Średnia Ocena:

Uważne współczucie

Czy jesteś gotowy przemienić własny umysł, własne emocje i relacje z samym sobą a także z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz własnego życia, dzięki uważności i współczuciu. Paul Gilbert, autor terapii skoncentrowanej na współczuciu, i Choden, opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu, a także na efektach badań pomiędzy innymi z dziedziny psychologii ewolucyjnej i neuronauki, wyjaśniają, w jaki sposób praktykowanie uważnego współczucia sprzyja regulacji emocji, dobrostanowi i pogłębianiu relacji społecznych. Uważność to mająca olbrzymią moc umiejętność, która może pomóc nam żyć bardziej świadomie, lecz sama nie wystarczy, by całkowicie przemienić sposób działania naszego umysłu. Żeby w pełni się rozwijać, potrzebujemy współczucia, rozumianego jako wrażliwość na swoje i cudze rozpacz powiązana z zaangażowanym działaniem na rzecz zapobiegania mu i jego łagodzenia. Współczucie nie jest więc słabością, pobłażaniem sobie, litością czy poddańczą życzliwością – ono wymaga odwagi, mądrości, życzliwości i zaangażowania. Z tej książki dowiesz się, jak uważność i współczucie mogą harmonijnie współdziałać, zapewniając skuteczne i praktyczne metody radzenia sobie z lękiem, niepokojem, złością czy depresją. Dzięki zamieszczonym w niej ćwiczeniom wykształcisz pełną troski, współczującą postawę względem siebie i innych, a także otworzysz się na współczucie płynące z rożnych kierunków. Jeśli pragniesz skończyć z toksyczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi, to ta książka ebook wskaże ci drogę do tego.

Szczegóły
Tytuł	Uważne współczucie
Autor:	Gilbert Paul , Choden
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:	2020

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Uważne współczucie w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Uważne współczucie PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.