Średnia Ocena:

Uwolnij się od lęku. Jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem

Opanuj lęk i niepokój. Naucz się rozpoznawać i regulować własne emocje. To praktyczny poradnik, który pomoże ci uwolnić się od natrętnych myśli i skutecznie radzić sobie z lękiem. Ta prosta, pożyteczna książka ebook z ćwiczeniami skierowana do kobiet. Zaczerpniesz z niej skuteczne techniki i narzędzia o udowodnionym działaniu, takie jak: ćwiczenie uważności, medytacja, praktyki wywodzące się z terapii akceptacji i zaangażowania a także terapii poznawczo-behawioralnej. Dowiesz się też, jakie są źródła lęku, jak je identyfikować i rozwijać skuteczne sposoby radzenia sobie z ciężkimi emocjami. Pozwoli ci to stać się bardziej pewną siebie i zadowoloną ze własnego życia. Dodatkowo zyskasz wsparcie w postaci inspirujących historii kobiet, które z powodzeniem zastosowały opisane przez autorkę strategie. Dzięki temu poczujesz, że nie jesteś sama w potyczce z lękiem.

Szczegóły
Tytuł	Uwolnij się od lęku. Jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem
Autor:	Bianca L. Rodriguez
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Kobiece
Rok wydania:	2025

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Uwolnij się od lęku. Jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Uwolnij się od lęku. Jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.