Średnia Ocena:

Nie daj się emocjom. Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT. Poradnik dla nastolatków

Wszyscy odczuwamy rozmaite emocje – od przyjemnych po bolesne. Są one integralną częścią naszego życia. Czasem jednak zdają się przejmować ponad nami kontrolę. W dodatku przytłaczające emocje mogą komplikować naukę i codzienne funkcjonowanie, przyczyniać się do kłopotów w relacjach z ludźmi i uniemożliwiać czerpanie radości z życia. Zastanów się przez chwilę ponad tym, jak sobie radzisz z emocjami. Czy pozwalasz sobie je poczuć, czy raczej starasz się je zwalczyć? Usiłujesz ich unikać albo uciekasz przed nimi w używki? Atakujesz najbliższych ci ludzi, ponieważ cierpisz i nie wiesz, co innego zrobić, aby poczuć się lepiej? A może chowasz własne emocje za żartami, bo nie chcesz, by ktoś zobaczył, że tak naprawdę bardzo cierpisz? Skuteczne radzenie sobie z emocjami obejmuje ich rozpoznawanie i reagowanie na nie tak, żeby nie krzywdzić ani siebie, ani innych ludzi. Dzięki tej książce pdf zdobędziesz te i inne umiejętności, które pomogą ci radzić sobie z uczuciami w zdrowy, właściwy sposób. A wówczas zaczniesz lepiej czuć się ze sobą i lepiej dogadywać się z innymi ludźmi. Będziesz wieść zdrowsze, szczęśliwsze życie, bo emocje nie będą już przejmowały ponad tobą kontroli. Ćwiczenia zawarte w tym poradniku opierają się na zasadach terapii dialektyczno-behawioralnej, która pomaga osobom zmagającym się z intensywnymi emocjami. Proste techniki opisywane w tej książce pdf pomogą ci: • skutecznie radzić sobie z intensywnymi emocjami; • zachować spokój i uważność w niełatwych sytuacjach; • zmniejszyć rozpacz powodowane bolesnymi uczuciami; • wypracować większą pewność siebie; • poprawić relacje z rodziną i przyjaciółmi.

Szczegóły
Tytuł	Nie daj się emocjom. Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT. Poradnik dla nastolatków
Autor:	Sheri Van Dijk
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:	2025

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Nie daj się emocjom. Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT. Poradnik dla nastolatków w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Nie daj się emocjom. Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT. Poradnik dla nastolatków PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.