Czytaj więcej:

Średnia Ocena:

Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy

Ten nowatorski podręcznik treningowy dla biegaczy jest najbardziej przejrzystym i szczegółowym źródłem informacji na temat mądrego trenowania, jakie kiedykolwiek miałem w rękach. - Bill Rodgers, czterokrotny zwycięzca maratonów w Bostonie i Świeżym Jorku Cała Polska biega z nami! W ostatnich latach Polaków ogarnęło prawdziwe szaleństwo biegania. Jedni tylko hobbystycznie ćwiczą na parkowych ścieżkach, a inni trenują metodycznie, by wziąć udział w którymś z licznie organizowanych w państwie i na świecie biegów ulicznych. Bez względu na to, czy pragniesz tylko poprawić własne wyniki, czy masz ochotę zmierzyć się z innymi biegaczami, z tej książki dowiesz się, jak ćwiczyć mądrzej i biegać szybciej na dowolnym dystansie.Książka dostarczy Ci informacji na temat: planów treningowych dla Twojego ulubionego dystansu, dopasowanych do liczby kilometrów przebieganych w ciągu tygodnia; odpowiedniego tempa biegu podczas treningu szybkościowego; przydatności wybierania długich dystansów i sposobów ich pokonywania; przygotowywania się do kluczowych zawodów i osiągania pełnego potencjału; radzenia sobie z kontuzjami; najlepszych strategii ścigania się na Twoich ulubionych dystansach; osiągania optymalnej formy psychicznej, pozwalającej skutecznie ćwiczyć i startować w zawodach. Każdy spośród pięciu harmonogramów treningowych został wzbogacony o cenne porady dotyczące startów w zawodach a także podpowiedzi światowej klasy zawodników. Nauczysz się wykorzystywać wiedzę z zakresu fizjologii wysiłku fizycznego, żeby ćwiczyć w najbardziej efektywny sposób, z uwzględnieniem dystansów docelowych. Bez względu na to, na jakim dystansie pragniesz wystartować, ta książka ebook doprowadzi Cię do szczytowej formy!   „Niezwykle uporządkowana książka, zawierająca tabele, harmonogramy i listy kontrolne ułatwiające biegaczowi zorganizowanie sobie treningu. Prócz prostych porad przekazuje także wiedzę i mądrość, pokazując biegaczowi zorientowanemu na wyniki, że trzeba myśleć, a nie tylko działać”. — Gordon Bakoulis, redaktor naczelny, „Running Times”   Pete Pfitzinger dwukrotnie był członkiem amerykańskiej ekipy olimpijskiej maratończyków i wszedł do grona najlepszych maratończyków w historii Stanów Zjednoczonych. Jest także doświadczonym sprinterem. Ma wieloletnie doświadczenie na stanowisku trenera, zajmuje się też wsparciem rozwoju zawodników. Jest popularnym felietonistą magazynu „Running Times” — ma tam własny kącik, zatytułowany The Pfitzinger Lab Report.Scott Douglas jest byłym redaktorem naczelnym magazynu „Running Times”, dla którego obecnie pisze artykuły. Douglas startuje w zawodach biegowych od 1979 roku i idealnie rozumie biegaczy, którzy muszą godzić treningi i udział w zawodach z pracą a także życiem osobistym. W środowisku biegaczy zasłynął felietonami pod szyldem Scott Speaks, Felietony te traktowały o troskach i zmartwieniach biegaczy uczestniczących w zawodach.

Szczegóły
Tytuł	Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy
Autor:	Pfitzinger Peter
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Septem
Rok wydania:	2015

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Zobacz podgląd Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy pdf poniżej lub w przypadku gdy jesteś jej autorem, wgraj własną skróconą wersję książki w celach promocyjnych, aby zachęcić do zakupu online w sklepie empik.com. Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy Ebook podgląd online w formacie PDF tylko na PDF-X.PL. Niektóre ebooki nie posiadają jeszcze opcji podglądu, a inne są ściśle chronione prawem autorskim i rozpowszechnianie ich jakiejkolwiek treści jest zakazane, więc w takich wypadkach zamiast przeczytania wstępu możesz jedynie zobaczyć opis książki, szczegóły, sprawdzić zdjęcie okładki oraz recenzje.

 

 

Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy PDF Ebook podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.

 

 

Wgraj PDF

To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stron
swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!

Wybierz plik do zuploadowania

Wgraj