Recenzje

• anonymous

  2018-03-20

  Bardzo niezbędna książka, powinna być lekturą obowiązkową każdego lekarza pierwszego kontaktu, który powinien zalecać ją swoim pacjentom. Ksiązka o tym, jak zapracować na starość lepszej jakości.

• Barbara Antoniuk

  2018-03-20

  Interesujące spojrzenie na utrzymanie sprawności intelektualnej w dobrej formie poprzez dbanie o kondycję fizyczną.

• Magdalena Kielar

  2018-03-20

  Książka ebook mocno motywuje do rozpoczęcia aktywności fizycznej i oto mi właśnie chodziło. Polecam!

• veroniq

  2018-03-20

  Interesujace naukowe podejście do różnorakich aspektów zdrowia

• Krzysztof Banaś

  2018-03-20

  Bardzo interesujący tutorial w temacie - przydatne info w codziennym funkcjonowaniu

• MagdalenaMarszałek

  2018-03-20

  troche ciezko sie ja czyta, w kolko tyljo podawane sa dane medyczne, procenty, wykazy i naklanianie do cwiczen 30min dziennie. Co dla osoby cwiczacej regularnie pol profesjonalnie jest troche bzdura. fajnie dowiedziec sie na co wplywa pozytywnie ruch, lecz ogolnie troche za duzo belkotu dookola scislej tresci

• Megan

  2018-03-20

  "Wyobraź sobie, że masz przed sobą tabletkę. Jest to najbardziej zaawansowane lekarstwo, jakiego świat do tej pory nie widział. Właśnie tą jedną pigułką możesz radykalnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na jedną z długiej listy niebezpiecznych chorób. Cukrzyca, atak serca, depresja, choroby wieńcowe, a także różnorakie rodzaje nowotworów – to tylko niektóre spośród nich. A to jeszcze nie wszystko. Będziesz czuć się lepiej, mieć więcej energii, będziesz lepiej sypiać i poprawisz własną koncentrację. Wzrośnie twoja odporność i będziesz dłużej żyć. Dużo lat dłużej. Staniesz się młodszy w sensie biologicznym. Twoje serce się wzmocni, a w twoim mózgu powstaną nowe komórki. Jest taka pigułka – nazywa się aktywność fizyczna! Mówiąc dokładnie, jest to tak proste, jak trzydzieści minut szybkiego spaceru dziennie. Nie trzeba wcale uczestniczyć w maratonie albo Biegu Wazów. Nie trzeba nawet spacerować. Kluczowe jest, byś każdego dnia przez pół godziny wykonywał czynność, która pod wobec aktywności fizycznej będzie podobna do spaceru." Dwóch wybitnych naukowców postanowiło napisać poradnik. I to nie taki, w którym to opowiadają, że trzeba się wziąć za siebie ponieważ to jest trendy, modne i przede wszystkim zdrowe. Owszem, jest to wielokrotnie wspomniane w tejże pozycji, jednak panowie Hansen i Sundberg, starają się nas przekonać, że nawet pół godziny spaceru, funkcjonuje na nas zbawiennie. I gdy będziemy codziennie wykonywać ćwiczenia podobne do tego rodzaju ruchu, staniemy się zdrowsi. Czy to faktycznie działa? Trzeba by się przekonać na swojej skórze. Osobiście nie uważam, by po przeczytaniu tego typu książki, od razu coś się zmieniło w naszym postrzeganiu swojego zdrowia czy kondycji. Jednak może to nam dać bardzo wielkiego "kopa" w dążeniu do osiągnięcia własnych celów. Czy to zdrowotnych czy czysto wizualnych, jak zrzucenie paru zbędnych kilogramów. W "Projekcie zdrowie" na pewno każdy znajdzie coś, co może go zainteresować. I co może nas zmobilizować do codziennej pracy na rzecz naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, o którym bardzo nierzadko w pędzie dzisiejszego świata, zapominamy. Już od dawna wiadomo, że "w zdrowym ciele, zdrowy duch" i że aktywność fizyczna jest zbawienna dla naszego całego organizmu. Jednak nie każdy o tym pamięta. Dlatego czasem warto jest sobie przypomnieć takie "oczywiste oczywistości". Czy poleciłabym ten poradnik? Owszem. Pomimo bardzo naukowego podejścia do sprawy, autorzy starają się przedstawić kłopot w sposób prosty, przystępny i przejrzysty. Bardzo podobały mi się wyróżnienia, zastosowane w tekście, które pozwalały dynamicznie nawigować do konkretnego punktu, jaki mnie zainteresował. Okładka przyciąga uwagę ładnym kolorem i ciekawą grafiką. Jednym słowem, polecam. Bardzo przyjemna lektura, która może, a nawet powinna, zmotywować wszystkich do aktywności fizycznej i do korzystania z prostych tricków, zawartych w tym poradniku.

• Dorota Tkacz

  2018-03-20

  Interesująca i pasjonująca! Jak dużo rzeczy nie wiemy o swoim ciele i o swoim życiu. Zalecam