Średnia Ocena:

Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Nad 170 ćwiczeń. Obszerny i inspirujący tutorial prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca a także muzykoterapię. Trening relaksacji jest idealnym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe. Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu! Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pdf pozwoli wyciszyć umysł a także doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, diametralnie poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.

Szczegóły
Tytuł	Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
Autor:	Gmitrzak Dagmara
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Edgard
Rok wydania:	2016

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

Podgląd niedostępny.

To twoja książka?

Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!
Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.

Recenzje

martini_biel
2018-03-20

Od dawna ciekawi mnie autorka Gmitrzak Dagmara i jej książki. Świetne techniki relaksacji do tego w niektórych ebookach dodaje płytę z ćwiczeniami. To doskonała tematyka żeby zagłębić sie w świeży świat naszych myśli.