Recenzje

• Granna

  2018-03-20

  Pewnie słyszeliście o rannych ptaszkach i sowach a także ich preferencji do spania i pracy? Michael Breus w własnej książce pdf podaje więcej zwierzęcych typów, wyróżniając lwa, niedźwiedzia, wilka i delfina. Aby dowiedzieć się jakim typem jesteśmy czeka na nas seria prostych testów. Potem następują opisy wszystkich rodzajów chronotypów w podziale na różnorakie kategorie. Z książki dowiemy się pomiędzy innymi: kiedy zadzwonić do przyjaciela, kiedy prosić o podwyżkę i kiedy powinniśmy znaleźć czas na kreatywne zajęcia a kiedy na zabawę. To wszystko oczywiście w doskonałym świecie, ponieważ niestety większość z nas ma z góry ustawiony, nieedytowalny czas pracy :) Niestety niektóre elementy były aż nazbyt oczywiste np. że ważyć powinniśmy się rano. Kolejną oczywistością była kwestia prysznica i kąpieli, zimny prysznic rano, aby się obudzić i ciepła kąpiel wieczorem, aby przygotować się do snu. Takich przykładów niestety było więcej. Lektura jest ciekawa, pozwala na skorygowanie własnych działań tak, aby żyć w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem. Oczywiście sama książka ebook tego nie sprawi, potrzeba będzie wiele silnej woli i zaangażowania. Interesująca lektura!

• Joanna Woldan

  2018-03-20

  Nie wiem jak Wy, lecz ja zawsze denerwuję się kiedy ktoś mówi mi jak mam żyć. Dlatego nie czytam poradników, nie oglądam „Perfekcyjnej Pani Domu”, ani nie przyjmuję pięknych porad od ludzi, którzy mnie nie znają. Do książki „Potęga kiedy” podeszłam więc mocno z przymrużeniem oka. Zaciekawiło mnie to, że jest napisana przez doktora Michaela Breusa – chronobiologia i psychologa. Pomyślałam więc „hmm może jednak gość wie co mówi”. Lekar Breus podzielił ludzi ze względu na ich chronotyp na lwa, wilka, delfina i niedźwiedzia. Zapomnijcie o skowronku i sowie. Okazuje się, że typów ludzkiej osobowości jest znacznie więcej. Nie byłoby w tym nic niezwykłego, gdyby nie to, że twórca opracował plan dnia, godzina po godzinie dla każdego typu, bo uwaga, odkrycie Ameryki, nie wszyscy powinniśmy wstawać, jeść i kłaść się spać o tej samej porze. Zacznijmy jednak od początku. W pierwszej części książki mamy ankietę złożoną z kilkunastu prostych pytań, która ma nam dać odpowiedź jakim chronotypem jesteśmy. Jest również opis każdego typu i optymalny dla niego plan dnia. Według doktora to kiedy coś robimy ma kolosalne znaczenie dla naszego życia. Wymyślił więc kiedy każdy z nas powinien spać, jeść, zawierać nowe znajomości, uprawiać seks, prosić o pożyczkę i bawić się, żeby nasze życie było pełniejsze i byśmy mogli żyć w zgodzie z naszym swóim zegarem biologicznym. Z ciekawości rozwiązałam tę ankietę i teoretycznie wyszedł mi niedźwiedź. Lecz nie mogę się zgodzić z jego charakterystyką bo nie ucinam sobie drzemek w ciągu dnia, nie najadam się przed snem i zdecydowanie nie wstaję wraz z pierwszymi promieniami słońca. Oczywistym jest to, że każdy z nas powinien żyć w zgodzie ze sobą, tak by czuć się dobrze. Czy jednak naprawdę ktoś musi mówić nam co i kiedy powinniśmy robić? Ja niestety odbieram tę książkę jako niemalże atak na moją wolność osobistą (co sprawia, że bliżej mi do buntowniczego wilka;) ), lecz jeśli jesteście niezadowoleni ze własnego obecnego życia, to może być niezły pomysł, aby przeczytać ten tutorial i może niekoniecznie przenieść go godzina po godzinie do własnego życia, lecz pomyśleć ponad tym co można by w nim zmienić, by było bardziej satysfakcjonujące.

• Aguśka

  2018-03-20

  Spośród ogromu poradników, "Potęga kiedy" wyróżnia się tym, że jest naprawdę ciekawa. Twórca twierdzi, że lata analizy snu i praca z rzeszami bezsennych pozwoliła mu wyodrębnić cztery typy ludzi ze względu na ich zegar biologiczny: niedźwiedzie, wilki, lwy i delfiny. Największy procent populacji stanowią niedźwiedzie, najmniejszy - delfiny. W pierwszej części książki dzięki pytaniom testowym można zidentyfikować własny chronotyp, żeby w dalszej części poznać bardzo szczegółową charakterystykę każdego typu i odpowiedzi na pytania, kiedy najlepiej spać, jeść, pracować, świętować, rozmawiać przed telefon, negocjować.Hitem książki jest dla mnie tabelka z podziałem na pary hetero- homoseksualne, podająca najlepszy czas na seks u każdej kombinacji chronotypów... Książka ebook obfituje też w masę ciekawostek na temat spożywania posiłków, wychowania dzieci, itp. Czyta się miło i lekko, pewna wiedza zostaje w głowie, lecz ciężko wcielić w życie wszystkie porady autora. Nie wyobrażam sobie umawiania spotkań, randek czy rozmów z dzieciakami kierując się optymalną dla każdego chronotypu porą. Zdrowy rozsądek powinien przyświecać czytelnikom też tego poradnika.

• dobrerecenzje.pl

  2018-03-20

  Na pewno zetknęliście się już kiedyś ze poradami i radami dotyczącymi tego „co” i „jak” robić, żeby osiągnąć sukces np. jak schudnąć, jak wychowywać dzieci, co jeść, jak ćwiczyć, czy również co powiedzieć szefowi, żeby dostać podwyżkę. Prócz tych dwóch słów „co„ i „jak” trzeba sobie jeszcze postawić zapytanie „kiedy” to wszystko zrobić, żeby osiągnąć sukces. To słowo „kiedy” zdaniem naszego autora Michael’a Breus’a- psychologa klinicznego – to klucz do sukcesu, to podstawa sukcesu, niezawodny sposób by stać się szybszym, mądrzejszym, lepszym i silniejszym. Jedynie trzeba zsynchronizować rytm własnego dnia z rytmem własnej biologii, czyli zorganizować sobie tak własny dzień, żeby był w zgodzie z wewnętrznym zegarem. Brak synchronizacji z zegarem biologicznym ma destrukcyjny wpływ na nasze fizyczne, umysłowe i emocjonalne samopoczucie. Twórca w swej książce pdf przekonuje nas, że leczenie np. takich chorób jak nowotwory, w zgodzie z zegarem biologicznym może ocalić człowiekowi życie, myślenie w zgodzie z zegarem biologicznym może sprawić, że będziesz bystrzejszy i bardziej kreatywny, życie w zgodzie z rytmem biologicznym może uczynić cię szczęśliwszym itd. Jednak nie każdy człowiek ma taki sam zegar. Twórca książki ze swoim piętnastoletnim stażem i pracą z pacjentami ustalił cztery chronotypy, które trafnie oddają cechy charakteru, a po wykonaniu psychotestu określi wszystkie ważne czynniki, takie jak czas wstawania, osobowość, lecz również porady behawioralne i obserwacje, które twórca zauważył u własnych pacjentów. Drogi czytelniku sprawdź czy jesteś delfinem, lwem, niedźwiedziem czy wilkiem. Test składa się z dwóch części: -pierwsza element to zdania oznajmujące, które mogą być prawdziwe albo fałszywe -część druga to 20 pytań jednokrotnego wyboru. Poprzez ten test określisz siebie i własne potrzeby, co do snu, aktywności społecznej, czy kiedy podjąć walkę z chorobą, bądź również kiedy prosić szefa o podwyżkę, kiedy podejmować decyzje, kiedy planować kluczowe wydarzenia, kiedy rozmawiać z dziećmi, kiedy się zakochać, czy również kiedy najlepiej uprawiać seks. Potęga „kiedy” to owoc najwieższych odkryć w dziedzinie biologii i medycyny. To prawdziwe „novum” opieki zdrowotnej. Zacznij więc już dzisiaj zmiany od wielkich kroków. Zapoznaj się ze swoim zegarem dobowym dla twojego chronotypu i zobacz, co powinieneś teraz robić. Harmonogram zdrowia i szczęścia jest w Twoich rękach. Sprawdź godzinę, sprawdź własny chronorytm i zacznij wykorzystywać potęgę ”kiedy” już teraz! Powodzenia. Polecamy, zespół dobrerecenzje.pl

• heroska

  2018-03-20

  Lekar Michael J. Breus to uznany psycholog kliniczny, członek Amerykańskiej Porady Medycyny Snu a także Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu. Podczas wieloletnich badań ponad zegarem biologicznym człowieka wykazał, że jego zaburzenia niekorzystnie na nas wpływają. Rozregulowanie naszego wewnętrznego zegara ma destrukcyjny wpływ na nasze fizyczne, umysłowe i emocjonalne samopoczucie. Twórca sugeruje, że słowo „kiedy” w naszym życiu to podstawa sukcesu, to sposób by doskonale zsynchronizować rytm własnego dnia z rytmem własnej biologii. Lekar Breus wyodrębnia u ludzi 4 chronotypy: - delfin, - wilk, - niedźwiedź - lew. Według nich radzi m.in. kiedy jest najlepsza pora na: - związki - aktywność fizyczną - zdrowie - sen - jedzenie i picie - kreatywność - zabawy Rozwiąż test, sprawdź, którym chronotypem jesteś i… zacznij żyć w zgodzie ze swoim zegarem biologicznym!

• Serena Silen

  2018-03-20

  Szczerze mówiąc, osobiście niechętnie sięgam po wszelkiego rodzaju poradniki, ale ta pozycja pozytywnie mnie zaskoczyła. Lekar Michael Breus dzięki codziennej pracy z pacjentami stworzył przełomową teorię chronotypów. Według niego ludzie dzielą się na lwy, niedźwiedzie, delfiny i wilki. W książce pdf zamieszczony jest psychotest, dzięki któremu dowiadujemy się do którego typu należymy. Ta wiedza umożliwia wprowadzenie do naszego życia paru z pozoru małych zmian, które pomogą zsynchronizować rytm życia z zegarem biologicznym. Napisana przyjemnym stylem, zdecydowanie godna polecenia.

• Aneta Wiśniewska

  2018-03-20

  Zaciekawiła mnie idea życia zgodnie z naturalnym rytmem. Wydawało się to czymś co pomoże mi doskonale się zorganizować czy wykorzystać w 100% własny czas. Na początek należało wykonać test. Dowiedziałam się, że jestem niedźwiedziem, jak większość ludzi. Cóż, chciałam być lwem, lecz wstawanie o świcie jak do tej pory nie wyszło mi ani razu, więc trochę kiepsko. Tak więc, zostałam dużym misiem. Twórca uświadomił mi, że lubię wiele spać (mówcie mi mistrzu!), najbardziej efektywna być koło 10 – co już wiedziałam i kłaść się spać najlepiej koło 23 (nie ma mowy). Czyli nie dowiedziałam się niczego, czego w sumie sama nie zauważyłam. Tym razem zamiast mamy ponad głową (“ale Ty jesteś rano leniwa”) miałam grono naukowców (“niedźwiedzie tak mają”). Dodatkowo uświadomiłam sobie, ze drzemki w środku dnia faktycznie mają sens (ja byłam zachwycona, mój szef ani trochę jak mu o tym pomyśle powiedziałam), czyli same plusy. Twórca wszedł też w to o której najlepiej uprawiać seks, a kiedy mówić, że boli mnie głowa (mój chłopak – “możesz mi powiedzieć kto Ci dał tą książkę?!”) lub kiedy powiedzieć szefowi, że chce wolne lub podwyżkę (czyli jednak informowanie go o tym, gdy już jestem jedną nogą za drzwiami nie jest najlepszym pomysłem). Z jednej strony to interesująca oferta dla osób, które faktycznie potrzebują uporządkować własny dzień i stale nie rozgryźli własnego swojego sposobu na pogodzenie tego wszystkiego,ale z drugiej… Ja, sposobem prób i błędów (a szczególnie tych drugich) doszłam do pewnych wniosków i już nauczyłam się kiedy jest najlepsza pora na zrobienie poszczególnych rzeczy. Oczywiście, musimy to wziąć z przymrużeniem oka. Każdy ma inną pracę, inne obowiązki, nie zawsze wszystko idzie również zgodnie z planem. Jednak podobało mi się w tej książce pdf to, że kazało mi przyznać, że faktycznie wprowadzenie sobie regularnych pór robienia poszczególnych rzeczy ma sens. No dobrze, może nie wszystko trzeba robić z zegarkiem w ręku, lecz niektóre rzeczy może faktycznie warto. Zostawcie sobie margines na spontaniczne akcje, takie wspomnienia są nierzadko najlepszymi i niosą bezcenne wspomnienia. Lecz z drugiej strony… Nie jestem zaskoczona, że wszyscy mówią o tej książce. W czasach, gdzie czas jest najcenniejszą walutą i tak bardzo nam go brakuje, znalezienie siebie i energii na realizowanie własnych planów i zamierzeń, bywa trudne i czasem nawet frustrujące. A jeśli odłożenie na chwilę zegarka na bok i kierowanie się wyłącznie naszym naturalnym rytmem ma nas uczynić szczęśliwszymi, bardziej wypoczętymi, efektywniejszymi to dlaczego by nie spróbować?

• kobietatrzechbarw

  2018-03-20

  Każdemu zależy na zdrowiu, tylko nie każdemu starcza determinacji i silnej woli w dążeniu do celu. Wiecie, że prócz tego CO robimy, DLACZEGO to robimy i JAK robimy najważniejsze jest to, KIEDY to robimy? Według Michaela Breusa istnieją cztery typy osobowości: delfin, lew, niedźwiedź i wilk. Określenie własnej kategorii ułatwia ustalić tryb dnia, pomoże w tym parę testów stworzonych przez autora. Ja podobno jestem niedźwiedziem, choć bardziej skłaniałabym się ku wilkowi. No cóż, z genetyką się nie wygra. ”Potęga kiedy” ujawnia przed czytelnikiem dużo cennych rad, zawiera anegdoty z życia doktora, który jest chronobiologiem i psychologiem klinicznym. Szczegółowa rozpiska klasycznego dnia, każdego ze „zwierząt” sprawia, że zaczynamy dostrzegać podobieństwo do jednego z nich. Michael Breus zna każdego z nas na wylot, choć nigdy nie miał okazji nas poznać. Stworzył harmonogramy, dzięki którym możemy dowiedzieć się, pomiędzy innymi tego o jakiej godzinie kto powinien wstawać i kłaść się spać, kiedy zająć się obowiązkami a także kiedy spożywać posiłki. Mam nadzieję, że dzięki niemu, z nowo nabytą wiedzą, zacznę lepiej sypiać a także wykorzystywać swą kreatywność. W drugiej części możemy dowiedzieć się, kiedy najlepiej się zakochać, zadzwonić do przyjaciela, kłócić się z partnerem, uprawiać seks, planować kluczowe wydarzenia a także kiedy rozmawiać z dziećmi. Pozornie wydawać się może czymś dziwnym, że ktoś nam ustala odpowiedni czas na konwersację czy sprzeczkę, lecz uwierzcie, to wszystko ma sens i jest naukowo udowodnione. Oprócz tego książka ebook wskaże też kiedy jest odpowiednia pora na uprawianie sportu, spanie, jedzenie czy również dbanie o własne zdrowie. W trzeciej części poznajemy wpływ pór roku i wieku na zegar biologiczny. Ten epizod wydał mi się najciekawszy z całej książki. Dowiemy się z niego dlaczego dopada nas depresja zimowa, na co wpływa grawitacja księżycowa, jak wygląda rytm menstruacyjny a także tego jak wygląda wzorcowy zegar dobowy. Pozycja została czytelnie i przejrzyście wydana. Podrozdziały są krótkie, lecz bardzo treściwe. Najistotniejsze rzeczy zostały oznaczone pogrubioną czcionką, poza tym znajdą się też podsumowania w formie podpunktów. Mowa jest prosty, tak by zamiast formułek rodem z medycyny, czytelnik mógł zrozumieć, co twórca miał na myśli. Warto ją przeczytać chociażby z ciekawości. Jeszcze nigdy nie słyszałam, by była na przykład odpowiednia pora, na korzystanie z toalety. Przyznam szczerze, że nie lubię poradników, lecz ten jest nawet ciekawy, z tym, że nie wiem czy potrafiłabym w stu procentach dostosować się do udzielonych rad. Raczej wątpię, lecz nawet drobne zmiany mogą pozytywnie wpłynąć na moje życie i organizm, więc dlaczego by nie spróbować? Zalecam tę pozycję wielbicielom wszelkiego rodzaju poradników a także osobom. które zadbają albo również chcą zacząć zadbać o własne zdrowie.

• Izabela Cicha

  2018-03-20

  „Potęga KIEDY” Michael Breus to idealnie napisany i czytający się tutorial jak „żyć w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem okołodobowym”. Poradnik, który nie zanudza a wręcz zaciekawia czytelnika żądnego informacji jak na nasze życie, samopoczucie wpływają pory dnia i nocy. Info podane w bardzo przystępnym stylu, podział na chronotypy, układ treści zagadnień jednakowy dla wszystkich epizodów jest ułatwieniem dla czytelnika. Możliwość wybiórczego zapoznania z treścią (np. tylko o swoim chronotypie, bez szczególnego zagłębiania się w inne) jako samoistnego rozdziału, zagadnienia jest w odbiorze super fajna, ponieważ czytamy to co w danej chwili nas interesuje. Bardzo wiele rad jak w łatwy sposób , a co kluczowe niskobudżetowy, poprawić własne życie. Choć trzeba powiedzieć, że sprostać wszystkim zaleceniom wymaga od nas bardzo silnej woli. Jednak jak sam twórca zachęca, nie wszystko od razu, małymi kroczkami również możemy dojść do celu. Warto mieć pod ręką ten tutorial i zachęcam do osiągnięcia „ideału” przedstawionego przez autora.

• oola16

  2018-03-20

  Żyć zgodnie ze swoim rytmem, co to naprawdę oznacza? Byłam bardzo interesująca tej ksiązki od kiedy tylko przeczytałam krótki opis autora. Jak się okazało jest to dość długa książka ebook napisana przez psychologa klinicznego, który ma ogromne doświadczenie w pracy z ludźmi. O czym więc jest książka ebook o fascynującym tytule ,,Potęga kiedy?. Jak żyć w zgodzie ze sobą - co to oznacza ? Bardzo interesująca pozycja która opowiada, jak lepiej żyć, daje wskazówki, jak poznać własny organizm. Książka ebook zaczyna się od testu, który prezentuje czytelnikowi którym jest chronotypem: lwem, niedźwiedziem, delfinem czy wilkiem. Później pokazuje najlepsze pory dnia dla nad 50 czynności, które wykonujemy codziennie np. podejmowanie kluczowych decyzji jak i zwykłych codziennych czynności. Po zrobiemu testu i zakwalifikowaniu się do odpowiedniej grupy, dowiemy się dużo interesujących i fascynujących informacji o naszym chronotypie. W książce pdf zawarta jest bardzo wnikliwa analiza różnorakich aspektów życia dopasowanych do konkretnych typów. Dzięki stosowaniu się do danych wskazówek, będziemy bardziej szczęśliwi, spełnieni i zdrowi. Znajdziemy dużo porad na poprawę własnego życia prywatnego lecz też zawodowego. Bardzo interesująca koncepcja. Z olbrzymią ekscytacją czytałam kolejne strony. Tylko czy to jest możliwe żeby te zasady sprawdziły się w codziennym życiu ? Tego jeszcze nie wiem, lecz zamierzam wprowadzic te kilka zmian i sprawdzic na swojej skórze :) Myślę że możemy potraktować to z przymrużeniem oka, lecz sądzę że wrato poznać te cenne informacje. Czy uda mi się zgrać z włąsnym zegarem biologiczym ? Zobaczymy, jednak bardzo wam zalecam tę pozycję, zmiany na lepsze w małych krokach w codziennym życiu, gwarantują poprawę całości i mogą prowadzić do szczęśliwego życia. Dlaczego nie spróbować ?:)

• Aleksandra Liszewska

  2018-03-20

  Pragnąłbyś nauczyć się żyć zgodnie ze swoim rytmem? Nie potrafisz dostosować się do społeczeństwa? Kiedy masz energię Twoi koledzy już dawno są bez sił? A może cierpisz na bezsenność? Każdy z nas na pewno słyszał o zegarze biologicznym, lecz w dzisiejszym świecie pełnym sztucznego światła, komputerów i smartfonów ciężko nam przestawić się na życie zgodnie z naszym rytmem. Z pomocą przychodzi nam Michael Breus ze własną książką „Potęga kiedy. Żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem.”, o której dziś chciałabym Wam opowiedzieć. Jak wspomniałam już we wstępie dziś chciałabym przedstawić książkę, która może nauczyć nas odkryć swój chronorytm i zacząć żyć zgodnie z zegarem biologicznym. Twórca książki nie jest pierwszym lepszym autorem z ulicy, który postanowił zgłębić wyżej wymieniony tematy. Wręcz przeciwnie lekar Michael Breus jest chronobiologiem i psychologiem klinicznym. Dzięki pracy ze własnymi pacjentami stworzył teorię chronotypów, która okazała się być przełomowa. Stworzył on program, który pomaga nam synchronizować nasze codzienne życie z wewnętrznym zegarem biologicznym. Pewnie powiecie, że życie z zgodnie z zegarem biologicznym jest niemożliwe. Czy da się pogodzić pracę i codzienne obowiązki w taki sposób, żeby żyć zgodnie ze swoim chronotypem? Jestem osobą, która przykłada dużą wagę do tego, żeby budzić się codziennie o tej samej porze, żeby kolejne czynności dnia robić dokładnie o tej samej porze. Czasami bywa to trudne, lecz wypracowanie swojego rytmu było dla mnie procesem żmudnym. Kiedy usłyszałam o książce pdf „Potęga kiedy” pomyślałam o tym, że to niezły moment, żeby przekonać się czy żyje zgodnie ze swoim biologicznym zegarem. Jak poznać własny chronotyp i podporządkować własne życie naturalnemu zegarowi? Dr Michael Breus stworzył krótki psychotest, który pomoże nam określić nasz swój chronotyp, który nosi nazwę czterech zwierząt: delfina, lwa, niedźwiedzia i wilka. Kim jesteś? Zrobienie testu nie zajmie Ci więcej niż minutę [link]. W książce pdf „Potęga kiedy” także znajdziemy ten test, żeby w trakcie lektury książki przystosowywać informację zgodnie z naszym chronotypem. Niejednokrotnie zabieramy się za pewne sprawy na przykład wieczorem i nie potrafimy podołać zadaniu, a następnego dnia rana wpadamy na innowacyjny pomysł. Tego właśnie możemy dowiedzieć się czytając „Potęgę kiedy”, kluczem nie jest co i jak robimy, lecz kiedy zabieramy się za pracę. Książka ebook została podzielona na trzy części. W pierwszej dowiemy się jakim chronotypem jesteśmy i jak powinien wyglądać nasz modelowy dzień z życia, w drugiej poznamy najlepsze pory m.in. na zawieranie świeżych znajomości, aktywność fizyczną czy zabawę. Trzecia ukazuje potęgę „kiedy” w codziennym życiu, to znajdziemy wzorcowe zegary dobowe dla poszczególnych chronotypów. Wszystkie części książki zostały spisane krótko, lecz z treści możemy naprawdę dużo wynieść. Nie znajdziemy tu niełatwych medycznych terminów, wręcz przeciwnie dr Breus przedstawił wszystko mową zrozumiałym dla zwykłego szarego człowieka. Dla ambitnych i tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej twórca przedstawia źródła przytaczanych badań. To także dowód na to, że nie są to bajeczki wyssane z palca, a właśnie podparte badaniami teorie, które pomogą nam lepiej funkcjonować. Wszystko ma własny czas! I pora to odkryć. Jeśli jeszcze się wahasz czy warto sięgnąć po książkę „Potęga kiedy” to podpowiadam Ci, że nie ma na co czekać! Ponieważ kto z nas nie chciałby pracować z większą produktywnością? Spać wystarczającą ilość godzin i czuć się wypoczętym? Prawdopodobnie nie znajdzie się osoba, która nie chce pracować efektywnie i być zawsze wyspanym. Za możliwość przeczytania bardzo dziękuję wydawnictwu Znak Literanova!

• Zofia Szewczyk

  2018-03-20

  Ja jestem delfinem, a Ty? Pewnie jeszcze tego nie wiesz, lecz ludzi zasadniczo podzielić można na cztery typy: delfiny, lwy, niedźwiedzie i wilki. Każdy z tych typów powinien żyć zgodnie z swóim zegarem biologicznym. Dzięki temu człowiek będzie zdrowy i spełniony – zarówno na gruncie osobistym, jak i zawodowym. Żeby poznać, jakim typem jesteś, starczy wypełnić psychotest dołączony do książki. Można to potraktować jako zabawę, lecz trzeba pamiętać, że „Potęgę KIEDY” spisał chronobiolog i psycholog kliniczny. Ponadto książka ebook opatrzona jest licznymi przypisami, czytelnik zawsze sięgnąć może do źródeł. I faktycznie, w opisie delfina odnalazłam siebie, a porady autora wydają mi się całkiem sensowne. Jest wielkie prawdopodobieństwo, że jeżeli się do nich zastosuję, uda mi się zsynchronizować mój zegar biologiczny z zegarem społecznym . Warto spróbować. Bardzo zalecam książkę!

• Agnieszka Szymaniak

  2018-03-20

  Żyj zgodnie ze swoim rytmem! Jak to piękni brzmi, lecz zanim dowiesz się jaki jest Twój rytm, musisz poznać własny typ zwierzęcia. Wypełniasz psychotest i już wiesz!! Nie zdziwiłam się kiedy wyszło mi, że jestem niedźwiedziem, czyli lubię sen, światło i jestem otwarta na ludzi. No niezła lecz co dalej? Dalej dowiesz się kiedy iść do toalety ( o zgrozo!! U niedźwiedzi nie zawsze wynika to z potrzeby!) kiedy zrobić mammografię, kiedy iść spać, kiedy się bogacić itd. Bardzo wnikliwa analiza różnorakich aspektów życia dopasowanych do konkretnych typów. Ja osobiście przyjęłam to trochę z przymrużeniem oka, chociaż bardzo dynamicznie i z zainteresowanie przerzucałam kartki. Ciekawa lektura i doświadczenie.

• Wanda Rutkowska

  2018-03-20

  Bardzo interesująca książka, która daje łatwe wskazówki, jak lepiej żyć w zgodzie z swóim organizmem. Zaczyna się od testu, który prezentuje czytelnikowi którym jest chronotypem: lwem, niedźwiedziem, delfinem czy wilkiem. Później pokazuje najlepsze pory dnia (i godziny) dla nad 50 czynności, które wykonujemy codziennie. I tak np dowiesz się o której prosić szefa o podwyżkę, biegać, trenować jogę itp.

• nicole72

  2018-03-20

  Książka ebook zachęca już okładką.Świetny pomysł z tym zegarem.A w środku jeszcze lepiej.Bo nie każdy jest przecież skowronkiem,kolibrem,czy sową. Twórca wprowadza świeży podział:delfin,lew,niedźwiedź,wilk.Po wypełnieniu paru psychotestów wszystko już wiemy.Kiedy w zgodzie z naszym zegarem biologicznym jeść,spać,pracować,a nawet,kiedy najlepiej uprawiać sex. Taką wiedzę,popartą badaniami,przekazuje nam w własnej książce pdf dr Michael Breus,chronobiolog i psycholog kliniczny. Zachęcam do lektury,nie tylko ciekawe,ale i przydatne w życiu codziennym. Ja jestem wilkiem,a Ty?