Samo sedno. Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki PDF Ebook Mobi Epub

Tutorial w przystępny sposób opisuje skuteczne metody radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena a także kłopoty w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić własne trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę ponad trwałą zmianą swoich nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, a także nauczysz się pracować z swoimi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś! Dlaczego tutorial trafia w samo sedno? podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości własnego życia zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia a także osiągnąć wewnętrzną równowagę wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania ważne i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, a także podpowiada, jak ponad nimi zapanować odpowiada na zapytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej

Szczegóły
Tytuł	Samo sedno. Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
Autor:	Magdalena Staniek
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Edgard
Rok wydania:	2014

Recenzje

Agnieszka Biernacka
2018-03-20

Jak żyć tu i teraz, nie spoglądać do tyłu i do przodu. Znajduj radość w każdej chwili własnego życia, nie przegap go na żałowaniu, rozpamiętywaniu, wybaczaj sobie i innym, bądź wdzięczna za nawet najmniejszy drobiazg, wówczas dostrzeżesz jak bardzo jesteś bogata.
jambalaya
2018-03-20

Fajna książka ebook która zawiera w sobie zebrane podstawowe info na temat terapii poznawczo-behawioralnej, natomiast nie ma co się okłamywać (a ta książka ebook trochę oszukuje), książka ebook nie zastąpi prawdziwej terapii. Można to traktować jako narzędzie uzupełniające.
justom
2018-03-20

Książka ebook Magdaleny Staniek dotyczy zagadnienia terapii własnej, prowadzonej w oparciu o sprawdzony model leczenia - jaką jest terapia poznawczo-behawioralna (TPB). Autorka poradnika wskazuje na jej wysoka rangę (a może nawet pierwszeństwo) wśród pozostałych nurtów terapeutycznych (tj. psychoterapii: psychodynamicznej, systemowej, Gestalt). To przekonanie Autorki zostaje bardzo nieźle przełożone na treść książki - zarówno w sensie teoretycznego wprowadzenie czytelnika w tajniki TPB, ale także w zakresie proponowanych ćwiczeń praktycznych. Autorka, która sama jest znakomitą i doświadczoną psychoterapeutką, racjonalnie argumentuje, że wykorzystanie metod i technik psychoterapeutycznych umożliwia pokonywanie lęków i zamartwiania, depresji, złości, niepowodzeń, stresu itd. Terapia poznawczo-behawioralna jest przestawiana jako styl myślenia i filozofia życia, której wdrożenie gwarantuje wysoką jakość życia i nawiązanie satysfakcjonujących relacji interpersonalnych. Tej tezy nie sposób podać w wątpliwość.