Średnia Ocena:

Metoda na cukier

Czas przejąć kontrolę ponad ilością zjadanego cukru i na trwałe przemienić nawyki żywieniowe. Spośród wszystkich składników odżywczych cukier ma najsilniejszy wpływ na nasze zachowanie. Szukamy go, gdy jesteśmy zestresowani, znudzeni, poirytowani, ponieważ dostarcza szybkiej nagrody w postaci poprawy nastroju, choć na krótko. Po tym zawsze przychodzi tzw. zjazd, kiedy organizm domaga się następnej dawki „narkotyku”, jakim jest cukier. Bo czujemy się źle, znów sięgamy po słodkości i wpadamy w błędne koło. Najwyższa pora przerwać ten cykl. Autor, opierając się m.in. na swoich doświadczeniach potyczki z uzależnieniem od cukru, a także badaniach naukowych i pracy z podopiecznymi, wyjaśnia: * czym jest jedzenie emocjonalne i jaki jest związek cukru z emocjami, * jak przeciwdziałać napadom objadania się, * co zrobić, by tłumić zachcianki na słodycze, * jakie są wady i plusy różnorakich diet (np. keto, wysokobiałkowa, post przerywany), * jak przygotowywać posiłki, by były zdrowsze albo przynosiły mniej negatywnych konsekwencji zdrowotnych, * jak trenować, by spalać nadwyżki kaloryczne. Nie twierdzi on, że cukier trzeba całkowicie wyeliminować z życia. To niemożliwe i niepotrzebne! Sztuka polega na tym, by zrozumieć, dlaczego z niego korzystamy, i umieć go ograniczyć albo genialnie zastąpić. Ponieważ jak smutno byłoby już nigdy nie móc sięgnąć po kawałek czekolady. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Szczegóły
Tytuł	Metoda na cukier
Autor:	Szemraj Bartek
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Luna
Rok wydania:	2025

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Metoda na cukier w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Metoda na cukier PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.