Upload dokumentów - promocja książek - darmowy hosting pdf - czytaj fragmenty
Lęk jest naturalną częścią życia, lecz gdy przejmuje kontrolę, może ograniczać naszą swobodę, decyzje i codzienne funkcjonowanie. Ten ebook dostarcza rzetelnej wiedzy na temat lęku: jego rodzajów, przyczyn a także skutecznych strategii radzenia sobie z zaburzeniami lękowymi. Oparty na aktualnej wiedzy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej, kurs łączy teorię z praktyką, dając uczestnikom narzędzia do skutecznego zarządzania lękiem. Poznasz strategie oparte na nauce, m.in. terapię poznawczo-behawioralną (CBT), mindfulness, techniki oddechowe i pracę z ciałem, które pomogą Ci skutecznie go redukować. To kompleksowy przewodnik, jeśli zmagasz się z lękiem, stresem albo atakami paniki, pragniesz nauczyć się konkretnych metod radzenia sobie z niepokojem, masz dość życia w strachu i pragniesz odzyskać wewnętrzny spokój i chcesz lepiej rozumieć siebie i własne reakcje
Szczegóły | |
---|---|
Tytuł | LĘK – ZROZUMIEĆ, OPANOWAĆ, UWOLNIĆ Rodzaje lęku, przyczyny i terapia. |
Autor: | Laura Sard |
Rozszerzenie: | brak |
Język wydania: | polski |
Ilość stron: | |
Wydawnictwo: | Laura Bożena Pacewicz |
Rok wydania: | 2025 |
Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
---|
PDF Upload - Zapytania o Książki - Dokumenty © 2018 - Wszystkie prawa zastrzeżone.