To twoja książka?

Recenzje

• Anonim

  2018-03-20

  Bardzo fajna ksiażk, warto przeczytac szczerze zalecam

• CapitanAqq

  2018-03-20

  Książka ebook jest bardzi ciekawa, myślałem że będzie to książka ebook o tym jak się przygotować do wyścigu, lecz nie. Jest ona o całej otoczce tych zawodów jak powstały i pomysłach na nie. Lecz również o wielu dziedzinach życia. Bardzo zalecam ponieważ to idealna książka.

• tusia

  2018-03-20

  Książka ebook do bólu życiowa - nie tylko dotyczy uprawiania sportu, lecz całościowego, bardzo pozytywnego podejścia do życia. Konkretna, z masą praktycznych wskazówek. Zachęta do zadbania o siebie - w każdym aspekcie, a także o własnych bliskich.

• RealAnia

  2018-03-20

  Jak pewnie większość z Was nie miałam pojęcia o tym, że we współczesnych świecie żyją Spartanie. Zadbają o własne ciało, ćwiczą, właściwie się odżywiają, cieszą się życiem i z pozytywnym nastawieniem stawiają czoła codziennym wyzwaniom. O tym podejściu, jakże sprzecznym z wszechobecną wygodą i konsumpcjonizmem, spisał Joe De Sena w fantastycznej lekturze „Spartan Up! Bądź jak Spartanin”.„Byłem dokładnie w takim stanie, jaki osiągają ludzie zagubieni w dziczy i stwierdzający, że mają już w dupie, czy przeżyją, czy umrą, ponieważ jeśli umrą, to przynajmniej ich rozpacz dobiegnie końca.”Joe De Sena ukazuje ideę spartańskiego stylu życia. Opowiadając o doświadczeniach swoich i innych Spartan udowadnia sens a także korzyści płynące z bycia spartaninem. To lektura pełna inspirujących historii o wyjątkowych wyczynach ludzi. Niesamowicie motywuje i zachęca do działania! Czytając książkę miałam ochotę, wręcz czułam potrzebę, by wstać z kanapy i zacząć ćwiczyć. Jednocześnie jakaś siła mocno trzymała mnie w miejscu abym jak na szybciej dotarła do mety, tzn. ostatniej strony. „Ludzie mogą sądzić mnie za szaleńca, sadystę, maniaka, samobójcę lub wszystko naraz, lecz i tak do mnie ciągną, wyczuwając w jakiś sposób, że w tym szaleństwie jest metoda.”Czytając tę książkę poznacie kodeks spartanina a także dowiecie się, co go definiuje. Odkryjecie, co kryje się pod hasłem „Bądź jak Spartanin”, na czym opiera się spartańska filozofia sprawności fizycznej i jak wygląda spartańska sylwetka. W książce pdf znajduje się mnóstwo informacji na temat projektu Spartan Race - wyjątkowo wymagającego biegu z przeszkodami. Dowiecie się, co jest jego misją i celem a także dlaczego wyścigi nie są organizowane na płaskim terenie. Przeczytacie, dlaczego uczestnicy zawsze mierzą się z przynajmniej jedną błotną pułapką i jaka kara czeka na tych, którzy nie pokonają danej przeszkody. Odkryjecie, w jaki sposób, wydawałoby się zwykłe, zawody sportowe zmieniają życie uczestników.„Wierz mi, że od momentu, kiedy mówisz sobie: „Nie dam porady zrobić następnego kroku”, możesz wytrzymać jeszcze osiem dni.”Joe wyjaśnia, czym różnią się poszczególne wyścigi – Spartan Sprint, Spartan Super, Spartan Beast - i dla kogo są przeznaczone. Ujawnia także jak Death Race – „Wyścig śmierci” – wpływa na wybitnych i doświadczonych sportowców. Zdradza, co było najgorszym doświadczeniem w jego życiu, wyjaśnia, dlaczego uważa burpee za najlepsze ćwiczenie pod słońcem a także tłumaczy, dlaczego jego zawody wzbudzają w ludziach silniejsze poczucie celu niż maratony czy również inne zawody wytrzymałościowe.„Możesz zmusić się do wysiłku, aby wejść na górę, lub nigdy się nie dowiedzieć, co widzą ci, którzy docierają na szczyt.”To nie jest jednak pozycja wyłącznie o biegach Spartan Race. Joe De Sena przedstawia nie tylko ekstremalne wyczyny współczesnych Spartan, lecz daje porady i przekazuje interesujące informacje, które można wykorzystać także w codziennym życiu. Zarówno te dotyczące sprawności fizycznej, diety, jak i sfery mentalnej. Dowiecie się ile cukru znajduje się w butelce keczupu, co daje picie oliwy z oliwek podczas długotrwałych wyścigów a także ile kalorii na minutę spala narzekający człowiek. Odkryjecie nawet jak prosto i dynamicznie obliczyć ile łyżeczek cukru znajduje się w danym produkcie zerkając jedynie na jego etykietę.„W grze nazywanej życiem nie możesz wstać z martwych, wrzucając do automatu kolejną monetę.”Wcześniej czytałam książki o rewolucyjnym podejściu do sprawności fizycznej i życia. Jednak żadna nie wpłynęła na moje postępowanie. Żadna prócz „Spartan Up! Bądź jak Spartanin”. Już jakiś czas temu chciałam coś przemienić w własnej diecie i kondycji fizycznej, lecz dopiero czytając tę książkę dostałam „motoru” do działania. Powiem tylko, że od paru dni nie zjadłam słodyczy (!), co wcześniej było nie do pomyślenia. I choć nie wiem na ile wystarczy mi zapału, to dzięki Joe przeszłam od chęci do czynów. Podejrzewam, że podobnie zachowało się wielu innych ludzi, co sądzę za duży sukces tej pozycji.„Nasze ciało każdego dnia potrzebuje wysiłku, lecz pisanie na komputerze się nie liczy.”

• dobrerecenzje.pl

  2018-03-20

  „Bądź jak Spartanin”- tytuł tej książki to fraza, którą twórca wykorzystuje każdego dnia i w różnorakich sytuacjach. Znaczenie tych trzech słów jest proste: przestań narzekać i weź się do roboty! ”Bądź jak Spartanin”, to nastawienie, charyzma i sposób życia, ponieważ dzięki tym wyzwaniom człowiek staje się twardszy. Przegrana bardzo motywuje, więc jeśli ktoś Cię powali na ziemię, to możesz być pewien, że wstaniesz i się podniesiesz.Młodzi Spartanie w czasach starożytnych poddawani byli obowiązkowemu opuszczeniu domu w wieku 6 lat. Gdy osiągali wiek 12 lat, ich życie zamieniało się w prawdziwą katorgę. W wieku 20 lat byli gotowi do walki, stawali się wojownikami.Spartan Race to bieg z przeszkodami, bo ludzie tam należący próbują odmienić własne życie, które jest jakby biegiem z przeszkodami.Bariery fizyczne, wyzwania zawodowe, kontuzje, choroby czy pech, to życiowe przeszkody. Niektóre przeszkody tkwią także w głowie. Niektórzy ludzie latami tkwią w jednym miejscu, ponieważ boją się zmiany. Większość decyzji jakie podejmujemy to głównie sprawianie sobie przyjemności. Dlatego tak dużo ludzi rozpacza na otyłość. Siedzący tryb życia - co prowadzi do cukrzycy i innych zachorowań.Jednym z powodów, dla których Spartan Race tak odmienia życie jest fakt, że uczestnicząc w nim zyskujesz hart ducha. Każdy wyścig zmienia życie zawodników. U pewnego zawodnika zdiagnozowano ziarnicę złośliwą - czyli raka komórek krwi. Doktorzy dawali mu kilka lat życia ale on postanowił dokonać poważnych zmian. W diecie pozostawił głównie warzywa i owoce i produkty białkowe. Zrezygnował z alkoholu na rzecz wody i zielonej herbaty a także podjął decyzję, że weźmie udział w 5-kilometrowym biegu Spartan Race i wygrał: bieg i życie.Naukowcy odkryli, że jeśli regularnie się ćwiczy to poziom stresu obniża się. Jesteś zdenerwowany? Zestresowany? Wściekły? Pobiegaj! Stale tak się czujesz? Biegnij szybciej – nie masz nic do stracenia prócz wagi i stresu.Autor książki to założyciel projektu Spartan Race a także legenda w świecie wyścigów przygodowych i wytrzymałościowych – zachęca Cię drogi czytelniku do podjęcia wyzwania, pokonania własnego lęku i strachu ale także przestrzega, że spartański tryb życia może być też niebezpieczny, dlatego należy podchodzić do niego z rozwagą.Moja ocena: 10/10Polecamy, zespół dobrerecenzje.pl

• lukbar

  2018-03-20

  idealna książka, która motywuje, aby się ruszyć nie tylko w sensie fizycznym