Średnia Ocena:
Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem
Kortyzol – twój sprzymierzeniec w potyczce ze stresem Budzi Cię do życia, motywuje do działania, sygnalizuje zagrożenie, broni przed skutkami stresu, głodu, upału i chłodu. W odpowiedzi na stres kortyzol wprowadza cię w tryb potyczki albo ucieczki i przygotowuje organizm do działania. Jego długotrwałe wysokie stężenie może prowadzić do wypalenia zawodowego, kłopotów zdrowotnych, problemów ze snem i obniżonej odporności. Nie wiesz, co robić, gdy zaczyna kontrolować twoje życie? Przejmij kontrolę ponad kortyzolem! Dr n. med. Katarzyna Skórzewska, uznana specjalistka ginekologii i endokrynologii, dzieli się własną wiedzą i wieloletnim doświadczeniem w pierwszej polskiej książce pdf o kortyzolu. W przystępny sposób opowiada o tym potężnym hormonie i przekonuje, że jeśli odpowiednio się go oswoi, stanie się on naszym sprzymierzeńcem. · Co zrobić, aby uniknąć chorób związanych z wysokim poziomem kortyzolu, i jak je leczyć, gdy już się pojawią? · W jaki sposób antykoncepcja hormonalna wpływa na poziom kortyzolu? · Kiedy pić kawę, aby sobie nie szkodzić? · Dlaczego telefony do mamy są kluczowe – i dobre dla zdrowia – nawet wtedy, gdy jesteśmy dorośli? „Kortyzol” to praktyczne kompendium wiedzy o hormonie, który rządzi twoim życiem, oparte na efektach najwieższych badań. Dzięki tej książce pdf dowiesz się, jak skutecznie obniżyć stężenie kortyzolu, odzyskać wewnętrzną równowagę i zamienić stres w źródło energii i siły. Weź kortyzol w własne ręce! Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem |
| Autor: | Katarzyna Skórzewska |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Znak Literanova |
| Rok wydania: | |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Serce Ferrinu
Nieoficjalna książka kucharska Harry'ego Pottera. Od kociołkowych piegusków do ambrozji: 200 magicznych przepisów dla czarodziejów i mugoli
Lilie
Doktor Zosia Uczniowie Hippokratesa. Tom 3
Jaka piękna zima! Kicia Kocia i Nunuś
My Best Friend's Big Brother
Bad Friends. Tom 2
Children of Vice
Będę przy tobie
Dorosła
Recenzje
Mimo że autorka twierdzi, iż książka ebook jest przeznaczona dla wszystkich, mam wrażenie, że w rzeczywistości nie trafia ani do laików, ani do osób związanych z medycyną. Podczas lektury miałam wrażenie, jakbym czytała podręcznik do farmakologii, jednak napisany w sposób chaotyczny i bez klarownej struktury. Dla mnie to kompletna przegrana – nie dowiedziałam się z niej niczego interesującego.
Genialna! W temacie, konkretnie i przystępnie.
Czy kortyzol to nasz sprzymierzeniec, czy wróg? Dr n. med. Katarzyna Skórzewska w własnej książce pdf "Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem" udowadnia, że ten ważny hormon nie jest ani jednoznacznie dobry, ani jednoznacznie zły i to tylko od nas zależy, czy stanie się naszym sprzymierzeńcem, czy przeciwnikiem. Kortyzol to substancja, która budzi nas do życia, mobilizuje organizm do działania, a w chwilach stresu uruchamia mechanizmy obronne. Jednak kiedy jego poziom pozostaje chronicznie wysoki, skutki mogą być opłakane – od bezsenności, przez osłabioną odporność, aż po wypalenie zawodowe. Autorka, ceniona ginekolożka i endokrynolożka, w przystępny sposób objaśnia biochemiczne niuanse działania tego hormonu, lecz co najistotniejsze – dostarcza nam praktycznych wskazówek, jak odzyskać ponad nim kontrolę. Książka ebook podzielona jest na kilka ważnych części. Pierwsza dostarcza naukowych podstaw – tu znajdziemy wyjaśnienia procesów biochemicznych i mechanizmów regulujących poziom kortyzolu. Przyznaję, że momentami te elementy mogą wydawać się wymagające, zwłaszcza dla osób niemających na co dzień styczności z naukami medycznymi. Na szczęście autorka nie poprzestaje na suchych faktach. W kolejnych rozdziałach przechodzi do praktycznych aspektów, ilustrując kłopot realnymi przypadkami pacjentów. To właśnie te opowieści sprawiają, że książka ebook zyskuje nie tylko wartość edukacyjną, lecz też emocjonalną i pozwala nam dostrzec samego siebie i nasze kłopoty w przedstawionych historiach. Dr Skórzewska nie tylko tłumaczy, jak zbyt wysoki poziom kortyzolu wpływa na organizm, lecz też daje konkretne wskazówki, jak go obniżyć. Kiedy warto sięgnąć po filiżankę kawy, żeby nie zaburzyć naturalnego rytmu hormonalnego? Dlaczego relacje międzyludzkie – nawet tak łatwe jak rozmowa z mamą – mogą pomóc w regulacji poziomu kortyzolu? Jak naturalnie wspierać organizm w odzyskaniu równowagi? Na te i dużo innych pytań autorka odpowiada, opierając się na aktualnych badaniach naukowych a także własnej wiedzy i doświadczeniu. "Kortyzol" to książka, która łączy w sobie rzetelną wiedzę medyczną z praktycznym poradnictwem. Jest to lektura obowiązkowa dla każdego, kto pragnie lepiej zrozumieć mechanizmy stresu, a przede wszystkim – nauczyć się nimi zarządzać. W świecie, w którym chroniczne napięcie stało się normą, ta książka ebook może stać się kluczem do odzyskania równowagi i zdrowia. Zalecam ją zarówno tym, którzy w temacie już coś wiedzą, jak i tym, którzy chcą dopiero zacząć świadomie kształtować własne życie w harmonii z swóim organizmem. Dziękuję za zaufanie i egzemplarz do recenzji od wydawnictwa @znak_literanova @wydawnictwoznakpl (współpraca reklamowa) 🩷.
Wiedza, praktyka, inspiracja. Zalecam
Interesująca pozycja obalająca mity i uświadamiająca o dualizmie natury tego hormonu
Fantastyczna pozycja, jakiej jeszcze na rynku nie bylo!
Bardzo niezbędna książka ebook nie tylko dla kobiet!
Wiedza i doświadczenie w najlepszym wydaniu!
Kortyzol w mediach społecznościowych sięgnął norwidowskiego bruku…a autorka dźwignęła go tą książką. Po lekarzu możnaby się spodziewać recepty… lecz ta pozycja przypomina bardziej psychoterapię z wciskanych nam zaburzeń, spowodowanych przez hormon, którego nazwy lepiej nie wypowiadać na głos. Jesli zdiagnozowaliście u siebie wszystkie kortyzolowe dolegliwości przy pomocy władców internetów, to zdecydowanie czas na tę książkę😉
Słowo „kortyzol” jest ostatnio odmieniane przez wszystkie przypadki, mówią o nim dosłownie wszyscy. Przez ten natłok informacji bardzo trudno ocenić, które z nich są prawdziwe, a które są tylko marketingową paplaniną. Moim zdaniem ta książka ebook jest bardzo ważnym drogowskazem, który nie pozwala się zgubić i pomaga podążać za prawdziwą nauką. Bardzo polecam.
Książka ebook uzmysławiająca nam jak hormony działają na nasze ciało szczególnie te związane z nadnerczami.Jest również w książce pdf wątek beletrystyczny.Pozycja must have dla czytelników którzy chcą wiedzieć więcej o tajnikach współdziałania hormonów.
Kupiłam najbliższym przyjaciółkom po egzemplarzu tej książki i uważam, że powinna ją przeczytać każda świadomie dbająca o zdrowie własne i innych osoba. Łączy spojrzenie medyczne, eksperckie z życiowym, pokazując na konkretnych - nierzadko poruszających albo pełnych humoru - przykładach z codzienności, jak TAK NAPRAWDĘ kortyzol (owiany obecnie dużą ilością dezinformacji) wpływa na nasze codzienne samopoczucie i funkcjonowanie: w pracy, w okresie wolnym, w relacjach z bliskimi. Dawno nie czytałam książki, która tak umiejętnie łączyłaby specjalistyczną wiedzę - dla lekarzy, studentów/ek medycyny i wszystkich zafascynowanych mechanizmami funkcjonowania ludzkiego organizmu - z bardzo praktyczną i przydatną na codzień częścią poradniczą dla każdej/go z nas. W czasach, kiedy zdrowotne i lifestylowe porady wylewają się na nas z każdego zakątka social mediów i ciężko ocenić, kto jest faktycznie autorytetem i czyje porady warto wziąć sobie do serca, "Kortyzol" jest na wagę złota. Napisany przez ekspertkę z wieloletnią praktyką w pracy z ludźmi i ich hormonami, merytorycznie i pragmatycznie podpowiada, co warto wiedzieć, aby harmonijnie dogadywać się z swóim organizmem i czuć się częściej spokojną, pełną życia i energii.
To nie jest tylko książka ebook o hormonie. To wielopoziomowa lektura napisana z lekkością a przy tym pełna wiedzy, historii „z życia wziętych” a także praktycznych informacji. Kortyzol kojarzył mi się zawsze ze „złym hormonem”, a po przeczytaniu książki zrozumiałam, że to „nie on” jest zły, a styl życia jaki się prowadzi i który wpływa na jego podwyższony poziom tj. m.in.: zła dieta, brak ruchu, nieodpowiednia ilość snu i dużo dużo innych czynników. Autorka książki poprzez kolejne epizody otwiera czytającego nie tylko na wiedzę medyczną, lecz przede wszystkim na samego siebie. Zmusza niejako do zadania sobie pytania: które triggery u mnie powodują wzrost kortyzolu i jak mogę je wyeliminować. Ja, po zakończeniu czytania, wybrałam dla siebie kilka kroków „do pracy” i żeby za wiele nie zdradzić, wymieniam dwa: przytulanie i telefon do mamy 🫶