Recenzje

• Tomasz Śniarowski

  2018-03-20

  Pragniesz być jak Seals trenuj jak oni. Pozycja obowiązkowa dla wielbicieli sealsów tak zakręconych sportem jak ja. warto spróbować.

• bookworm

  2018-03-20

  Ostatnimi czasy coraz więcej mówi się o sporcie i coraz więcej osób zaczyna ćwiczyć, nawet jeśli wcześniej zarzekało się, że będzie spędzać czas wolny wyłącznie na kanapie przed telewizorem. Powstaje dużo "nowych" rodzajów sportu, o których jeszcze parę lat temu nikt nie słyszał. Ponieważ kto na przykład słyszał o czymś takim jak Sealfit?Sealfit to program treningowy opracowany przez porucznika Marka Divine'a. Został on oparty na szkoleniu jednostek specjalnych Navy Seal. Już sam opis i w dodatku okładka wskazują na to, że to program treningowy przeznaczony wyłącznie dla najbardziej wytrwałych, mających ducha potyczki uczestników. I tak w zasadzie jest.Zacznijmy od tego, że książka ebook składa się na przemian z historii z życia Divine'a i poznanych przez niego komandosów a także programów treningowych.Jeśli chodzi o historie to niektóre były ciekawe, inne budzące zdziwienie, a jeszcze inne tragiczne. Jednak każda z nich kończyła się komentarzem ze strony autora. Przemyślenia te przedstawione zostały w nurcie nieco podniosłym i filozoficznym, zawierając pytania, na które czytelnicy sami muszą sobie odpowiedzieć. Może to niekoniecznie najlepsze określenie, lecz mnie osobiście taki styl przywodził na myśl Paulo Coelho. I myślę, że w tym przypadku są dwa rodzaje czytelników. Pierwszy, do którego trafią takie podniosłe przemyślenia, zmuszając do swoich refleksji i działając wyjątkowo motywująco. Lub drugi, który lubi rzeczowe i konkretne informacje, bez zbędnego dumania i na takie pseudo filozoficzne rozmyślania może tylko zareagować przewróceniem oczu. Ja akurat zaliczam się do tego drugiego rodzaju, lecz kto wie, może akurat jesteś czytelnikiem, na którego książka ebook zadziała pozytywnie?Druga główna element książki została poświęcona planom treningowym. Tu niestety pojawiają się małe schody, ponieważ chcąc wykonać trening, należałoby mieć dostęp do siłowni albo być w posiadaniu ergometru, kettlebell, sztangi, drążka, piłki lekarskiej, kółek gimnastycznych... Planów treningowych jest również w tej książce pdf wiele za dużo, właściwie co parę stron mamy podaną rozpiskę ćwiczeń, jakie powinniśmy wykonać. Na plus można jednak uznać fotografie obrazujące poszczególne ćwiczenia.W książce pdf tego typu oczywiście nie mogło zabraknąć rad dotyczących żywienia. Jak na entuzjastkę w tej dziedzinie przystało, był to mój ulubiony epizod :) Twórca namawia do przejścia na słynną od niedawna dietę paleo czyli tzw. jaskiniowców. Opowiada o jej ogólnych zasadach, zwraca uwagę na pokarmy, jakie warto spożywać i te, których lepiej unikać. Co prawda to już następna osoba, która nie udzieliła mi odpowiedzi na zapytanie skąd (stosując się do zasad paleo) czerpać odpowiednie dawki węglowodanów, dobijając do chociaż dziennej minimalnej normy i nie doprowadzając się do stanu ketozy, lecz epizod generalnie na plus.Nie mogę powiedzieć, by poprzez książkę biła energia motywująca czytelników do działania. Twórca wydaje się raczej wyważonym człowiekiem, poprzez różnorakie doświadczenia życiowe mającym ograniczone zaufanie do innych. Zaznacza, że Sealfit to nie program dla każdego, a jedynie dla najbardziej wytrwałych. I jasne, fajnie, że zwraca uwagę na to, aby się dwa razy zastanowić, zanim zacznie się program treningowy. Jednak mam wrażenie, że przestrogami na każdym kroku Divine bardziej zniechęca niż zachęca do działania.Jeśli chodzi o książkę to myślę, że to dość przeciętna pozycja z dziedziny sportu. Jak dla mnie zbyt wiele było w niej planów treningowych, za wiele coachingowego stylu i za mało motywacyjnego przekazu. Można przeczytać jednak bez rewelacji.

• Dorota Kotlińska

  2018-03-20

  www.wielopokoleniowo.plJeśli sądzicie, że w tym przewodniku znajdziecie jedynie magiczną serię ćwiczeń fizycznych, która w ciągu paru tygodni nie do poznania odmieni Wasze ciało, to od razu odłóżcie tę książkę. Jeśli zakładacie, że starczy jedynie Wasza sprawność fizyczna, żeby przejść przez cały przedstawiony program, to przewodnik ten nie jest dla Was. Jeśli natomiast macie otwarty umysł, jesteście pokorni i zdyscyplinowani, gotowi do dokonania wielu zmian w Waszym życiu, które ostatecznie wpłyną na olbrzymią siłę Waszego charakteru- zapraszam do lektury "Seal fit. W osiem tygodni do sprawności Komando Fok"!"Podejmij wyzwanie i nie opuszczaj pola walki!"Początkowo potraktowałam ten przewodnik jako klasyczny przewodnik dla młodych mężczyzn, którzy chcą popracować ponad własną masą i po zrobieniu paru treningów szczycić się, że są sprawni jak amerykańscy komandosi. Dla żartu (a może i nie? ;-) ) podarowałam go w prezencie mężowi, żeby za kilka tygodni cieszyć się jego "odnowionym" ciałem z bicepsami i pięknym kaloryferem na brzuchu. W ogóle nie wzięłam pod uwagę faktu, że książka ebook sama w sobie jest mocno wciągająca, tyle że wciągnęła nie męża, a mnie i nie odłożyłam jej, póki nie przeczytałam od deski do deski ;-)"Bądź wyczulony na myśli i odczucia, które płyną z Twojego wnętrza, szepcząc, że coś nie idzie dobrze. To może przemienić bieg Twojego życia."Książka wciąga i pasjonuje, bo nie są w niej zawarte tylko ćwiczenia (zajmują może one w sumie ok. 1/3 przewodnika), lecz dużo jest tutaj o roli umysłu i psychiki. Nie są to jednak nudne, psychologiczne wywody, a naprawdę ciekawe, trafiające do czytelnika teksty poparte różnorakimi przykładami. Na początku każdego rozdziału, jak i na początku nowego tygodnia ćwiczeń, jest również krótka historyjka (jakby krótkie opowiadanie), która bardzo urozmaica i obrazuje całość ogólnego przekazu. Oczywiście nawet mocna psychika i ćwiczenia fizyczne nie uczynią nas sprawnego komandosa, kiedy będziemy zajadać się hamburgerami i pizzą. Twórca nie zapomniał więc o przedstawieniu odpowiedniej diety, sugerując, jakie posiłki odpowiednie są dla osób trenujących (a może i nie tylko ich), a o czym powinniśmy raczej zapomnieć. Tajemniczo zdradzę, że najlepsza dieta, to dieta jaskiniowców ;-)"Najpierw trzeba chłopaków złamać, aby później móc zbudować ich od nowa."Świetny mowa autora bezpośrednio trafiający do czytelnika, interesujące przykłady z życia, dużo zdjęć ilustrujących ćwiczenia fizyczne, doskonale omówiona rola naszej psychiki sprawiają, że przewodnik ten staje się naprawdę nietuzinkowy wśród podobnych pozycji. Zalecam - i to nie tylko dla osób aspirujących do stania się prawdziwym komandosem ;-)

• dz_ulia

  2018-03-20

  Zalecam :) podejmij wyzwanie poprawy własnego życia i zdrowia . Łatwo napisana książka ebook z ilustracjami, aby nieźle wykonywać opisane ćwiczenia. " obudź w sobie ducha wojownika

• Agnieszka Isztar Matłoka

  2018-03-20

  całość: http://isztarbooks.blogspot.com/2016/09/sealfit-w-osiem-tygodni-do-sprawnosci.htmlAutor podczas własnej opowieści o zwyczajach jednostki specjalnej Navy Seal, pokazuje, że rzeczywiście nie jest to dla każdego. Trzeba się mocno wykazać. Książka ebook przedstawia nie tylko ćwiczenia, pokazuje, że kluczowa jest tutaj też mentalność ochotnika na komandosa. Mark przedstawia nam kilka historii z życia wziętych, kilka jest naprawdę wstrząsającymi opowieściami. Uświadamia nam poprzez to kilka spraw, trzeba być wytrwałym w dążeniu do celu, silnym fizycznie lecz i mentalnie, z pewnością trzeba wykazać się silnym charakterem.Jeśli chodzi o wykonywanie ćwiczeń w zaciszu domowym, to będzie wymagało to paru przygotowań. Najpierw musimy zdobyć chociaż podstawowy sprzęt z siłowni: jakieś hantle, sztanga, coś, gdzie będziemy mogli się podciągać – jak widać musimy się nieźle przygotować nim rozpoczniemy ćwiczenia. Trenować można zacząć od razu. Plan treningowy jest rozpisany na każdy dzień, każdy zbiór ćwiczeń omówiony jest bardzo dokładnie, co jest plusem, bo prawidłowe wykonywanie ćwiczeń jest bardzo ważne.Nie brakuje tematu dotyczącego odżywiania. Twórca nie podaje nam szczegółowego menu, lecz porady dotyczące odżywiania. Jest to olbrzymi plus, bo produkty spożywcze dostępne w rodzimym państwie autora z pewnością byłyby ciężko dostępne u nas.

• Krystian Błażejewski

  2018-03-20

  Doskonała książka, po której przeczytaniu będziesz chciał wstać sprzed telewizora i wyglądać tak jak goście z jej okładki. Może niekoniecznie tak umorusany:) Ostatnimi czasy coraz większą sława zdobywają treningi crossfitu, sealfitu, spartan a także dużo innych form, które z przeciętnego "Janusza" wydobywają to co najlepsze. Może cieszyć to, że społeczeństwo coraz częściej sięga po różnego rodzaju formy spędzania wolnego czasu.Książka Marka Divina a także system przez niego opracowany to trening oparty na tym, który wykonują i przechodzą tylko najlepsi adepci Seals. Do jego przeprowadzenia nie potrzeba kosztownego sprzętu ani odzieży za kilkaset złotych. Starczy kilka narzędzi, z którymi w niedługim okresie osiągniesz niesamowite wyniki i zmienisz własne codzienne życie na lepsze.W książce pdf zostały dokładnie przedstawione wszystkie ćwiczenia, a ich wykonywanie przedstawione jest na ilustracjach.Jeśli pragniesz coś przemienić w swoim życiu nie zwlekaj.Cenny jest każdy dzień!Szczerze polecam!!!