Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo PDF Ebook Mobi Epub

Duńczycy mają hygge, Norwegowie hołdują tradycji życia blisko natury, a Szwedzi stawiają na lagom – poszukiwanie właściwych proporcji, równowagi i prostoty. Doktor Bertil Marklund – lekarz medycyny od nad czterdziestu lat związany z uniwersytetem w Göteborgu – dzieli się z nami mądrością Skandynawii, regionu, który od dawna słynny jest ze zdrowego trybu życia. Na podstawie badań a także obserwacji zebranych podczas praktyki lekarskiej Marklund przyznaje, że sposób, w jaki o siebie dbamy, wpływa nie tylko na nasz stan zdrowia, lecz i na długość życia. Dużo chorób społecznych i starzenie się mają jedną i tę samą przyczynę – zapalenie, które na różnorakie metody atakuje nasz organizm. Marklund pokazuje, jak zdrowy, harmonijny styl życia pozwala zahamować rozwój i zapobiec powstawaniu stanów zapalnych. Opisuje dziesięć prostych zagadnień, które pomogą nam wzbogacić i przedłużyć życie. Sen, dieta, aktywność fizyczna, negatywny wpływ stresu. Dużo porad daje się prosto zastosować. Nie musimy dokonywać rewolucji, starczy skorzystać z paru wskazówek. A różnicę poczujemy od razu. Od wydawcy: "Zapomnijmy o duńskim hygge, szwedzki lagom jest lepszy dla waszego zdrowia." THE TIMES

Szczegóły
Tytuł	Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo
Autor:	Marklund Bertil
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Marginesy
Rok wydania:

Recenzje

Anonim
2018-03-20

Niedawno nakładem Wydawnictwa Marginesy ukazała się ta oto cudownie wydana książka ebook "Skandynawski sekret". Autorem jest Dr Bertil Marklund, który przez dużo lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej śmierci własnych rodziców zaczął interesować się związkiem pomiędzy stylem życia, a jego długością. W książce pdf znajdziemy 10 rad, które podpowiedzą nam jak żyć, aby na dłużej zachować zdrowie i młodość. Książka ebook jest cudownie wydana, poręczna z interesującymi rysunkami. W środku znajdziemy mnóstwo zdjęć, które dopasowane są do tematu, który czytamy. Wszystko opisywane jest krótko, zwięźle i na temat. Dzięki temu czyta się ją szybko, przyjemnie, a info w niej zawarte są interesujące i pomocne. Ja wiele z tych porad już znałam i myślę, że Wy również dużo znacie, lecz dowiedziałam się również paru świeżych rzeczy, które na pewno mi się przydadzą :-) Twórca w książce pdf prezentuje nam jak kluczowe są wzmocnienie układu odpornościowego i ochrona przed stanami zapalnymi. Jak kluczowy jest sen, odpowiednie odżywianie, ruch i negatywny wpływ stresu na nasze zdrowie. Podpowiada co robić, żeby lepiej dbać o siebie i własnych bliskich, czego unikać, na co zwrócić uwagę podczas zakupów, przygotowywania posiłków, uprawianiu sportu. Książkę zalecam Wam bardzo, według mnie książka ebook jeśli nawet w małym stopniu pomoże nam polepszyć nasze zdrowie i życie jest warta uwagi. Tutaj znajdziemy dużo porad, podpowiedzi z których możemy skorzystać. Poza tym czyta się ją super, jest miło i lekko napisana :-)
Anonim
2018-03-20

Niedawno nakładem Wydawnictwa Marginesy ukazała się ta oto cudownie wydana książka ebook "Skandynawski sekret". Autorem jest Dr Bertil Marklund, który przez dużo lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej śmierci własnych rodziców zaczął interesować się związkiem pomiędzy stylem życia, a jego długością. W książce pdf znajdziemy 10 rad, które podpowiedzą nam jak żyć, aby na dłużej zachować zdrowie i młodość. Książka ebook jest cudownie wydana, poręczna z interesującymi rysunkami. W środku znajdziemy mnóstwo zdjęć, które dopasowane są do tematu, który czytamy. Wszystko opisywane jest krótko, zwięźle i na temat. Dzięki temu czyta się ją szybko, przyjemnie, a info w niej zawarte są interesujące i pomocne. Ja wiele z tych porad już znałam i myślę, że Wy również dużo znacie, lecz dowiedziałam się również paru świeżych rzeczy, które na pewno mi się przydadzą :-) Twórca w książce pdf prezentuje nam jak kluczowe są wzmocnienie układu odpornościowego i ochrona przed stanami zapalnymi. Jak kluczowy jest sen, odpowiednie odżywianie, ruch i negatywny wpływ stresu na nasze zdrowie. Podpowiada co robić, żeby lepiej dbać o siebie i własnych bliskich, czego unikać, na co zwrócić uwagę podczas zakupów, przygotowywania posiłków, uprawianiu sportu. Książkę zalecam Wam bardzo, według mnie książka ebook jeśli nawet w małym stopniu pomoże nam polepszyć nasze zdrowie i życie jest warta uwagi. Tutaj znajdziemy dużo porad, podpowiedzi z których możemy skorzystać. Poza tym czyta się ją super, jest miło i lekko napisana :-)
podróżdokrainyksiążek
2018-03-20

Bertil Marklund długoletni lekarz zaczął po przedwczesnej śmierci rodziców zastanawiać się co trzeba przemienić we swoim stylu życia, żeby przedłużyć jego długość. Bertil przedstawia nam szwedzki lagom. Dziesięć prostych porad nie kolidujących z naszym stylem życia, nie każe nam rygorystycznie go zmieniać, ograniczać do nieracjonalnych diet, a jedynie dostajemy od autora kilka jego zdaniem cennych wskazówek. Książka ebook porusza tematy takie jak sen, odpowiednie odżywianie, uprawianie aktywności fizycznej czy jak unikać stresujących nas rzeczy. Podpowiada nam w genialny sposób jak zmienić, każdy aspekt naszego życia był stalo się lepsze. Dostosowanie się do jego podpowiedzi sprawi, że poczujemy się o dużo lepiej, gdy choroby nie będą nas tak nierzadko dotykać, a prowadzony wraz z książką styl życia sprawi, że będziemy przeplewieni radością, a przede wszystkim zdrowi. Cała książka ebook w umiarkowany sposób zmienia nasze życie na o dużo lepsze, daje nam do zrozumienia jak bardzo kluczowe jest dbanie o własne ciało, w jaki łatwy sposób można to zrobić nie wyrzekając się rzeczy, które każdy z nas uwielbia. W całej książkę są też zawarte różnorakie ciekawostki a także mity, które obala. Dlatego z czystym sercem mogę wam ja polecić.
veroniq
2018-03-20

Idealna ciekawa książka ebook
Finnick
2018-03-20

„Skandynawski tajemnica – 10 prostych porad jak żyć szczęśliwie i zdrowo” to książka ebook autorstwa Dr Bertila Marklunda. Jak sama nazwa wskazuje ten tutorial ma na celu sprawić abyśmy zmienili własne życie na lepsze. Cała koncepcja książki oparta jest na LAGOM – szwedzkiej zasadzie umiaru. Wydanie książki zrobiło na mnie ogromne wrażenie, twarda oprawa w delikatnym kolorze miętowym ozdobiona jest rysunkami. Zdobią ją także połyskujące pomarańczowe elementy. Całość pokazuje się świetnie. Format książki jest mniejszy niż standardowo, co sprawia, że jest bardziej poręczna i nie zajmuje wiele miejsca. We wnętrzu książki znajdziemy dużo zdjęć, które pasują do tego o czym w danym momencie czytamy. Książka ebook podzielona jest na dziesięć epizodów (10 rad). Prócz tekstu znajdziemy w nich diagramy czy różnego rodzaju tabelki z przydatnymi informacjami. Własną drogą tekstu nie ma zbyt dużo, co sprawia, że książkę prosto się czyta – zawarte są w niej tylko najistotniejsze informacje, nie ma zbędnych zapychaczy :) Przed lekturą tego poradnika miałem nadzieję, że zachęci mnie on do zmiany. Jednak czy tak się stało? Niekoniecznie. Info zawarte w książce pdf są ciekawe, lecz sporą ich element już znałem. Spodziewałem się czegoś co mnie zaskoczy a zarazem zmotywuje. Nic takiego nie znalazłem w tej książce. Lecz mimo tego cieszę się, że ją przeczytałem ponieważ dowiedziałem się paru nowych, przydatnych rzeczy ;) Tutorial nie jest długi, ma około 215 stron (ze zdjęciami!!) więc warto go przeczytać. Jego lekturę zalecam szczególnie tym, którzy nie interesują się tematyką zdrowia – wówczas ta ksiażka będzie dla Was kopalnią informacji.
kulinarnaczytelnia.pl
2018-03-20

Rozczarowująca. Same ogólniki typu wysypiaj się, jedz zdrowo, ruszaj się. To już było i to wielokrotnie.
kulinarnaczytelnia.pl
2018-03-20

Rozczarowująca. Same ogólniki, typu wysypiaj się, jedz zdrowo, ruszaj się. To już było, wielokrotnie.
Magdalena
2018-03-20

Bardzo interesująca książka, dowiedziałam się o wielu kluczowych dla zdrowia rzeczach. Serdecznie polecam! :)