Rozciąganie odprężone Ebook PDF - Gdzie najtaniej?

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych. Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a w ciągu paru miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości.36 niezwykłych technik super gibkości.

Szczegóły
Tytuł	Rozciąganie odprężone
Autor:	Tsatsouline Pavel
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Aha
Rok wydania:	2010

Recenzje

Anonim
2018-03-22

Bardzo fajna ksiażk, warto przeczytac szczerze zalecam
Aron Ledochowski
2018-03-22

Zalecam niezła książka. Podstawa dla każdego sportowca.
Anonim
2018-03-22

Klocki bardzo dobre. Cena niestety niekonkurencyjna. Na popularnym serwisie aukcyjnym bez problemu znajdziemy je tańsze o około 12 zł niż tu. Dlatego fraza "Oszczędzasz: 73,00 zł (29%)" to jakieś nieporozumienie (stan na dzień pisania tego komentarza) Produkt zalecam jak najbardziej, jednak sam kupię go gdzie indziej.
rafał wrona
2018-03-22

Bardzo niezła książka. Dużo informacji z niej można wyciągnąć. Zalecam
paulinka0936
2018-03-22

Starczy motywacja i dzięki tej książce pdf można uzyskać interesujące efekty. Kluczowa jest też systematyczność ;)
kamila piechut
2018-03-22

Doskonała książka, konkretna, z humorem, bez zbędnego "lania wody". Zalecam osobom, które potrzebują przemienić własne podejście do rozciągania i chcą osiągnąć szybkie rezultaty.
Michał Dąbrowski
2018-03-22

Twórca książki przedstawia serię ćwiczeń dzięki, którym przy systematycznej pracy w ciągu paru tygodni podniesiemy w bardzo zauważalny sposób własną mobilność i możliwości, a także swoje samopoczucie.
Weronika Grzegorzewska
2018-03-22

Książka ebook nieźle napisana, jasno, przejrzyście. Dodatkowym atutem są malunki objaśniające, polecam!
kasia nolbrzak
2018-03-22

Super książka. Jak zwykle u tego autora, napisana z humorem. Dzięki niej uwierzysz w własne możliwości i poznasz rzeczywiste granice własnego ciała , a raczej jak bardzo można je przesuwać:) Zalecam
Marcin Idziak
2018-03-22

niezła pozycja lecz za mało szczegółów spodziewałem się czegoś więcej.
lukbar
2018-03-22

Lektura godna polecenia dla każdego, kto chce poprawić własne rozciągnięcie. Jak to u Pavla bywa, obala on przy okazji kilka fitnesowych mitów, a przy okazji jego rady się sprawdzają
Jakub Szostak
2018-03-22

Kupiłem książkę ponieważ chciałem się trochę bardziej rozciągnąć i w sumie w tej pozycji są zawarte bardzo interesujące metody które działają i można się o tym przekonać już nawet na 1 treningu, jest podanych kilkadziesiąt ćwiczeń na konkretne partie, mniej i bardziej zaawansowane, opisywane jest w dość interesujący sposób jak wykonywać je i jakich błędów nie popełniać. Aczkolwiek brakuje mi jednego krótkiego działu który by pogrupował kilka przedstawionych ćwiczeń w całość aby osiągnąć jakąś pozycję np. szpagat.Oczywiście można samemu sobie podobierać starczy nieźle pomyśleć, lecz jednak takie coś było by ułatwieniem. Książkę śmiało możecie kupować i jeśli ktoś chce się serio przyłożyć i mu zależy to będą nieźle wydane pieniądze.
michał żyliński
2018-03-22

Pozycja obowiązkowa dla każdego uprawiającego jakąkolwiek dyscyplinę sportową
Małgorzata Tomczyk
2018-03-22

Chociaż książka ebook zawiera czarno-białe ilustracje to ćwiczenia rozciągające w niej zawarte są bardzo profesjonalne. Książka ebook pomaga osiągnąć bardzo wysoki profesjonalny poziom rozciągania i poznania technik supergibkości.
renatus85
2018-03-22

Zalecam wszystkim tę książkę. Twórca pisze prostym językiem, momentami jest zabawny. Najistotniejsze elementy tekstu i rady umieszczone są w rameczkach - nie trzeba niczego podkreślać. Cena jest przystępna. Uważam, że ta książka ebook nadaje się dla wszystkich zainteresowanych rozciąganiem do szpagatu. To swego rodzaju lektura obowiązkowa. Przyda się początkującym i bardziej zaawansowanym, których szpagat jakby się "zatrzymał". Profesjonaliści i trenerzy też powinni ją przeczytać ponieważ w tej materii wiedzę trzeba ciągle poszerzać. Opisane sposoby są rzeczywiście bolesne, lecz czego się nie robi by osiągnąć wymarzony cel. W książce pdf jest też kilka kontrowersyjnych twierdzeń, lecz to pozostawiam już indywidualnej ocenie. Pozdrawiam!
flo55
2018-03-22

Dokladne i zwiezle opisy cwiczen z ich zdjeciami, plus opis i przypomnienia zasad rozciagania i ostrzeżenia przed nieprawidlowym wykonianiem i w nastepstwie kontuzja, czego np. nie ma na ogol na filmikach z youtube z takimi cwiczeniami. Bardzo przydatna, napisana przez znawce i praktyka.
o_glutek
2018-03-22

Przyznać trzeba, że książka ebook stworzona przez specjalistów w własnych dziedzinach. Dużo informacji jest potwierdzanych przez cytaty. Książka ebook pisana jest "luźnym" językiem, nie specjalistycznym czego mi osobiście brakowało. Nierzadko te same zdania są użyte kilkukrotnie na stronie, co powoduje, że książka ebook jest nudna i prosta. Jestem biologiem i zajmuję się tańcem, wszelkiego rodzaju ćwiczenia rozciągające nie są mi obce, tak jak umiejętność robienia "szpagatów". Uważam, że kilka opisów ćwiczeń nie do końca zgadza się z praktyką. Według mnie książka ebook jest bardziej skierowana do sportowców amatorów, którzy chcą pogłębić własną wiedzę z zakresu rozciągania. Dla sportowców, którym rozciągnięcie potrzebne jest bardziej jako dodatek do wymaganych umiejętności. Zalecam książkę jako miłą i lekką lekturę do czytania w trakcie wykonywania ćwiczeń rozciągających.
Elsie
2018-03-22

Książka ebook bardzo konkretna! Jest wychwalana na forach sportowych, no i przeze mnie. Może nie robię jeszcze szpagatu śmierci (ten na okładce) lecz jestem blisko osiągnięcia tego efektu. Książka ebook jest świetna, bardzo fajne przykłady ćwiczeń, które działają. Cóż bez pracy nie ma kołaczy - rozciąganie boli, lecz się opłaca.