Średnia Ocena:
Modelowanie sylwetki. Osobisty trener
W treningu siłowym tylko krok dzieli sukces od porażki, optymalne obciążenia od przeciążeń. Jak ćwiczyć, by mieć idealną sylwetkę? Co zrobić, by uniknąć kontuzji? Jak poprawić własną kondycję? Ten profesjonalny tutorial poświęcony treningowi siłowemu adresowany jest nie tylko do wyczynowców, lecz do wszystkich tych, którzy chcą poświęcić czas i energię na to, by konsekwentnie zadbać o figurę, postawę, zdrowie i sprawność. Objaśniono w nim praktyczne podstawy treningu i zaproponowano konkretne plany treningowe. W obszernej części praktycznej szczegółowo opisano wszystkie kluczowe i słynne ćwiczenia (podstawowe a także ich warianty), które można wykonywać na siłowniach i w domu. Ćwiczenia i plany treningowe zostały pomyślane tak, by mogły je wykonywać osoby zarówno zaawansowane, jak i początkujące. Na szczegółowych ilustracjach pokazano sposób funkcjonowania głównych mięśni zaangażowanych w ćwiczenia i mięśni pomocniczych. Wyposażeni w tę wiedzę możemy planowo i skutecznie rozwijać mięśnie i poprawić w dużym stopniu jakość treningu siłowego Książka doskonała dla tych, którzy zadbają o zdrowie i figurę!
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Modelowanie sylwetki. Osobisty trener |
| Autor: | Trunz-Carlisi Elmar |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo RM |
| Rok wydania: | 2016 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Modelowanie sylwetki. Osobisty trener PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Psychoterapia Ewangelią 3. Reaktywacja
Unique. Students. Tom 4
Jak wyjść z samotności i stworzyć udaną relację
Powrót celebryty
Bezbłędna klasyfikacja odpadów. Jak ją przeprowadzić krok po kroku
Prawa i obowiązki lekarza wobec roszczeniowego pacjenta
Ochrona przepięciowa paneli FV w budownictwie jednorodzinnym
Cyberbezpieczeństwo w placówce medycznej
Games for Fine Motor Training. Volume 2
Binding 13. Boys of Tommen. Tom 2. Cześć 2
Recenzje
W przypadku "Osobistego trenera" naprawdę można powiedzieć, że jest to książka ebook dla początkujących i zaawansowanych. Twórca na samym początku objaśnia nam na jakim stopniu zaawansowania jesteśmy. Tłumaczy jaka ilość powtórzeń czyni z nas osobę o wyższym poziomie wtajemniczenia. Poświęca również trochę czasu dla tematu zakwasów, radzenia sobie z nimi, rozgrzewki, etc. Po przejściu do części właściwiej byłam zachwycona! Książka ebook podzielona jest na działy, a każdy mówi o innej części ciała, którą mamy ćwiczyć. Dwie strony poświęcone są dla jednego ćwiczenia. Widzimy malunek ciała, na którym zaznaczono każdy pracujący mięsień, ścięgno, kość, itp. Mamy również fotografia prawdziwego człowieka, na którym pokazano podobne części wykorzystywane w danej czynności. Wokół porozrzucano wskazówki, propozycje łatwiejszego wykonania ćwiczenia, a także skalę intensywności, kondycji, wydajności i możliwości przeciążenia. Niczym osobisty trener Elmar Trunz-Carlisi oferuje nam kilka gotowych treningów z rozpisaną ilością powtórzeń, serii i dobranym obciążeniem. W łatwy sposób podaje wyjątkowo profesjonalne info w przyjemnej dla odbiorcy formie.
Przeznaczona jest dla osób, które chcą modelować własną sylwetkę za pomocą przyrządów na siłowni. Każde ćwiczenie jest ilustrowane i nieźle opisane. Twórca omawia też jak poprawnie zająć przyrząd czy ławeczkę by ćwiczenie zostało porwane wykonane a także przyniosło oczekiwany efekt.