Średnia Ocena:

Wbiec na szczyt

Biegnij na szczyt własnych możliwości! • Dlaczego bieganie jest wartościowe, czyli po co w ogóle się męczyć • Jak stworzyć plan treningowy, czyli przygotowania do biegów na różnorakich dystansach • Co jeść i uzupełniać, czyli optymalna dieta i suplementy dla biegacza Kilka tysięcy lat temu każdy człowiek musiał błyskawicznie opanować umiejętność szybkiego biegania — o ile chciał przeżyć w świecie, w którym jedzenie ucieka, a groźne drapieżniki atakują znienacka. Dzisiaj biegamy głównie dla zdrowia i przyjemności, lecz ta czynność, zakodowana w naszych genach, stale jest jedną z podstawowych, pierwotnych potrzeb. Jeśli i Ty odkryłeś w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania swoich słabości i pragniesz bić własne rekordy, koniecznie przeczytaj książkę jednego z najsłynniejszych trenerów biegaczy średnioi długodystansowych. Podczas gdy wychowankowie Arthura Lydiarda zdobywali dużo medali olimpijskich, on sam zajmował się nie tylko bieganiem wyczynowym, lecz też promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy pragniesz zdobywać trofea, czy również bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, odnajdziesz w tej książce pdf coś dla siebie! Dowiesz się jak zadbać o ogólną kondycję, udoskonalać technikę biegania i stworzyć plan treningów. Zrozumiesz, do czego potrzebne Ci są rozgrzewka i schłodzenie organizmu po biegu. Odkryjesz, jak dużo zależy od właściwego odżywiania się i wyboru obuwia. A jeśli jesteś trenerem lub masz trenera, na pewno zainteresują Cię kwestie relacji w takim teamie. • Co zrobić, żeby zacząć biegać, i jak dbać o technikę biegania • Droga do pełnego wykorzystania posiadanego potencjału • Podstawy pracy z młodymi sportowcami i rozwijanie sprawności fizycznej • Jak zabrać się do tworzenia planu treningowego • Kontuzje, rozgrzewka i schłodzenie • Mity i przesądy • Relacje między sportowcem a trenerem • Odżywianie, tłuszcze, witaminy i minerały • Trening drużynowy, ocena treningu i terminologia treningowa • Obuwie i stopy • Wartość dobrego przygotowania

Szczegóły
Tytuł	Wbiec na szczyt
Autor:	Lydiard Arthur
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Helion
Rok wydania:

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Wbiec na szczyt w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Wbiec na szczyt PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

Podgląd niedostępny.