Upload dokumentów - promocja książek - darmowy hosting pdf - czytaj fragmenty
Międzynarodowy bestseller! Przełomowe odżywianie i trening na cudowne ciało, zgrabne pośladki i szczupłe nogi! Rewolucja! Koniec z obsesją na punkcie płaskiego brzucha. Twardzielki mają jędrny i kształtny tyłek!"Pewnego dnia poznałam żołnierza Marines, a on pokazał mi nagranie, na którym jakieś kobiety podciągały się na drążku, robiły przysiady i zarzucały sobie sztangi na barki. Były idealnie zbudowane, wyrzeźbione i niebywale silne. Nie mogłam uwierzyć swóim oczom. Chciałam mieć takie ciało jak one. Chciałam mieć taki tyłek jak one. Chciałam trenować tak jak one. To były zawodniczki CrossFit. Zapragnęłam być jedną z nich. I w końcu się nią stałam — a nawet kimś znacznie więcej".Utytułowana zawodniczka i trenerka CrossFit® Christmas Abbott przedstawia autorską metodę na zdobycie wymarzonej sylwetki. Jej dieta i plan treningowy nadadzą twojemu ciału idealne kształty.Przez dużo lat Christmas borykała się z kłopotami odżywiania i słabością do używek, nie akceptowała własnego wyglądu. Jej przygoda z CrossFitem® rozpoczęła się w Iraku, gdzie pracowała w służbach cywilnych – to żołnierze pokazali jej, czym są ćwiczenia i zdrowy tryb życia.W "Piekielnie twardej sztuce" Christmas kruszy mit zdrowej figury typu „gruszka”, tłumaczy, jak dynamicznie spalić tłuszcz dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu, przedstawia łatwy plan treningowy kształtujący pośladki, które są kluczem do wypracowania pięknej sylwetki. W przeciwieństwie do większości autorów „uniwersalnych” diet i podręczników treningowych Abbott, w oparciu o doświadczenia z setkami klientek w siłowniach CrossFit®, rozróżnia cztery rodzaje osób odchudzających się. Dostosowuje własny program do potrzeb kobiet, wskazując cele pozwalające zmaksymalizować wyniki diety i treningu.Pośladki to twoja najsilniejsza partia mięśni – a także jedna z najpiękniejszych. Ta książka ebook pokazuje, jak idealnie ujędrnić pupę, a także: jak świadomie wybierać „jedzenie dla kształtów”, czyli odpowiednie białka, węglowodany i tłuszcze, jak wykonywać wszechstronny trening oparty na łatwych, energicznych ćwiczeniach, jak poprawić wygląd sylwetki, sprawność i ogólny stan zdrowia, jak zlikwidować cellulit za pomocą diety, treningu i innych metod. "Dla mnie sukces to bycie codziennie lepszą w tym, co kocham. Podziwiam Christmas Abbott za jej determinację i poświęcenie. Ta książka ebook to wspaniałe zwieńczenie jej wiedzy, umiejętności i pasji".Gabrysia Migała, zawodniczka CrossFit®, pierwsza Polka w CrossFit® Games"Oto kompletny przewodnik po świecie diety i treningu. Dowiesz się dzięki niemu, w jaki sposób układać codzienne menu a także co jeść – nie tylko po to, żeby nieźle wyglądać, lecz przede wszystkim, by nieźle się czuć, a do tego ćwiczyć efektywnie. To książka ebook dla osób, które chcą wziąć sprawy w własne ręce. Christmas to nie dziewczyna z sali fitness, lecz z toru wyścigowego NASCAR a także boxu CrossFit, czyli miejsc, gdzie nie ma miejsca na słabości. Pozbądź się własnych i dołącz do Christmas".Grzegorz Piekarczyk, trener CrossFit®, project manager blogcrossfit.pl
Szczegóły | |
---|---|
Tytuł | Piekielnie twarda sztuka. Ćwiczenia i dieta dla zuchwałych |
Autor: | Abbott Christmas |
Rozszerzenie: | brak |
Język wydania: | polski |
Ilość stron: | |
Wydawnictwo: | Wydawnictwo SQN |
Rok wydania: | 2016 |
Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
---|
PDF Upload - Zapytania o Książki - Dokumenty © 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.