Średnia Ocena:

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz! Kelly Starrett, słynny fizjoterapeuta i twórca światowego bestselleru Bądź działający jak lampart, pokazuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić swoje biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.Dzięki tej książce pdf nauczysz się: rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się, zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je, niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien, stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki, chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób, likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić efekty osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!

Szczegóły
Tytuł	Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
Autor:	Starrett Kelly
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Galaktyka
Rok wydania:	2016

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

Podgląd niedostępny.

To twoja książka?

Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!
Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.

Recenzje

Kwsek2525
2018-03-20

Nie spotkałem jeszcze lepszej książki opisującej holistyczne podejście do aparatu ruchu i jego naprawy. Zalecam
kenald
2018-03-20

Od ośmiu lat pracuję siedząc i przyznam się, że nie przypuszczałem, co to znaczy. Kiedy zatrudniałem się w biurze, spodziewałem się, że kłopot mogę mieć z oczami i długim czasem pracy przy komputerze. Okazało sie, że moje oczy mają sie świetnie, natomiast kręgosłup... Cóż, najcięższa praca to brak pracy. Książkę kupiłem licząc na podpowiedzi i okazała się strzałem w dziesiątkę. Nie dość, ze zawiera mnóstwo ćwiczeń, które mają błogosławiony wpływ na kondycję, to jeszcze różnorakie tricki, które również się przydają w życiu biurowym. Stanowczo zalecam wszystkim urzędnikom, których w naszym państwie coraz więcej