Średnia Ocena:
Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie
Pragniesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz programu, który nie powstał w oparciu o chwilowe mody i nie oferuje błyskawicznych, lecz nieskutecznych rozwiązań? Interesuje cię plan, dzięki któremu osiągniesz oczekiwane wyniki niezależnie od tego, ile masz lat i w jakiej jesteś formie? Tom Venuto, weteran branży fitness i twórca bestsellerów, od dwudziestu pięciu lat cieszy się opinią specjalisty w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej. W książce pdf Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie, nazywanej przez wielbicieli „biblią odchudzania”, oferuje przełomowy system, dzięki któremu nie tylko wysmuklejesz, lecz także zyskasz siłę, sprawność i zdrowie. W książce pdf odnajdziesz m.in.: prosty, ale skuteczny program L.E.A.N., składający się z czterech ważnych elementów, które decydują o efektywnym modelowaniu sylwetki, program Nowe Ciało (NC-28), czyli czterotygodniowy plan treningowy, pozwalający na wyrzeźbienie mięśni, zawierający też osobny zbiór ćwiczeń, doskonały dla osób początkujących.Książka Venuto skierowana jest zarówno do mężczyzn, jak i kobiet. Korzystając z zawartych w niej rad osiągniesz sylwetkę szczupłą, a jeśli zechcesz, też cudownie umięśnioną. Twórca zachęca do realizowania tych konkretnych, osobistych celów i jednocześnie pokazuje, jak robić to genialnie i skutecznie.Niezależnie od tego, czy pragniesz się pozbyć 5 czy 50 kilogramów, zbudować muskulaturę czy po prostu sprawić, żeby ciało wyglądało sprężyście, z tej książki dowiesz się, jak osiągnąć trwałe wyniki w bezpieczny, zdrowy i naturalny sposób.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie |
| Autor: | Venuto Tom |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Galaktyka |
| Rok wydania: | 2014 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Sowietstany. Podróż po Turkmenistanie, Kazachstanie, Tadżykistanie, Kirgistanie i Uzbekistanie
Reisefuhrer durch das Waldenburger Land
Świat Dysku. Tom 27. Ostatni bohater
Baśnie afroamerykańskie. Baśnie etniczne
Przepisy z mojego ogrodu
Niezwykłe liczby profesora Stewarta
Praca nad filmem
Graj na harmonijce + CD
Sekrety Watykanu
Programowanie. Jakie to proste!
Recenzje
Nieźle napisane. Nieźle się czyta. Wiele informacji, które z łatwością można przyswoić.
Tyle szumu o nic. Książka ebook dotyka wielu tematów lecz nie realizuje ich w pełni, dużo podrozdziałów przyciąga tytułem lecz po przeczytaniu dalej nic nie wiemy. Zawiera też błędy, nie wiem czy błędy są obecne w oryginale czy powstały przy tłumaczeniu lecz na pewno nie poleciłabym tej książki komukolwiek. Więcej dowiedziałam się czytając internetowe fora na ten temat.
wow, osiągniesz sukces, słuchaj się tylko mnie!nie lubię takiego marketingowego języka, nie pomaga w czytaniu. Dużo genialnych spostrzeżeń, lecz cała książka ebook - trochę wydmuszka.
niezła pozycja, prezentuje odchudzanie od innej strony
Moim zdaniem książka ebook zawiera dużo interesujących informacji o żywieniu, kilka sposobów na trening, natomiast jest napisana lekko "ogólnym" stylem czyli mało w niej konkretnych informacji.
Zdecydowanie polecam. Jest tu wiele informacji przydatnych zarówno dla osób zaawansowanych jak i początkujących. Sam posiadam dość sporą wiedzę natomiast po przeczytaniu tej książki jest ona zdecydowanie większa. Zalecam wszystkim chcącym zrzucić trochę zbędnych kilogramów jak i tym co chcą się ładnie rozbudować
Kompedium wiedzy na temat odżywiania, treningu siłowego i aerobowego. Poza tym twórca zwraca szczególną uwagę na trening mentalny i właściwe podejście do odchudzania i kształtowania swojego ciała. Zalecam w 100%!
Jedna z moich ulubionych książek, jakie posiadam! Książkę mam praktycznie cały czas przy sobie w torebce. W wolnej chwili lubię do niej wracać. Jest napisana w bardzo przystępny sposób, dlatego każdy może po nią sięgnąć bez obaw, że będzie miał kłopot z jej zrozumieniem. Książkę zalecam osobom zarówno dopiero zaczynającym przygodę z potyczką o wymarzoną sylwetkę, jak też osobom już trenującym w ramach przypomnienia albo doczytania niektórych ważnych i nierzadko pomijanych kwestii, jak np. trening mentalny.
"Spalaj tłuszcz. Buduj mięśnie" to obszerna publikacja adresowana do dziewczyn i mężczyzn, mających kłopoty z nadwagą, dla tych którzy chcieliby wyglądać i czuć się lepiej w własnej skórze, tych którzy poszukują pomysłu na rozsądne ćwiczenia przygotowane przez profesjonalistę. Autorem książki jest Tom Venuto, specjalista w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej, który w branży fitnes funkcjonuje już od nad dwudziestu lat ciesząc się niesłabnącą popularnością. Jego książki są dzisiaj cenionymi bestselerami na świecie.Publikacja podzielona jest na 19 rozdziałów, które zawierają dużo cennych porad dla każdego kto chciałby zredukować własną tkankę tłuszczową, poprawić wygląd i prowadzić zdrowszy tryb życia. Znajdziemy tu pomiędzy innymi L.E.A.N czyli plan działania dla tych, którzy chcą wyszczupleć; Trening mentalny; Trening kardio; Trening z obciążeniem; Strategie zaawansowane; Odżywianie a także kilka pomocnych tabel na koniec.Czytając lekturę krok po kroku nie tylko znajdziemy propozycje interesujących ćwiczeń połączonych z sensownymi dietami lecz też podejdziemy do tematu fitnes od strony teoretycznej. Naprawdę ciężko jest mi tu opowiedzieć o wszystkim, książka ebook jest bowiem bardzo szczegółowa a każde z poruszanych zagadnień omówione kompleksowo. W sumie czyta się ciekawie a rady autora naprawdę trafiają do odbiorcy zachęcając do działania. Trochę brakowało mi ilustracji pomagających w przyjęciu odpowiedniej pozycji podczas wykonywania danego ćwiczenia lecz ponownie zaletą fest fakt iż jest to książka ebook adresowana do dziewczyn i mężczyzn, można więc trenować ze własną druga połówką ;)Byłam szczerze mówiąc sceptycznie nastawiona do tego typu publikacji lecz po lekturze tej książki zupełnie zmieniłam własne zdanie. Jestem również skłonna wygospodarować trochę wolnego czasu i przetestować kilka propozycji autora, są bowiem naprawdę sensowne i ciekawe. Jeżeli szukacie więc sposobu żeby schudnąć, fachowej i rzetelnej lektury w dziedzinie fitnesu zdecydowanie mogę ją wam polecić.
W książce pdf znajdziemy obszerne epizody dotyczące ćwiczeń, diety a także naszej psychiki. Książka ebook jest kompendium wiedzy dla osoby która chce poprawić własną kondycje.
Taka sobie ta książka. Na plus dla niej jest to, że twórca dokładnie tłumaczy dużo ciekawych kwestii takie jak wynik głodowy, dlaczego diety są złe i na czym dokładnie polega wynik jojo - te i inne kwestie bardzo wzbogaciły mój zasób informacji. Jednak każda książka, które zachęca do liczenia kalorii ma u mnie wielkiego minusa.
Zalecam wszystkim chcącym zgubić troszkę zbędnych kilogramów, a także tym którzy chcą poprawić wygląd własnego ciała. Książka ebook zawiera też epizod "Trening mentalny", którego nie widziałam w żadnej książce pdf tego typu. Bardzo pomocne! :)
Zalecam książkę - i mężczyznom i kobietom. Do tego całkowicie początkującym. Jestem po dwóch tygodniach treningów i nie spodziewałem się, że to powiem, lecz to działa! Już po dwóch tygodniach widać różnicę i w wyglądzie i w samym samopoczuciu. A co najlepsze widoczne zmiany=motywacja do dalszych ćwiczeń.