Recenzje

• lena

  2018-03-21

  Słaba książka. Oczekiwałam więcej informacji odnośnie początkujących biegaczy.

• Katee

  2018-03-21

  W ostatnich latach bieganie zyskało dużą sława i stało się modne. Coraz więcej osób wybiera ten rodzaj aktywności fizycznej. Motywacja bywa różna: chęć zrzucenia paru kilogramów, poprawa sylwetki, przemiana stylu życia, poprawa kondycji i wytrzymałości, chęć wystartowania w zawodach. Początki mogą okazać się trudne, bieganie to w gruncie rzeczy wymagający i niewdzięczny sport, który lub się miłuje lub nienawidzi."Projekt: bieganie" jest pierwszą książką o bieganiu napisaną przez polskich blogerów i trenerów. Zawiera przydatne info dla początkujących jak i tych bardziej zaawansowanych. Podzielona jest na 5 rozdziałów, które w wyczerpujący i interesujący sposób podają info ważne dla wszystkich biegaczy. Pierwsze epizody odpowiada na pytania: jak się zmotywować i nie zniechęcać, co robić gdy nie ma się ochoty na trening, jak wyrobić formę i jak do niej wrócić po kontuzji. W dalszych rozdziałach przeczytamy o diecie dla biegaczy z paroma interesującymi przepisami na łatwe i przepyszne dania (jedno z nich już zrobiłam, resztę mam zamiar wypróbować w najbliższym okresie ;) a także jak trenować, z wielkim uwzględnieniem rozgrzewki a także stretchingu. Ćwiczenia wytłumaczone są w łatwy i zrozumiały sposób dodatkowo wzbogacone ilustracjami a także informacjami o najczęściej popełnianych błędach. Bardziej zaawansowanych może zaciekawić epizod o zawodach sportowych. Autorzy od podszewki przedstawiają specyfikę zawodów od organizacji przez start po metę. Jeśli pragniesz wiedzieć jak przygotować się do zawodów, co jeść i pić przed startem a także w trakcie biegu, jak standardowo wygląda trasa a także jak się zachować podczas biegu, ta książka ebook jest przeznaczona specjalnie dla ciebie. Dodatkowo na końcu poradnika znajdziemy spis najistotniejszych zawodów biegowych organizowanych w Polsce z miejscami a także datami startu. Epizod ostatni poświęcony jest ogólnej aktywności fizycznej, nie jest to epizod stricte o bieganiu. Dowiadujemy się z niego czym jest aktywny tryb życia, jakie są jego korzyści, na co wpływa i dla kogo jest przeznaczony a także jak wyrobić sobie nawyk aktywnego stylu życia i nie poddawać się w momentach słabości."Projekt: bieganie" to jedna z tych ebooków przeznaczonych specjalnie dla ludzi, którzy chcą przemienić tryb życia z siedzącego na aktywny, lecz za bardzo nie wiedzą jak. Rady i porady zawarte w książce pdf działają motywująco i sprawiają, że od razu chce się wskoczyć w dres i iść pobiegać po okolicy. Co ciekawsze autorzy nie sądzą biegania za najlepszą aktywność fizyczną, która jest lekarstwem na całe zło świata. Sugerują jedynie by spróbować, spodoba się - super! nie spodoba się - poszukaj dalej tego co pokochasz. Najistotniejsze nie jest to co się trenuje, a sam fakt, że uprawia się sport i żyje aktywnie, ponieważ jak wiadomo sport to zdrowie i każda aktywność fizyczna niesie za sobą wymierne korzyści.Poradnik sprawdzi się idealnie jako upominek dla pasjonata biegania (raczej tego początkującego, który nie ma wielkiego doświadczenia w zawodach sportowych albo dopiero je planuje). Oprócz interesujących informacji i garści motywacji książka ebook jest też ładnie wydana, zawiera wiele, kolorowych zdjęć i ilustracji, a ważniejsze informacje, cytaty a także wypowiedzi słynnych osób wyróżnione są w tekście w kolorowy i rzucający się w oczy sposób.

• Kasia Kościelska

  2018-03-21

  Książka ebook fajnie napisana, moim zdaniem przydatna,polecam tę lekturę.