Średnia Ocena:

Ucisz swojego wewnętrznego krytyka

Zaprzyjaźnij się ze swoim wewnętrznym głosem Mogłeś to zrobić lepiej! Inni nie popełniają tylu błędów co ty! Ponownie się rozklejasz – wstydź się! Czy powiedziałabyś tak w niełatwej sytuacji do własnej przyjaciółki, partnera albo współpracownika? Dlaczego zatem mówisz w ten sposób do siebie? Marnie stara się robić wszystko jak najlepiej, mimo to nigdy nie czuje się wystarczająco dobra. Daniel odnosi sukcesy zawodowe, lecz uważa, że nie zasługuje na przyjaźń i miłość. Susan zgodnie z nakazem wiary poświęca własne marzenia, by pomagać innym. Zawstydzający i wyśmiewający wewnętrzny głos nie pozwala nam żyć szczęśliwie i w zgodzie ze sobą. Może się również przyczyniać do rozwoju depresji, zaburzeń lękowych, kłopotów w relacjach. Analizując historie własnych pacjentów, Julia Bueno pokazuje, jak oczekiwania rodziców, nadmierne wymagania nauczycieli, stereotypy czy opresyjna religijność potęgują samokrytykę. Zaglądając za kulisy procesu terapeutycznego, obserwujemy sposoby rozpoznawania wewnętrznego krytyka, poznajemy jego różnorakie oblicza i przekonujemy się, że można się od niego uwolnić. Książka "Ucisz własnego wewnętrznego krytyka" pomoże ci wykonać pierwszy krok do uzdrowienia relacji z samym sobą. Dzięki tej książce: * zrozumiesz mechanizmy powstawania samokrytycznych myśli; * poznasz terapeutyczny wpływ współczującego traktowania siebie; * uświadomisz sobie, jak wielu z nas codziennie mierzy się z oceniającym wewnętrznym głosem. "Julia Bueno podaje najczęstsze przyczyny powstawania w nas brutalnego, destrukcyjnego głosu. Omawia szerokie spektrum czynników, przez które wewnętrzny krytyk rośnie w siłę, podcina skrzydła, a nierzadko paraliżuje. Z olbrzymią empatią, czułością i ciepłem autorka przybliża nam terapeutyczne podejście do samokrytyki i prowadzi nas w stronę samowspółczucia. To książka ebook dla każdego, kto chce przemienić własne wewnętrzne „muszę” na „mogę”, a „powinnam” na „chcę”." Małgorzata Serafin, dziennikarka, autorka podcastu o zdrowiu psychicznym "Farbowanie życia", współautorka książki "Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć?" "Wewnętrzny krytyk to silnie destrukcyjna „postać”, która jest w stanie rzucić cień na nasze życie i pozbawić nas tego, co w nim najlepsze. W przedstawionych historiach rozpoznajemy własne doświadczenia i odkrywamy źródła zwątpienia we swoją wartość. Wrażenie, że uczestniczymy w procesie terapeutycznym poszczególnych bohaterów, to następny walor tej książki. Dzięki temu pomaga ona czytelnikowi w radzeniu sobie z wewnętrznym krytykiem i odbieraniu mu pełni władzy." Joanna Godecka, współautorka książki "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Szczegóły
Tytuł	Ucisz swojego wewnętrznego krytyka
Autor:	Julia Bueno
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rok wydania:	2023

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Ucisz swojego wewnętrznego krytyka w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Ucisz swojego wewnętrznego krytyka PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.