Czytaj więcej:
Zobacz podgląd Rozciąganie odprężone pdf poniżej lub w przypadku gdy jesteś jej autorem, wgraj własną skróconą wersję książki w celach promocyjnych, aby zachęcić do zakupu online w sklepie empik.com. Rozciąganie odprężone Ebook
podgląd online w formacie PDF tylko na PDF-X.PL. Niektóre ebooki nie posiadają jeszcze opcji podglądu, a inne są ściśle chronione prawem autorskim
i rozpowszechnianie ich jakiejkolwiek treści jest zakazane, więc w takich wypadkach zamiast przeczytania wstępu możesz jedynie zobaczyć opis książki, szczegóły,
sprawdzić zdjęcie okładki oraz recenzje.
swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!
Średnia Ocena:
Rozciąganie odprężone
Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych. Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a w ciągu paru miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości.36 niezwykłych technik super gibkości.
Szczegóły | |
---|---|
Tytuł | Rozciąganie odprężone |
Autor: | Tsatsouline Pavel |
Rozszerzenie: | brak |
Język wydania: | polski |
Ilość stron: | |
Wydawnictwo: | Wydawnictwo Aha |
Rok wydania: | 2010 |
Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
---|
Rozciąganie odprężone PDF Ebook podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
Pobierz PDF
Wgraj PDF
To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stronswojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!
Rozciąganie odprężone PDF transkrypt - 20 pierwszych stron:
Strona 1
FVI 01395/08/2020
Faktura Indywidualna
ORYGINAŁ
2020-08-07, Poznań 2020-08-07
data i miejsce wystawienia dokumentu data sprzedaży
Sprzedawca: DISTANCE S.A. Nabywca: Barbara Keller
Adres: 61-886 Poznań, Półwiejska 33 Adres: 14-500 Braniewo, Armii Krajowej 18/2,
NIP: 7781406159
Forma płatności: przelew 14 Odbiorca: Barbara Keller
Termin płatności: 2020-08-06
Adres: 14-500 Braniewo, Armii Krajowej 18/2,
Bank: Bank Millenium S.A.
Konto: 60 1160 2202 0000 0003 8302 8862
Cena jedn. Wartość Wartość
Lp. Kod Nazwa Ilość Jm Stawka VAT
brutto netto brutto
1 HS-HAM017300- Happy Socks Hamburger Sock HAM01- 1,00 para 39,99 32,51 23% 39,99
3640 7300
2 A-BB2502-3623 adidas Gazelle J BB2502 1,00 para 174,99 142,27 23% 174,99
3 TRANSPORT TRANSPORT 1,00 szt 5,00 4,07 23% 5,00
Netto Stawka VAT VAT Brutto
178,85 23% 41,13 219,98
178,85 Razem 41,13 219,98
Razem do zapłaty: 219,98 PLN
Słownie: dwieście dziewiętnaście zł 98/100 gr
nazwisko i podpis osoby upoważnionej do odebrania Wystawił(a): w ww
dokumentu
Sage Symfonia ERP Handel Wydrukował: WWW_K piątek, 07 sierpnia 2020 14:17 1/1
Recenzje
Bardzo fajna ksiażk, warto przeczytac szczerze zalecam
Zalecam niezła książka. Podstawa dla każdego sportowca.
Klocki bardzo dobre. Cena niestety niekonkurencyjna. Na popularnym serwisie aukcyjnym bez problemu znajdziemy je tańsze o około 12 zł niż tu. Dlatego fraza "Oszczędzasz: 73,00 zł (29%)" to jakieś nieporozumienie (stan na dzień pisania tego komentarza) Produkt zalecam jak najbardziej, jednak sam kupię go gdzie indziej.
Bardzo niezła książka. Dużo informacji z niej można wyciągnąć. Zalecam
Starczy motywacja i dzięki tej książce pdf można uzyskać interesujące efekty. Kluczowa jest też systematyczność ;)
Doskonała książka, konkretna, z humorem, bez zbędnego "lania wody". Zalecam osobom, które potrzebują przemienić własne podejście do rozciągania i chcą osiągnąć szybkie rezultaty.
Twórca książki przedstawia serię ćwiczeń dzięki, którym przy systematycznej pracy w ciągu paru tygodni podniesiemy w bardzo zauważalny sposób własną mobilność i możliwości, a także swoje samopoczucie.
Książka ebook nieźle napisana, jasno, przejrzyście. Dodatkowym atutem są malunki objaśniające, polecam!
Super książka. Jak zwykle u tego autora, napisana z humorem. Dzięki niej uwierzysz w własne możliwości i poznasz rzeczywiste granice własnego ciała , a raczej jak bardzo można je przesuwać:) Zalecam
niezła pozycja lecz za mało szczegółów spodziewałem się czegoś więcej.
Lektura godna polecenia dla każdego, kto chce poprawić własne rozciągnięcie. Jak to u Pavla bywa, obala on przy okazji kilka fitnesowych mitów, a przy okazji jego rady się sprawdzają
Kupiłem książkę ponieważ chciałem się trochę bardziej rozciągnąć i w sumie w tej pozycji są zawarte bardzo interesujące metody które działają i można się o tym przekonać już nawet na 1 treningu, jest podanych kilkadziesiąt ćwiczeń na konkretne partie, mniej i bardziej zaawansowane, opisywane jest w dość interesujący sposób jak wykonywać je i jakich błędów nie popełniać. Aczkolwiek brakuje mi jednego krótkiego działu który by pogrupował kilka przedstawionych ćwiczeń w całość aby osiągnąć jakąś pozycję np. szpagat.Oczywiście można samemu sobie podobierać starczy nieźle pomyśleć, lecz jednak takie coś było by ułatwieniem. Książkę śmiało możecie kupować i jeśli ktoś chce się serio przyłożyć i mu zależy to będą nieźle wydane pieniądze.
Pozycja obowiązkowa dla każdego uprawiającego jakąkolwiek dyscyplinę sportową
Chociaż książka ebook zawiera czarno-białe ilustracje to ćwiczenia rozciągające w niej zawarte są bardzo profesjonalne. Książka ebook pomaga osiągnąć bardzo wysoki profesjonalny poziom rozciągania i poznania technik supergibkości.
Zalecam wszystkim tę książkę. Twórca pisze prostym językiem, momentami jest zabawny. Najistotniejsze elementy tekstu i rady umieszczone są w rameczkach - nie trzeba niczego podkreślać. Cena jest przystępna. Uważam, że ta książka ebook nadaje się dla wszystkich zainteresowanych rozciąganiem do szpagatu. To swego rodzaju lektura obowiązkowa. Przyda się początkującym i bardziej zaawansowanym, których szpagat jakby się "zatrzymał". Profesjonaliści i trenerzy też powinni ją przeczytać ponieważ w tej materii wiedzę trzeba ciągle poszerzać. Opisane sposoby są rzeczywiście bolesne, lecz czego się nie robi by osiągnąć wymarzony cel. W książce pdf jest też kilka kontrowersyjnych twierdzeń, lecz to pozostawiam już indywidualnej ocenie. Pozdrawiam!
Dokladne i zwiezle opisy cwiczen z ich zdjeciami, plus opis i przypomnienia zasad rozciagania i ostrzeżenia przed nieprawidlowym wykonianiem i w nastepstwie kontuzja, czego np. nie ma na ogol na filmikach z youtube z takimi cwiczeniami. Bardzo przydatna, napisana przez znawce i praktyka.
Przyznać trzeba, że książka ebook stworzona przez specjalistów w własnych dziedzinach. Dużo informacji jest potwierdzanych przez cytaty. Książka ebook pisana jest "luźnym" językiem, nie specjalistycznym czego mi osobiście brakowało. Nierzadko te same zdania są użyte kilkukrotnie na stronie, co powoduje, że książka ebook jest nudna i prosta. Jestem biologiem i zajmuję się tańcem, wszelkiego rodzaju ćwiczenia rozciągające nie są mi obce, tak jak umiejętność robienia "szpagatów". Uważam, że kilka opisów ćwiczeń nie do końca zgadza się z praktyką. Według mnie książka ebook jest bardziej skierowana do sportowców amatorów, którzy chcą pogłębić własną wiedzę z zakresu rozciągania. Dla sportowców, którym rozciągnięcie potrzebne jest bardziej jako dodatek do wymaganych umiejętności. Zalecam książkę jako miłą i lekką lekturę do czytania w trakcie wykonywania ćwiczeń rozciągających.
Książka ebook bardzo konkretna! Jest wychwalana na forach sportowych, no i przeze mnie. Może nie robię jeszcze szpagatu śmierci (ten na okładce) lecz jestem blisko osiągnięcia tego efektu. Książka ebook jest świetna, bardzo fajne przykłady ćwiczeń, które działają. Cóż bez pracy nie ma kołaczy - rozciąganie boli, lecz się opłaca.