Średnia Ocena:

Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę

Ośmiotygodniowy trening uważnego samowspółczucia - poprawione wydanie! Wyobraź sobie, że masz obok siebie własnego najlepszego przyjaciela. Przyjaciela, który przeżywa trudne chwile, zrobił coś, czego żałuje, stoi w obliczu poważnego wyzwania lub boryka się z jakimś problemem. Okazujesz mu wyrozumiałość, troskę, współczucie, życzliwość. Starasz się być jego sprzymierzeńcem. Nie krytykujesz, nie oceniasz, jesteś blisko. A teraz wyobraź sobie, że to ty jesteś swoim najlepszym przyjacielem… Na tym właśnie polega samowspółczucie, czyli umiejętność bycia dla siebie dobrym przyjacielem w chwilach, gdy tego najbardziej potrzebujemy: gdy czujemy się zagubieni, nieudolni, niedoskonali, bezradni. Dzięki temu możemy spojrzeć na samych siebie z akceptacją i życzliwością a także uznać swoją niedoskonałość. Praktyka samowspółczucia zwiększa poczucie swojej wartości i pomaga zwalczyć wewnętrznego krytyka. Taka postawa stanowi także niezawodne źródło wsparcia nawet wtedy, gdy nasz świat się rozpada: buduje odporność psychiczną, łagodzi lęk i przygnębienie. Liczne badania ponad samowspółczuciem wykazały, jak bardzo jest ono korzystne dla naszego dobrostanu. Ten oparty na wiedzy naukowej tutorial pokazuje, krok po kroku, jak uwolnić się od restrykcyjnych osądów i niemożliwych do spełnienia standardów w celu pielęgnowania dobrego samopoczucia.

Szczegóły
Tytuł	Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę
Autor:	Neff Kristin, Christopher Germer
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:	2025

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.