Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności PDF Ebook Mobi Epub

Praktyka uważności to recepta na codzienne trudności życiowe.Uważność to droga do dobrego samopoczucia, daje ona też narzędzia, dzięki którym poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami, jakie pojawiają się w życiu. Mimo, że może wydawać się ona egzotyczna, można ją stosować bez specjalnego treningu i poświęcania jej mnóstwa czasu.Znajdziecie tu skuteczne strategie, z których możecie korzystać jadąc samochodem, wyprowadzając psa na spacer czy również zmywając naczynia. Dowiecie się, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie. Dzięki elastycznemu planowi działania, będziecie bardziej skoncentrowani i wydajni w codziennym życiu, lepiej poradzicie sobie z tak ciężkimi uczuciami, jak smutek czy złość, pogłębicie związek małżeński albo partnerski, poczujecie się bardziej wypoczęci i mniej zestresowani.

Szczegóły
Tytuł	Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności
Autor:	Siegel Ronald
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Czarna Owca
Rok wydania:	2011

Recenzje

B. House
2018-03-22

Najlepszy na rynku podręcznik, nieźle przetłumaczony i wolny od błędów u podstaw. Można mu zaufać.
Sylwia Michalska
2018-03-22

Książka, do której się wraca więc trzeba ją mieć w własnej biblioteczne. Otwiera oczy na nasze problemy. Prezentuje że wszyscy zmagamy się z tymi samymi myślami. I jasno tłumaczy że to nie czasy są szalone tylko nasz umysły i nasze nas wprowadzają w pole, z którego ciężko wrócić. Dlatego właśnie w jest trening, ponieważ tak jak wszystko i nasze myśli możemy nauczyć pracować dla nas, a nie przeciw nam. Tylko można żałować, że tak późno do mnie przyszła, lecz przecież wszystko przychodzi we właściwym czasie. Zalecam
BasiaFarer
2018-03-22

Ta książka ebook naprawdę może dużo pomóc. Sprawdzi się prawdopodobnie dokładnie w przypadku każdego. Dużo sprawdzonych i uniwersalnych rad a także porad związanych najczęściej z kłopotami dnia codziennego, a więc dotyczącymi praktycznie wszystkich. Łatwo i co ważne, skutecznie, jak się przekonuję.