Średnia Ocena:
Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta
W tej książce pdf pragniemy pokazać w jak wyjątkowy sposób mogą wpływać na ludzkie ciało ćwiczenia fizyczne. Jak wywierają one wpływ na Twój mózg i geny, jak powodują, że czujesz się lepiej, a nawet wolniej się starzejesz. Opierając się na osiągnięciach współczesnych nauk medycznych pokażemy co naprawdę powinieneś robić, aby zdobywać nagrody – a jest tego mniej niż myślisz.Nie musisz być maratończykiem, aby zapobiegać chorobom, starczy 30 minutowy spacer. Pokażemy także efekty najwieższych badań naukowych w zakresie spalania tłuszczu i „super interwałów” – forma treningu trwającego mniej niż 5 minut, która może być bardziej efektywna niż jedna godzina ćwiczeń. Książka ebook spodoba się zwłaszcza tym, którzy nie mają zbyt wiele czasu na ćwiczenia.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta |
| Autor: | Hansen Anders, Sundberg Carl Johan |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Smak Słowa |
| Rok wydania: | 2017 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Dźwięczące wierszyki. Płocie w błocie
Look 1 Książka ucznia
Bitwa o umysł. Jak odnieść w niej zwycięstwa
Warszawa lata 50
Hulajnogą przez Szczęśliwą Arabię
Busko-Zdrój. Plan miasta 1:10 000
Odmładzanie twarzy. Rewolucyjna metoda naturalnego cofania wieku skóry
Pracuj ze mną
Jarmark cudów. 30 x Szymborska
Równanie Jamiego Drake'a
Recenzje
Bardzo niezbędna książka, powinna być lekturą obowiązkową każdego lekarza pierwszego kontaktu, który powinien zalecać ją swoim pacjentom. Ksiązka o tym, jak zapracować na starość lepszej jakości.
Interesujące spojrzenie na utrzymanie sprawności intelektualnej w dobrej formie poprzez dbanie o kondycję fizyczną.
Książka ebook mocno motywuje do rozpoczęcia aktywności fizycznej i oto mi właśnie chodziło. Polecam!
Interesujace naukowe podejście do różnorakich aspektów zdrowia
Bardzo interesujący tutorial w temacie - przydatne info w codziennym funkcjonowaniu
troche ciezko sie ja czyta, w kolko tyljo podawane sa dane medyczne, procenty, wykazy i naklanianie do cwiczen 30min dziennie. Co dla osoby cwiczacej regularnie pol profesjonalnie jest troche bzdura. fajnie dowiedziec sie na co wplywa pozytywnie ruch, lecz ogolnie troche za duzo belkotu dookola scislej tresci
"Wyobraź sobie, że masz przed sobą tabletkę. Jest to najbardziej zaawansowane lekarstwo, jakiego świat do tej pory nie widział. Właśnie tą jedną pigułką możesz radykalnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na jedną z długiej listy niebezpiecznych chorób. Cukrzyca, atak serca, depresja, choroby wieńcowe, a także różnorakie rodzaje nowotworów – to tylko niektóre spośród nich. A to jeszcze nie wszystko. Będziesz czuć się lepiej, mieć więcej energii, będziesz lepiej sypiać i poprawisz własną koncentrację. Wzrośnie twoja odporność i będziesz dłużej żyć. Dużo lat dłużej. Staniesz się młodszy w sensie biologicznym. Twoje serce się wzmocni, a w twoim mózgu powstaną nowe komórki. Jest taka pigułka – nazywa się aktywność fizyczna! Mówiąc dokładnie, jest to tak proste, jak trzydzieści minut szybkiego spaceru dziennie. Nie trzeba wcale uczestniczyć w maratonie albo Biegu Wazów. Nie trzeba nawet spacerować. Kluczowe jest, byś każdego dnia przez pół godziny wykonywał czynność, która pod wobec aktywności fizycznej będzie podobna do spaceru." Dwóch wybitnych naukowców postanowiło napisać poradnik. I to nie taki, w którym to opowiadają, że trzeba się wziąć za siebie ponieważ to jest trendy, modne i przede wszystkim zdrowe. Owszem, jest to wielokrotnie wspomniane w tejże pozycji, jednak panowie Hansen i Sundberg, starają się nas przekonać, że nawet pół godziny spaceru, funkcjonuje na nas zbawiennie. I gdy będziemy codziennie wykonywać ćwiczenia podobne do tego rodzaju ruchu, staniemy się zdrowsi. Czy to faktycznie działa? Trzeba by się przekonać na swojej skórze. Osobiście nie uważam, by po przeczytaniu tego typu książki, od razu coś się zmieniło w naszym postrzeganiu swojego zdrowia czy kondycji. Jednak może to nam dać bardzo wielkiego "kopa" w dążeniu do osiągnięcia własnych celów. Czy to zdrowotnych czy czysto wizualnych, jak zrzucenie paru zbędnych kilogramów. W "Projekcie zdrowie" na pewno każdy znajdzie coś, co może go zainteresować. I co może nas zmobilizować do codziennej pracy na rzecz naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, o którym bardzo nierzadko w pędzie dzisiejszego świata, zapominamy. Już od dawna wiadomo, że "w zdrowym ciele, zdrowy duch" i że aktywność fizyczna jest zbawienna dla naszego całego organizmu. Jednak nie każdy o tym pamięta. Dlatego czasem warto jest sobie przypomnieć takie "oczywiste oczywistości". Czy poleciłabym ten poradnik? Owszem. Pomimo bardzo naukowego podejścia do sprawy, autorzy starają się przedstawić kłopot w sposób prosty, przystępny i przejrzysty. Bardzo podobały mi się wyróżnienia, zastosowane w tekście, które pozwalały dynamicznie nawigować do konkretnego punktu, jaki mnie zainteresował. Okładka przyciąga uwagę ładnym kolorem i ciekawą grafiką. Jednym słowem, polecam. Bardzo przyjemna lektura, która może, a nawet powinna, zmotywować wszystkich do aktywności fizycznej i do korzystania z prostych tricków, zawartych w tym poradniku.
Interesująca i pasjonująca! Jak dużo rzeczy nie wiemy o swoim ciele i o swoim życiu. Zalecam