Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD okładka

Średnia Ocena:


Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Tutorial uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać.Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich omawia zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki a także skuteczne metody radzenia sobie ze nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na swoje i cudze emocje a także jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje.Druga, praktyczna element poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz metody harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Idealnym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry a także muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).Dlaczego tutorial trafia w Samo Sedno? przybliża zjawisko stresu i dostarcza wskazówek, jak sobie z nim radzić- uczy pozytywnego myślenia i kontroli emocji objaśnia psychologiczne przyczyny powstawania chorób fizycznych prezentuje praktyczne techniki pracy z ciałem i umysłem dołączona do książki płyta zawiera przeszło 70 minut nagrań z prowadzoną przez autorkę relaksacją a także wizualizacją: podróż przez czakry.

Szczegóły
Tytuł Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD
Autor: Gmitrzak Dagmara
Rozszerzenie: brak
Język wydania: polski
Ilość stron:
Wydawnictwo: Edgard
Rok wydania: 2011
Tytuł Data Dodania Rozmiar
Porównaj ceny książki Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 


Podgląd niedostępny.

 

promuj książkę

To twoja książka?

Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!
Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.

Recenzje

  • Martyna1111

    Przeczytałam już kilkoro z poradników na temat ponownego odnalezienia siebie , równowagi i spokoju wewnętrznego i dopiero w tej książce pdf otrzymałam te konkretną wiedzę której tak szukałam . Gorąco zalecam :-))

  • anonymous

    Bardzo fajnie się czyta. Daje do myślenia. Nawet skłania do robienia notatek. Przyznam się, że podczas czytania używałam zakreślacza, czego nigdy nie robię. Bardzo serdecznie polecam. Życie w dzisiejszych czasach jest ciężkie, dlatego potrzebne są takie publikacje jak ta.

  • andrew

    Witam Moi Drodzy, Przyjaciele myślę że warto ...., na początku chciałbym tylko nadmienić że przeczytanie dla mnie ostatnio czegokolwiek to duży kłopot i wyzwanie , dlaczego? Bo nie mam czasu. Dobre co, ktoś sobie pomyśli że lub źle go sobie organizuję lub jestem ignorantem. Możliwe lecz czyżby? Z drugiej strony element z was mi uwierzy bo jak i ja spłaca kredyty goni za marzeniami, świeżymi wyzwaniami i wszystkim innym co tylko możliwe a media i internet, nawał wiadomości korki itd.. długo by wymieniać wszyscy wiecie jak to jest w naszej Warszawce. Tylko co dalej następny auto większy dom lepsze mieszkanie.?! Tylko jakim kosztem ...Może jednak warto się nachwalę zatrzymać i trochę pokontemplować Nacieszyć się chwilą i tym co mamy , zajrzeć w siebie Pobyć w sobie, blisko jasności umysłu i w stanie ukojenia, radować się z głębi serca, po prostu odstresować Moim zdaniem to nieźle że trafiłem na tę pozycje. Reasumując zalecam po prostu warto Pozdrawiam Andrzej R

  • ulka516

    Stres, wszyscy doświadczamy go w swoim życiu, nie każdy jednak potrafi sobie z nim radzić. Dagmara Gmitrzak w własnej książce pdf omawia mechanizmy powstawania stresu, rodzaje sytuacji stresowych a także ich wpływ na nasz umysł i ciało. Oferuje interesujące ćwiczenia dzięki, którym możemy lepiej poznać siebie, co wpływa na naszą umiejętność opanowania stresu. Przedstawia też szeroka gamę technik relaksacji i medytacji, które można wykorzystać, na co dzień. Idealnym uzupełnieniem książki jest dołączona do niej płyta z prowadzoną przez Autorkę relaksacją. Piękna muzyka i kojący głos Pani Dagmary sprawiają, że czujemy się, jak na sesji z osobistym trenerem, dzięki czemu w ciągu paru minut pozbywamy się napięcia z całego dnia. Autorka jest profesjonalnym trenerem rozwoju osobistego i terapeutą, jesteśmy, więc w niezłych rękach. Serdecznie polecam, nie tylko zestresowanym.

  • kolmanka

    Stres towarzyszy nam niemalże każdego dnia. Czasami jest on dobry, ponieważ motywuje do działania i daje „życiowego kopa”. Niestety zdarza się też, że stres przejmuje kontrolę ponad naszym życiem i przestajemy panować ponad własnymi emocjami. Tutorial z serii „Samo sedno” został stworzony właśnie dla osób, które znalazły się w pułapce stresu i nie potrafią sobie z nim poradzić. Autorka przedstawia nam główne powody stresu a także, opierając się na badaniach amerykańskich naukowców, przyporządkowuje punkty do każdej z sytuacji stresowych. Tłumaczy nam różnice pomiędzy emocjami dziewczyn i mężczyzn. Obala mity radzenia sobie ze stresem takie jak palenie papierosów czy picie alkoholu. Przybliża czytelnikowi psychologiczne podłoże chorób fizycznych, po czym przejrzyście i szczegółowo wyjaśnia techniki relaksacji. Są zróżnicowane, więc każdy znajdzie coś dla siebie.Do poradnika dołączona jest idealna płyta CD z muzyką relaksacyjną. Mi posłużyła jako podkład muzyczny do lektury i uprzyjemniła w ten sposób

  • Ina

    Książka-poradnik z bardzo pozytywnym przesłaniem, niezła pozycja dla osób, które czują potrzebę zmiany w życiu i poszukują sposobu na jej dokonanie. Przystępny mowa i przejrzysta konstrukcja - podsumowanie każdego rozdziału, ciekawostki i porady w ramkach, a przede wszystkim konkretne ćwiczenia do zastosowania w codziennym życiu. Wszyscy, którzy chcą wiedzieć więcej o stresie na pewno znajdą w tym poradniku niezbędne informacje, to inspirująca lektura. Czekam na zgłębianie tematu w dalszym publikacjach i polecam.

  • Dominika

    Idealna pozycja, napisana idealnym językiem! Kojarzy mi się z książką kucharską, która zawiera łatwe i skuteczne przepisy dające idealny wynik w potyczce ze stresem. Ćwiczenia można wykonywać nawet w biurze. A kojąca muzyka relaksacyjna z płyty to rewelacja. Prócz rad i ćwiczeń książka ebook zawiera wiele ciekawostek, które rozszerzają wiedzę o naturze człowieka i jego potyczce o lepsze, bezstresowe życie.