Średnia Ocena:
Samo sedno. Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
Tutorial w przystępny sposób opisuje skuteczne metody radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena a także kłopoty w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić własne trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę ponad trwałą zmianą swoich nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, a także nauczysz się pracować z swoimi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś! Dlaczego tutorial trafia w samo sedno? podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości własnego życia zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia a także osiągnąć wewnętrzną równowagę wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania ważne i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, a także podpowiada, jak ponad nimi zapanować odpowiada na zapytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Samo sedno. Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki |
| Autor: | Magdalena Staniek |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Edgard |
| Rok wydania: | 2014 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Samo sedno. Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Dieta długowieczności
Barcelona
Drobna zmiana
Panna Anna biega. Zakochaj się w bieganiu!
ABC maturzysty. Matematyka. Poziom podstawowy
Ostatnia piosenka
Matematyka miłości. Wzory, dowody, równania i powiązania
Zaginione skarby faraonów
Kiss River. Tom 2. Latarnia z Kiss River
Dziennik 2003-2004
Recenzje
Jak żyć tu i teraz, nie spoglądać do tyłu i do przodu. Znajduj radość w każdej chwili własnego życia, nie przegap go na żałowaniu, rozpamiętywaniu, wybaczaj sobie i innym, bądź wdzięczna za nawet najmniejszy drobiazg, wówczas dostrzeżesz jak bardzo jesteś bogata.
Fajna książka ebook która zawiera w sobie zebrane podstawowe info na temat terapii poznawczo-behawioralnej, natomiast nie ma co się okłamywać (a ta książka ebook trochę oszukuje), książka ebook nie zastąpi prawdziwej terapii. Można to traktować jako narzędzie uzupełniające.
Książka ebook Magdaleny Staniek dotyczy zagadnienia terapii własnej, prowadzonej w oparciu o sprawdzony model leczenia - jaką jest terapia poznawczo-behawioralna (TPB). Autorka poradnika wskazuje na jej wysoka rangę (a może nawet pierwszeństwo) wśród pozostałych nurtów terapeutycznych (tj. psychoterapii: psychodynamicznej, systemowej, Gestalt). To przekonanie Autorki zostaje bardzo nieźle przełożone na treść książki - zarówno w sensie teoretycznego wprowadzenie czytelnika w tajniki TPB, ale także w zakresie proponowanych ćwiczeń praktycznych. Autorka, która sama jest znakomitą i doświadczoną psychoterapeutką, racjonalnie argumentuje, że wykorzystanie metod i technik psychoterapeutycznych umożliwia pokonywanie lęków i zamartwiania, depresji, złości, niepowodzeń, stresu itd. Terapia poznawczo-behawioralna jest przestawiana jako styl myślenia i filozofia życia, której wdrożenie gwarantuje wysoką jakość życia i nawiązanie satysfakcjonujących relacji interpersonalnych. Tej tezy nie sposób podać w wątpliwość.