Czytaj więcej:

Średnia Ocena:

Samookaleczenia nastolatków

* Połóż kres destrukcyjnym zachowaniom – raz na zawsze * Poradź sobie z niepokojącymi, bolesnymi myślami * Naucz się zdrowych strategii radzenia sobie z emocjami Samookaleczanie świadczy o tym, że przeżywasz intensywne, trudne do zniesienia, bardzo nieprzyjemne emocje, z którymi nie potrafisz sobie poradzić. Ranienie ciała pozwala ci dać im upust. Być może masz poczucie, że jesteś do niczego, nie radzisz sobie z życiem albo nienawidzisz siebie. Może nierzadko targają tobą uczucia takie jak rozpacz, wstyd, smutek, lęk, gniew czy poczucie winy. Istnieje dużo powodów, dla których ludzie się okaleczają. Niezależnie jednak yod powodu prawda jest taka, że samookaleczanie jest destrukcyjnym – i mogącym prowadzić do śmierci – metodą radzenia sobie z bólem emocjonalnym. Jakaś element ciebie rozumie, że takie postępowanie na dłuższą metę jest niezdrowe i nieskuteczne. Na szczęście istnieją zdrowe i bezpieczne metody radzenia sobie z emocjami. Zapoznasz się z nimi w tym poradniku. Dzięki tej książce pdf rozwiniesz cztery kluczowe umiejętności: * uważność – która pozwala doświadczać emocji bez konieczności działania; * tolerancję na stres – która pomoże ci zwalczyć chęć okaleczania siebie; * regulację emocji – która pomaga zrozumieć i kontrolować bolesne uczucia; * skuteczność interpersonalną – która przekłada się na szacunek dla siebie i minimalizuje poczucie bezwartościowości i beznadziei. Życie bywa bolesne, lecz nie musisz stawiać czoła temu bólowi w pojedynkę. Dzięki pracy z tym poradnikiem zdobędziesz narzędzia niezbędne do radzenia sobie z ciężkimi myślami i uczuciami w bezpieczny, zdrowy sposób. Po pierwsze, celem tej książki jest pomóc ci zrozumieć swoje zachowanie niezależnie od tego, czy okaleczasz własne ciało (np. tniesz się, przypalasz), czy również robisz coś, co ma autodestrukcyjny charakter (np. zażywasz narkotyki, nadużywasz alkoholu, uprawiasz seks bez zabezpieczenia z nieznajomymi). Po drugie, jej celem jest wyposażenie cię w narzędzia pozwalające reagować odpowiednio na te rzeczy w życiu, które sprawiają, że uciekasz się do niezdrowych sposobów radzenia sobie z bólem i z trudnościami napotykanymi na własnej drodze. Dzięki temu poradnikowi zdobędziesz umiejętności potrzebne, żeby działać w zdrowszy sposób, dokonywać autonomicznych wyborów i budować takie relacje z innymi ludźmi, w których będziesz się czuć dobrze. Książka bazuje na założeniach terapii dialektyczno-behawioralnej, która została opracowana po to, żeby pomagać osobom takim jak ty, czyli zmagającym się z impulsami i zachowaniami autodestrukcyjnymi, a nawet z myślami samobójczymi.

Szczegóły
Tytuł	Samookaleczenia nastolatków
Autor:	Sheri Van Dijk
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:	2023

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Zobacz podgląd Samookaleczenia nastolatków pdf poniżej lub w przypadku gdy jesteś jej autorem, wgraj własną skróconą wersję książki w celach promocyjnych, aby zachęcić do zakupu online w sklepie empik.com. Samookaleczenia nastolatków Ebook podgląd online w formacie PDF tylko na PDF-X.PL. Niektóre ebooki nie posiadają jeszcze opcji podglądu, a inne są ściśle chronione prawem autorskim i rozpowszechnianie ich jakiejkolwiek treści jest zakazane, więc w takich wypadkach zamiast przeczytania wstępu możesz jedynie zobaczyć opis książki, szczegóły, sprawdzić zdjęcie okładki oraz recenzje.

 

 

Samookaleczenia nastolatków PDF Ebook podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.

 

 

Wgraj PDF

To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stron
swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!

Wybierz plik do zuploadowania

Wgraj