Czytaj więcej:

Średnia Ocena:

Wbiec na szczyt

Biegnij na szczyt własnych możliwości! • Dlaczego bieganie jest wartościowe, czyli po co w ogóle się męczyć • Jak stworzyć plan treningowy, czyli przygotowania do biegów na różnorakich dystansach • Co jeść i uzupełniać, czyli optymalna dieta i suplementy dla biegacza Kilka tysięcy lat temu każdy człowiek musiał błyskawicznie opanować umiejętność szybkiego biegania — o ile chciał przeżyć w świecie, w którym jedzenie ucieka, a groźne drapieżniki atakują znienacka. Dzisiaj biegamy głównie dla zdrowia i przyjemności, lecz ta czynność, zakodowana w naszych genach, stale jest jedną z podstawowych, pierwotnych potrzeb. Jeśli i Ty odkryłeś w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania swoich słabości i pragniesz bić własne rekordy, koniecznie przeczytaj książkę jednego z najsłynniejszych trenerów biegaczy średnioi długodystansowych. Podczas gdy wychowankowie Arthura Lydiarda zdobywali dużo medali olimpijskich, on sam zajmował się nie tylko bieganiem wyczynowym, lecz też promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy pragniesz zdobywać trofea, czy również bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, odnajdziesz w tej książce pdf coś dla siebie! Dowiesz się jak zadbać o ogólną kondycję, udoskonalać technikę biegania i stworzyć plan treningów. Zrozumiesz, do czego potrzebne Ci są rozgrzewka i schłodzenie organizmu po biegu. Odkryjesz, jak dużo zależy od właściwego odżywiania się i wyboru obuwia. A jeśli jesteś trenerem lub masz trenera, na pewno zainteresują Cię kwestie relacji w takim teamie. • Co zrobić, żeby zacząć biegać, i jak dbać o technikę biegania • Droga do pełnego wykorzystania posiadanego potencjału • Podstawy pracy z młodymi sportowcami i rozwijanie sprawności fizycznej • Jak zabrać się do tworzenia planu treningowego • Kontuzje, rozgrzewka i schłodzenie • Mity i przesądy • Relacje między sportowcem a trenerem • Odżywianie, tłuszcze, witaminy i minerały • Trening drużynowy, ocena treningu i terminologia treningowa • Obuwie i stopy • Wartość dobrego przygotowania

Szczegóły
Tytuł	Wbiec na szczyt
Autor:	Lydiard Arthur
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Helion
Rok wydania:

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Zobacz podgląd Wbiec na szczyt pdf poniżej lub w przypadku gdy jesteś jej autorem, wgraj własną skróconą wersję książki w celach promocyjnych, aby zachęcić do zakupu online w sklepie empik.com. Wbiec na szczyt Ebook podgląd online w formacie PDF tylko na PDF-X.PL. Niektóre ebooki nie posiadają jeszcze opcji podglądu, a inne są ściśle chronione prawem autorskim i rozpowszechnianie ich jakiejkolwiek treści jest zakazane, więc w takich wypadkach zamiast przeczytania wstępu możesz jedynie zobaczyć opis książki, szczegóły, sprawdzić zdjęcie okładki oraz recenzje.

 

 

Wbiec na szczyt PDF Ebook podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.

 

 

Wgraj PDF

To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stron
swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!

Wybierz plik do zuploadowania

Wgraj