Średnia Ocena:
Sandbag fitness, czyli trening z workiem piasku
Obciążenie workiem piasku, który w trakcie ruchu naturalnie zmienia własny kształt i rozkład ciężaru, stawia przed zawodnikiem niezwykłe wyzwania, pozwalając wytrenować w szczególności głębokie mięśnie posturalne, decydujące o zachowaniu równowagi. Z tego względu trening taki jest szczególnie ceniony przez adeptów sztuk walki, lecz przydaje się każdemu, gdyż pozwala na wyrobienie siły prawdziwie funkcjonalnej, pożytecznej w życiu, a nie tylko w sali gimnastycznej. Autor opracował zwięzły, ale kompleksowy podręcznik treningu siłowego, wytrzymałościowego i pliometrycznego. Pokazuje instrukcje ćwiczeń, programy treningowe a także rady na temat zakupu albo samodzielnego wykonania worka, którego zaletą jest możliwość regulacji obciążenia od paru do kilkudziesięciu kilogramów.
Szczegóły | |
---|---|
Tytuł | Sandbag fitness, czyli trening z workiem piasku |
Autor: | Palfrey Matthew |
Rozszerzenie: | brak |
Język wydania: | polski |
Ilość stron: | |
Wydawnictwo: | Wydawnictwo Aha |
Rok wydania: | 2014 |
Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
---|
Sandbag fitness, czyli trening z workiem piasku PDF Ebook podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
Wgraj PDF
To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stronswojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!