Recenzje

• Maciejf69

  2018-03-23

  polecona mi przez kolegów natchnęła mnie jak rozsądnie dbać o siebie :)

• Anna Sikorska

  2018-03-23

  Zgrabna sylwetka, cudowne włosy, świetne samopoczucie i pokłady energii na cały dzień – to można uzyskać odżywiając się prawidłowo. Naszym częstym błędem jest nieodpowiedni tryb żywienia a także szkodliwe produkty. Czasami wpychając je w siebie usprawiedliwiamy się twierdząc, że wszystko, co dobre jest tuczące. Nie do końca mogę się z tym zgodzić. Wszystko, co zdrowe może być odpowiednio przygotowane i podawane we właściwych porach. Unikniemy wówczas zbędnych kilogramów, osłabienia a także problemów ze zdrowiem, co w naszym umiarkowanym klimacie jest bardzo ważne.Autorka podpowiada nam, jaka dieta jest prawidłowa, jak powinny żywić się osoby, które pragną zachować szczupłą sylwetkę i mieć więcej sił. Wszystko zostało opisywane bardzo łatwo i dużo razy jest przypominana stara reguła, którą od dzidziusia powtarzała mi babcia i mama: „Bez śniadania nie wychodzimy z domu”. Nawet jeśli zaspałam do szkoły to bez śniadania nie mogłam wyjść. Efekt? Same pozytywne skutki: szczupła sylwetka, wiele energii, koncentracja, łatwiejsze przyswajanie wiedzy, a do tego (w przypadku zaspania) przekonanie, że od czasu do czasu człowiek może się spóźnić (raz na semestr) i świat się przez to nie zawali.Poza wytłumaczeniem jak ważną rolę w naszym życiu odgrywa śniadanie i regularne posiłki, dlaczego nie należy siebie ani dzieci przekarmiać Renata Ruszniak wskazała listę produktów zakazanych i tych wskazanych. Zaznacza również, że ważnym fragmentem życia jest gimnastyka, która przyspieszy metabolizm. Te oczywiste sprawy są nierzadko pomijane podczas postanowień „bycia na diecie”, co nam się zwykle kojarzy z głodówką. Autorka objaśnia nam dlaczego to wcale nie jest niezły pomysł i jak duże szkody wyrządzają nam głodówki (opychamy się wieczorem, bo organizm nas zmusza przez niedostarczenie jedzenia wcześniej, a do tego głodówki spowalniają metabolizm).Poradnik został napisany bardzo przystępnym językiem, przez co dużo (czasami skomplikowanych spraw) zostało pokazanych w bardzo łatwy sposób.Renata Ruszniak, absolwentka Akademii Medycznej w Lublinie a także Poradnictwa Żywieniowego i Dietetycznego Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Udziela rad w warszawskiej Klinice Medycyny Estetycznej Rclinic osobom zdrowym, z nadwagą, niedoborami witaminowo-mineralnymi, odczuwającym chroniczne zmęczenie, nadmierną potliwość, chorym na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, hipercholesterolemię, czyli wszystkim potrzebującym pomocy w zakresie zmiany stylu odżywiania.

• Ilona Napierała

  2018-03-23

  Ciekawie napisana książka, uświadamia, jak ważną rolę w naszym zdrowiu i codziennej kondycji ma właściwy sposób odzywiania, a także jak kluczowe jest utrwalenie poprawnych nawyków żywieniowych szczególnie u dzieci, co później zaprocentuje. Jest to książka ebook którą na pewno warto przeczytać lecz i do niej wracać.

• Mercia

  2018-03-23

  Po przeczytaniu książki odnoszę wrażenie, że Renata Ruszniak zastosowała słynny motyw Allena Carra - wałkowanie jednego i tego samego tematu, żeby wbić czytelnikom do głowy podstawowe zasady. W wydaniu polskim to przejdzie jeśli po książkę sięgną normalni prości ludzie tacy jak ja:) Mam nadzieję, że moje czytanie i wałkowanie nie pójdzie w la.

• Anna Celińska

  2018-03-23

  Książka ebook niestety nie zachwyca. Przeczytałam już dużo poradników żywieniowych i niestety ten jest najgorzej napisany.Owszem, autorka pisze o ważnej sprawie, jaką jest śniadanie, niestety użyty mowa jest niepoprawny.Książka napisana w sposób banalny, mowa bardzo prosty, jakby opowiadała ją komuś. Zwykle tego typu książki są ładnie opisane, w tej dużo rzeczy jest powielanych wielokrotnie, prawdopodobnie po to, żeby tylko zapchać strony. Jak na wykształconą kobietę, która zęby zjadła na tematyce żywieniowej, książka ebook nie jest fajna. Powinna skorzystać z rad i usług jakiegoś dobrego recenzenta. Trudno się ją czyta.Drugi raz bym jej prawdopodobnie nie kupiła.

• Grigoraj

  2018-03-23

  Tutorial ten poleciła mi moja znajoma jak zapytałem się jej czy nie zna jakiejś dobrej książki o odchudzaniu. Jest o tyle fajna, że uczy i prezentuje na co zwracać uwagę, żeby jak najdłużej móc się cieszyć dobrym zdrowiem i dobrą sylwetką. Mogę się dietować całe życie, lecz jeżeli podstaw znać nie będ, to na nic mi się to zda. A ten tutorial wytłumaczył mi co i jak w tej kwestii.