Średnia Ocena:
Śpij dobrze
Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się własną wiedzą na temat tego, jak spać, by nieźle się wyspać. Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Lecz czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc następny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu. Nick Littlehales, „guru od snu”, w przełomowej książce pdf odkrywa własne metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy. Jak programować swój cykl snu? Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu? Jaka pościel jest najlepsza? Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu? Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze!
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Śpij dobrze |
| Autor: | Littlehales Nick |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Agora |
| Rok wydania: | 2017 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Śpij dobrze PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Wędrówki humanistyczne. O pisemnych formach wypowiedzi w szkole
Potop. Fragmenty
Odkrywam siebie i świat. Ja i moja szkoła 3. Zadania domowe. Część 8
Technik ekonomista. testy przygotowujące do egzaminu zawodowego
Prawny mechanizm prowadzenia polityki rozwoju w zdecentralizowanych strukturach władzy publicznej
Wartości estetyczne w metrologii
Wiwisekcja powszedniości. Studium wczesnej twórczości Marka Nowakowskiego
Nowyje wstreczi 3. Język rosyjski. Podręcznik. Zakres podstawowy
Zatoka gdańska 1945
Penu historicum. Łacińskie traktaty metodologii historii w dawnej Polsce
Recenzje
Jako tutorial ok
Polecam.
Twórca pokazuje, jakie mamy złe nawyki a także przekonania dotyczące snu (m.in. tytułowy mit wymaganych 8 godzin snu), a przede wszystkim, jak możemy je poprawić. Zaczynając od samej ilości snu, potrzebnej nam do dobrego funkcjonowania, poprzez czynności wykonywane przed snem i zaraz po obudzeniu, drzemki w ciągu dnia, a na przygotowaniu przestrzeni do spania kończąc. Książka ebook jest napisana prostym językiem, bardzo dynamicznie się ją czyta, a zawarte w niej porady mogą realnie pomóc poprawić jakość snu. Polecam!
Interesująca i zarazem pouczająca. Warto przeczytać tą książkę.
Na poziomie zrozumiałym dla każdego porządkuje ważne info o higienie snu i dostarcza prostych porad co robić by spać lepiej. Stosuję od 3 tygodni i prawdopodobnie funkcjonuje (autor pisze, ze organizm potrzebuje adaptacji i nic nie zadziała od pierwszej nocy). Niestety, zgodnie z obecnie obowiązującym stylem tego typu książek, niektóre elementy są trochę rozwlekłe.