Średnia Ocena:

Pokarm dla mózgu. Jak dieta i mikrobiom wpływają na Twoje myślenie - ebook EPUB

Praktyczny tutorial o tym, jak dbać o jelita, by wzmocnić koncentrację, nastrój i odporność psychiczną. Masz wrażenie, że Twój mózg funkcjonuje na niższych obrotach? Czujesz się ciągle zmęczony, rozproszony, bardziej drażliwy niż kiedyś? A gdyby kłopot zaczynał się… w jelitach? Coraz więcej badań pokazuje, że to, co losy się w naszych jelitach, wpływa bezpośrednio na to, jak myślimy, odczuwamy i reagujemy na stres. Ten tutorial w prosty, ciepły i konkretny sposób pokazuje, jak wykorzystać połączenie jelita–mózg w codziennym życiu – bez diet-cud, bez fanatyzmu, z uważnością i troską o siebie. Dowiesz się m.in.: * jak mikrobiota jelitowa wpływa na produkcję serotoniny, dopaminy i GABA – neuroprzekaźników odpowiadających za nastrój i koncentrację, * co szkodzi jelitom, a co je wzmacnia – w praktyce, nie w teorii, * jak komponować posiłki wspierające zdrowie psychiczne (także w odsłony wegańskiej i bezglutenowej), * dlaczego regularność posiłków ma większe znaczenie niż perfekcja, * jak krok po kroku przemieniać nawyki, nie rujnując sobie życia. To książka ebook dla osób żyjących w stresie, zmęczonych, zmagających się z huśtawkami nastroju, mgłą mózgową czy brakiem energii. Nie musisz być dietetykiem – wystarczy, że zaczniesz słuchać własnego ciała. Ono już wie, co Ci służy. > „Nie jesteś tym, co jesz. Jesteś tym, co przyswajasz i trawisz – także emocjonalnie.” Ten ebook pomoże Ci się temu przyjrzeć – z życzliwością, prostotą i siłą płynącą z codziennych wyborów. Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.

Szczegóły
Tytuł	Pokarm dla mózgu. Jak dieta i mikrobiom wpływają na Twoje myślenie - ebook EPUB
Autor:	Opracowanie zbiorowe
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo SkillsLab
Rok wydania:	2025

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Pokarm dla mózgu. Jak dieta i mikrobiom wpływają na Twoje myślenie - ebook EPUB w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Pokarm dla mózgu. Jak dieta i mikrobiom wpływają na Twoje myślenie - ebook EPUB PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.