Średnia Ocena:
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD
Tutorial uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać.Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich omawia zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki a także skuteczne metody radzenia sobie ze nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na swoje i cudze emocje a także jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje.Druga, praktyczna element poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz metody harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Idealnym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry a także muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).Dlaczego tutorial trafia w Samo Sedno? przybliża zjawisko stresu i dostarcza wskazówek, jak sobie z nim radzić- uczy pozytywnego myślenia i kontroli emocji objaśnia psychologiczne przyczyny powstawania chorób fizycznych prezentuje praktyczne techniki pracy z ciałem i umysłem dołączona do książki płyta zawiera przeszło 70 minut nagrań z prowadzoną przez autorkę relaksacją a także wizualizacją: podróż przez czakry.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD |
| Autor: | Gmitrzak Dagmara |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Edgard |
| Rok wydania: | 2011 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
The Crew - poradnik do gry
Legend of Grimrock 2 - poradnik do gry
LEGO Batman 3: Poza Gotham - poradnik do gry
Lost Planet 3 - poradnik do gry
Murdered: Śledztwo zza grobu - poradnik do gry
Tropico 4 - poradnik do gry
The Walking Dead - poradnik do gry
Total War: Rome 2 - poradnik do gry
Cities in Motion 2 - poradnik do gry
The Talos Principle - poradnik do gry
Recenzje
Przeczytałam już kilkoro z poradników na temat ponownego odnalezienia siebie , równowagi i spokoju wewnętrznego i dopiero w tej książce pdf otrzymałam te konkretną wiedzę której tak szukałam . Gorąco zalecam :-))
Bardzo fajnie się czyta. Daje do myślenia. Nawet skłania do robienia notatek. Przyznam się, że podczas czytania używałam zakreślacza, czego nigdy nie robię. Bardzo serdecznie polecam. Życie w dzisiejszych czasach jest ciężkie, dlatego potrzebne są takie publikacje jak ta.
Witam Moi Drodzy, Przyjaciele myślę że warto ...., na początku chciałbym tylko nadmienić że przeczytanie dla mnie ostatnio czegokolwiek to duży kłopot i wyzwanie , dlaczego? Bo nie mam czasu. Dobre co, ktoś sobie pomyśli że lub źle go sobie organizuję lub jestem ignorantem. Możliwe lecz czyżby? Z drugiej strony element z was mi uwierzy bo jak i ja spłaca kredyty goni za marzeniami, świeżymi wyzwaniami i wszystkim innym co tylko możliwe a media i internet, nawał wiadomości korki itd.. długo by wymieniać wszyscy wiecie jak to jest w naszej Warszawce. Tylko co dalej następny auto większy dom lepsze mieszkanie.?! Tylko jakim kosztem ...Może jednak warto się nachwalę zatrzymać i trochę pokontemplować Nacieszyć się chwilą i tym co mamy , zajrzeć w siebie Pobyć w sobie, blisko jasności umysłu i w stanie ukojenia, radować się z głębi serca, po prostu odstresować Moim zdaniem to nieźle że trafiłem na tę pozycje. Reasumując zalecam po prostu warto Pozdrawiam Andrzej R
Stres, wszyscy doświadczamy go w swoim życiu, nie każdy jednak potrafi sobie z nim radzić. Dagmara Gmitrzak w własnej książce pdf omawia mechanizmy powstawania stresu, rodzaje sytuacji stresowych a także ich wpływ na nasz umysł i ciało. Oferuje interesujące ćwiczenia dzięki, którym możemy lepiej poznać siebie, co wpływa na naszą umiejętność opanowania stresu. Przedstawia też szeroka gamę technik relaksacji i medytacji, które można wykorzystać, na co dzień. Idealnym uzupełnieniem książki jest dołączona do niej płyta z prowadzoną przez Autorkę relaksacją. Piękna muzyka i kojący głos Pani Dagmary sprawiają, że czujemy się, jak na sesji z osobistym trenerem, dzięki czemu w ciągu paru minut pozbywamy się napięcia z całego dnia. Autorka jest profesjonalnym trenerem rozwoju osobistego i terapeutą, jesteśmy, więc w niezłych rękach. Serdecznie polecam, nie tylko zestresowanym.
Stres towarzyszy nam niemalże każdego dnia. Czasami jest on dobry, ponieważ motywuje do działania i daje „życiowego kopa”. Niestety zdarza się też, że stres przejmuje kontrolę ponad naszym życiem i przestajemy panować ponad własnymi emocjami. Tutorial z serii „Samo sedno” został stworzony właśnie dla osób, które znalazły się w pułapce stresu i nie potrafią sobie z nim poradzić. Autorka przedstawia nam główne powody stresu a także, opierając się na badaniach amerykańskich naukowców, przyporządkowuje punkty do każdej z sytuacji stresowych. Tłumaczy nam różnice pomiędzy emocjami dziewczyn i mężczyzn. Obala mity radzenia sobie ze stresem takie jak palenie papierosów czy picie alkoholu. Przybliża czytelnikowi psychologiczne podłoże chorób fizycznych, po czym przejrzyście i szczegółowo wyjaśnia techniki relaksacji. Są zróżnicowane, więc każdy znajdzie coś dla siebie.Do poradnika dołączona jest idealna płyta CD z muzyką relaksacyjną. Mi posłużyła jako podkład muzyczny do lektury i uprzyjemniła w ten sposób
Książka-poradnik z bardzo pozytywnym przesłaniem, niezła pozycja dla osób, które czują potrzebę zmiany w życiu i poszukują sposobu na jej dokonanie. Przystępny mowa i przejrzysta konstrukcja - podsumowanie każdego rozdziału, ciekawostki i porady w ramkach, a przede wszystkim konkretne ćwiczenia do zastosowania w codziennym życiu. Wszyscy, którzy chcą wiedzieć więcej o stresie na pewno znajdą w tym poradniku niezbędne informacje, to inspirująca lektura. Czekam na zgłębianie tematu w dalszym publikacjach i polecam.
Idealna pozycja, napisana idealnym językiem! Kojarzy mi się z książką kucharską, która zawiera łatwe i skuteczne przepisy dające idealny wynik w potyczce ze stresem. Ćwiczenia można wykonywać nawet w biurze. A kojąca muzyka relaksacyjna z płyty to rewelacja. Prócz rad i ćwiczeń książka ebook zawiera wiele ciekawostek, które rozszerzają wiedzę o naturze człowieka i jego potyczce o lepsze, bezstresowe życie.