na swoim organizmie. Zwraca uwagę, że nawyki żywieniowe wpływają nie tylko na sylwetkę lecz także na skórę, jakość snu czy wydolność umysłu. W książce pdf znajduje się dużo rad dotyczących łączenia ze sobą produktów. Wbrew pozorom banany i truskawki wcale się nie lubią, a mówiąc prościej - w połączeniu ze sobą trawią się wiele gorzej. Książka ebook naszpikowana jest informacjami o tym, co spożywać przed i po treningu, a także jak odżywiać się podczas regeneracji. Twórca ukazuje również jak kluczowe jest nawodnienie organizmu. Nie jest to suchy fakt pij dwa litry wody dziennie, tylko powody dla których należy to robić i konsekwencje wychodzące z niestosowania się do tej zasady. Punktem kulminacyjnym Wege Siły jest 12 tygodniowy plan żywienia, czyli nad 100 przepisów na dania wegańskie, żele energetyczne i napoje sportowe. Jednak to co podoba mi się najbardziej, to instrukcja rozpoczęcia takiego planu. Twórca tłumaczy, że zmiany trzeba wprowadzać powoli, prezentuje jak to zrobić tak, by organizm nie doznał szoku. Głównym atutem książki, jakkolwiek to nie zabrzmi, jest jej prostota. Nie musisz wiedziec co to cukry złożone, węglowodany czy pokarmy zasadowe. Brendon Brazier tłumaczy wszystko krok po kroku. Widać to już po samym rozkładzie rozdziałów. Zaczynamy od podstaw a kończymy planem żywieniowym i planem przepisów. Warto również pochwalić sam pomysł na grafikę i tabele, które pozwalają usystematyzować wiedzę na temat danych wartości spożywczych. Z roku na rok nasza jedzeniowa świadomość zmienia się na lepsze. Coraz więcej osób uprawia sport i stara się zdrowo odżywiać. Każdy z nas chce wyglądać jak Lewandowska czy Chodakowska, lecz warto zastanowić się ponad tym, że to nie sama sylwetka jest najważniejsza. Skupmy się ponad tym co losy się wewnątrz naszego organizmu. Książka ebook Wege Siła prezentuje nam jak w prosty sposób możemy dużo dla niego zrobić. Wszystkim którz

• nitkakitka

  2018-03-20

  idealna książka. Zalecam wszystkim i tym aktywnym sportowo i nie.