Czytaj więcej:

Średnia Ocena:

Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych

Międzynarodowy bestseller! Przełomowe odżywianie i trening na cudowne ciało, zgrabne pośladki i szczupłe nogi! Rewolucja! Koniec z obsesją na punkcie płaskiego brzucha. Twardzielki mają jędrny i kształtny tyłek!"Pewnego dnia poznałam żołnierza Marines, a on pokazał mi nagranie, na którym jakieś kobiety podciągały się na drążku, robiły przysiady i zarzucały sobie sztangi na barki. Były idealnie zbudowane, wyrzeźbione i niebywale silne. Nie mogłam uwierzyć swóim oczom. Chciałam mieć takie ciało jak one. Chciałam mieć taki tyłek jak one. Chciałam trenować tak jak one. To były zawodniczki CrossFit. Zapragnęłam być jedną z nich. I w końcu się nią stałam — a nawet kimś znacznie więcej".Utytułowana zawodniczka i trenerka CrossFit® Christmas Abbott przedstawia autorską metodę na zdobycie wymarzonej sylwetki. Jej dieta i plan treningowy nadadzą twojemu ciału idealne kształty.Przez dużo lat Christmas borykała się z kłopotami odżywiania i słabością do używek, nie akceptowała własnego wyglądu. Jej przygoda z CrossFitem® rozpoczęła się w Iraku, gdzie pracowała w służbach cywilnych – to żołnierze pokazali jej, czym są ćwiczenia i zdrowy tryb życia.W "Piekielnie twardej sztuce" Christmas kruszy mit zdrowej figury typu „gruszka”,  tłumaczy, jak dynamicznie spalić tłuszcz dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu, przedstawia łatwy plan treningowy kształtujący pośladki, które są kluczem do wypracowania pięknej sylwetki. W przeciwieństwie do większości autorów „uniwersalnych” diet i podręczników treningowych Abbott, w oparciu o doświadczenia z setkami klientek w siłowniach CrossFit®, rozróżnia cztery rodzaje osób odchudzających się. Dostosowuje własny program do potrzeb kobiet, wskazując cele pozwalające zmaksymalizować wyniki diety i treningu.Pośladki to twoja najsilniejsza partia mięśni – a także jedna z najpiękniejszych. Ta książka ebook pokazuje, jak idealnie ujędrnić pupę, a także: jak świadomie wybierać „jedzenie dla kształtów”, czyli odpowiednie białka, węglowodany i tłuszcze, jak wykonywać wszechstronny trening oparty na łatwych, energicznych ćwiczeniach, jak poprawić wygląd sylwetki, sprawność i ogólny stan zdrowia, jak zlikwidować cellulit za pomocą diety, treningu i innych metod. "Dla mnie sukces to bycie codziennie lepszą w tym, co kocham. Podziwiam Christmas Abbott za jej determinację i poświęcenie. Ta książka ebook to wspaniałe zwieńczenie jej wiedzy, umiejętności i pasji".Gabrysia Migała, zawodniczka CrossFit®, pierwsza Polka w CrossFit® Games"Oto kompletny przewodnik po świecie diety i treningu. Dowiesz się dzięki niemu, w jaki sposób układać codzienne menu a także co jeść – nie tylko po to, żeby nieźle wyglądać, lecz przede wszystkim, by nieźle się czuć, a do tego ćwiczyć efektywnie. To książka ebook dla osób, które chcą wziąć sprawy w własne ręce. Christmas to nie dziewczyna z sali fitness, lecz z toru wyścigowego NASCAR a także boxu CrossFit, czyli miejsc, gdzie nie ma miejsca na słabości. Pozbądź się własnych i dołącz do Christmas".Grzegorz Piekarczyk, trener CrossFit®, project manager blogcrossfit.pl

Szczegóły
Tytuł	Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych
Autor:	Abbott Christmas
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo SQN
Rok wydania:	2016

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Zobacz podgląd Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych pdf poniżej lub w przypadku gdy jesteś jej autorem, wgraj własną skróconą wersję książki w celach promocyjnych, aby zachęcić do zakupu online w sklepie empik.com. Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych Ebook podgląd online w formacie PDF tylko na PDF-X.PL. Niektóre ebooki nie posiadają jeszcze opcji podglądu, a inne są ściśle chronione prawem autorskim i rozpowszechnianie ich jakiejkolwiek treści jest zakazane, więc w takich wypadkach zamiast przeczytania wstępu możesz jedynie zobaczyć opis książki, szczegóły, sprawdzić zdjęcie okładki oraz recenzje.

 

 

Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych PDF Ebook podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.

 

 

Wgraj PDF

To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stron
swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!

Wybierz plik do zuploadowania

Wgraj