Czytaj więcej:
Perfect body. Nowoczesna kulturystyka i fitness okładka

Średnia Ocena:


Perfect body. Nowoczesna kulturystyka i fitness

Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować ponad własną sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej,kształtować sylwetkę). Info zawarte w tej książce pdf dostarczają kompleksowej wiedzy pozwalającej ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania treningowego dopasować wszystkie fragmenty treningu, strategii treningowej a także diety do swoich potrzeb i możliwości. Rady wieloletniego adepta kulturystyki, doświadczonego trenera, twórcy i modyfikatora metod treningowych, autora licznych artykułów publikowanych w najlepszych czasopismach poświęconych sportom sylwetkowym będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, jak i zawodników przygotowujących się do startu w turniejach kulturystycznych. Dobór ćwiczeń Tempo i objętość treningu Właściwe odżywianie Regeneracja organizmu Kompleksowa rozgrzewka Trening kondycyjno-redukcyjny Praca ponad proporcjami i symetrią Taktyka unikania kontuzji Pierwszy rok treningów Nowoczesne programy etapowe Zaawansowane formy treningowe Taktyka różnicowania treningów Indywidualizacja treningów i diety ... i dużo więcej„Szczerze zalecam tę pozycję jako świetną lekturę dla początkujących i zaawansowanych. Twórca idealnie przedstawił metodykę treningów a także jasno nakreślił zasady odżywiania. Ta książka ebook powinna się znaleźć zarówno na półce trenera, zawodnika, jak i każdej osoby dbającej o wygląd i zdrowie.”Bartosz Guran, czterokrotny medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, redaktor polskiego wydania „Muscular Development”

Szczegóły
Tytuł Perfect body. Nowoczesna kulturystyka i fitness
Autor: Andrzejewski Grzegorz
Rozszerzenie: brak
Język wydania: polski
Ilość stron:
Wydawnictwo: Wydawnictwo Aha
Rok wydania: 2016
Tytuł Data Dodania Rozmiar
Zobacz podgląd Perfect body. Nowoczesna kulturystyka i fitness pdf poniżej lub w przypadku gdy jesteś jej autorem, wgraj własną skróconą wersję książki w celach promocyjnych, aby zachęcić do zakupu online w sklepie empik.com. Perfect body. Nowoczesna kulturystyka i fitness Ebook podgląd online w formacie PDF tylko na PDF-X.PL. Niektóre ebooki nie posiadają jeszcze opcji podglądu, a inne są ściśle chronione prawem autorskim i rozpowszechnianie ich jakiejkolwiek treści jest zakazane, więc w takich wypadkach zamiast przeczytania wstępu możesz jedynie zobaczyć opis książki, szczegóły, sprawdzić zdjęcie okładki oraz recenzje.

 

 

Perfect body. Nowoczesna kulturystyka i fitness PDF Ebook podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 


Podgląd niedostępny.

 

 

Wgraj PDF

To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stron
swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!

Recenzje

  • Paweł Kaczmarek

    Grzegorz Andrzejewski to postać nieźle słynna w świecie sportów sylwetkowych, człowiek od 30 lat zajmujący się stroną praktyczną i teoretyczną treningów siłowych i tego, co jest z nimi nierozłącznie związane a więc dietą i suplementacją. Już pierwszy kontakt z Perfect body robi wielkie wrażenie. Licząca sobie 456 stron książka ebook sprawia wrażenie, jakby sama mogła być przyrządem do ćwiczeń siłowych, lecz największą wagę ma to, co znajdujemy w środku. Wśród wielu poradników zyskaliśmy wreszcie pozycję, którą nazwać należy raczej podręcznikiem kulturystyki i fitness. Perfect body zawiera wiedzę teoretyczną i doświadczenie praktyczne, zbierane przez Grzegorza od dziesięcioleci, podane w wyjątkowo przystępnej, uszeregowanej formie. Precyzyjne opisy i kompleksowe potraktowanie tematu przez autora sprawiają, że na lekturze skorzysta zarówno osoba początkująca jak i ktoś od lat regularnie odwiedzający siłownię. Po prostu tak całościowej książki na temat treningu fizycznego jeszcze na naszym rynku nie było. Grzegorz zaczyna od treningów wprowadzających w świat treningu siłowego, przechodzi przez programy dla osób średniozaawansowanych aż do opisu nowoczesnych technik i rozpisek treningowych, mogących służyć startującym zawodnikom. A największym darem autora jest to, że potrafił ten cały złożony i rozległy temat omówić tak, by weteran mógł prosto znaleźć informacje, które pomogą mu wejść na wyższy poziom, natomiast osoba początkująca mogła zacząć po prostu ćwiczyć, mając wyłożone czarno na białym jak zacząć przygodę z siłownią by dynamicznie zobaczyć wyniki i nie zrobić sobie przy tym krzywdy. Epizod 4, traktujący o pierwszym roku treningów, to najlepszy tego typu tutorial dla początkujących, jaki widziałem. Jest tak precyzyjny, że czyni z Perfect body lekturę obowiązkową, która nie tylko pozwoli wejść w świat treningów, lecz również lepiej zrozumieć info z innych źródeł, bo Grzegorz poświęcił również czas na objaśnienie podstawowych pojęć, takich jak intensywnosć i objętość treningowa, i dużo innych, stanowiących integralną element języka używanego w branżowych pismach i forach internetowych. Z kolei osoby doświadczone znajdą tu opisy wielu zaawansowanych metod treningowych, info pozwalające lepiej dopasować dietę i treningi do własnego ciała i jego indywidualnych predyspozycji. Osobny epizod jest poświęcony diecie i suplementacji. Mówi się, że w sportach sylwetkowych każdy musi znaleźć własną swoją drogę, odkrywając, co najlepiej funkcjonuje na jego organizm. Książka ebook Perfect Body stanowi idealny punkt wyjścia do tych poszukiwań. Prawdziwy niezbędnik dla każdego, kto chce przemienić własną sylwetkę. Paweł Kaczmarek Zastępca redaktora naczelnego Muscular Development

  • troyanKA

    Dla mnie rewelacja. Mnóstwo wiedzy do wykorzystania z pożytkiem dla siebie i podopiecznych. Zero ściemy, naprawdę bardzo starannie przygotowany podręcznik. Podoba mi się w nim wszystko, nawet spis treści i rekomendacje na okładce ponieważ wszystko jest nie tylko bardzo przydatne lecz również jakoś tak poukładane i estetyczne. Naprawdę gorąco polecam. Można kupować w ciemno, a kto ma wątpliwości niech po prostu idzie do księgarni i sam się przekona. SUPER KSIĄŻKA.

  • Edward Otręba

    W końcu książka ebook która naprawdę kompleksowo przedstawia wszystkie fragmenty składające się na sukces w kształtowaniu sylwetki.Ogrom informacji podanych przejrzyście i zrozumiale.Naprawdę kawał dobrej roboty! Szczerze polecam!

  • Bodybuilder

    Wolę czytać niż pisać dlatego krótko i na temat: jeśli nie masz tej książki to nie wiesz ile tracisz!!! super i tyle.

  • mika44

    Zakupiona lecz jeszcze nie przeczytana. W każdym razie zapowiada się obiecująco. Bardzo czytelnie przedstawione plany treningowe, rady żywieniowe i dużo innych cennych wskazówek. Kawał solidnej roboty wykonanej przez autora, który zna się na rzeczy. Teraz kawał roboty przede mną ;-)

  • Radosław Wróbel

    Ciekaw jestem wiedzy w tej książce. Wiedzy nigdy nie za wiele.

  • Wioletta Andrzejewska

    Czekam z utęsknieniem!!!Nie mogę doczekać się premiery.

 



O nas

PDF-X.PL to narzędzie, które pozwala Ci na darmowy upload plików PDF bez limitów i bez rejestracji a także na podgląd online kilku pierwszych stron niektórych książek przed zakupem, wyszukiwanie, czytanie online i pobieranie dokumentów w formacie pdf dodanych przez użytkowników. Jeśli jesteś autorem lub wydawcą książki, możesz pod jej opisem pobranym z empiku dodać podgląd paru pierwszych kartek swojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu. Powyższe działania dotyczą stron tzw. promocyjnych, pozostałe strony w tej domenie to dokumenty w formacie PDF dodane przez odwiedzających. Znajdziesz tu różne dokumenty, zapiski, opracowania, powieści, lektury, podręczniki, notesy, treny, baśnie, bajki, rękopisy i wiele więcej. Część z nich jest dostępna do pobrania bez opłat. Poematy, wiersze, rozwiązania zadań, fraszki, treny, eseje i instrukcje. Sprawdź opisy, detale książek, recenzje oraz okładkę. Dowiedz się więcej na oficjalnej stronie sklepu, do której zaprowadzi Cię link pod przyciskiem "empik". Czytaj opracowania, streszczenia, słowniki, encyklopedie i inne książki do nauki za free. Podziel się swoimi plikami w formacie "pdf", odkryj olbrzymią bazę ebooków w formacie pdf, uzupełnij ją swoimi wrzutkami i dołącz do grona czytelników książek elektronicznych. Zachęcamy do skorzystania z wyszukiwarki i przetestowania wszystkich funkcji serwisu. Na www.pdf-x.pl znajdziesz ukryte dokumenty, sprawdzisz opisy ebooków, galerie, recenzje użytkowników oraz podgląd wstępu niektórych książek w celu promocji. Oceniaj ebooki, pisz komentarze, głosuj na ulubione tytuły i wrzucaj pliki doc/pdf na hosting. Zapraszamy!