Średnia Ocena:

Koherencja rytmu serca 3–6–5

Koherencja rytmu serca Jak zharmonizować serce i mózg za pomocą oddechu, by osiągnąć optymalny fizyczny, emocjonalny i umysłowy dobrostan Stworzona przez dr. Davida Servan-Schreibera metoda koherencji rytmu serca to jeden z najprostszych na świecie sposobów na redukcję stresu. To praktyka terapeutyczna, której skuteczność potwierdzają naukowcy, a doktorzy i psychoterapeuci polecają z entuzjazmem. Jej olbrzymimi atutami, obok prostoty, są dostępność i darmowość – bo opiera się wyłącznie na oddychaniu w określonym rytmie. Książka Koherencja rytmu serca 3–6–5 pomoże ci prosto opanować tę metodę, skutecznie wdrożyć ją do codziennego życia i zachować regularność praktyki, żeby móc w pełni odczuwać jej dobroczynny wpływ na fizyczny i psychiczny dobrostan. Dr David O’Hare przedstawia praktykę oddechową koherencji rytmu serca w sposób przystępny i praktyczny. Prostota sposoby wyraża się w trzech liczbach: 3–6–5, czyli: – trzy razy dziennie – sześć oddechów na minutę – przez pięć minut Sama technika koherencji rytmu serca jest nie jest skomplikowana; większym wyzwaniem jest uczynienie z niej codziennego nawyku. Na szczęście twórca opiera się na własnej wieloletniej pracy z pacjentami i uwzględnia wszystkie trudności, które mogą się pojawić na twojej drodze. Metoda O’Hare’a pozwala obyć się bez skomplikowanych narzędzi jak aplikacje i urządzania pomiarowe, co jest jej niezaprzeczalnym atutem. W niemalże każdej sytuacji starczy twój oddech (który zawsze masz przy sobie) i metoda koherencji rytmu serca 3–6–5, by doraźnie ukoić układ nerwowy, z��agodzić stres, poprawić samopoczucie, ułatwić podjęcie decyzji czy umożliwić wybór reakcji, zaś w dłuższej perspektywie – osiągnąć wymierne korzyści zdrowotne i diametralnie poprawić jakość życia. Podstawowe korzyści płynące z tej sposoby to: – lepsze radzenie sobie ze stresem i lękiem a także ich konsekwencjami fizjologicznymi – lepszy sen, łatwiejsze zasypianie – zmniejszenie zjawiska jedzenia emocjonalnego, a co za tym idzie – łatwiejsze zrzucenie nadmiarowych „emocjonalnych kilogramów” – lepsze zarządzanie ciężkimi emocjami – zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych – większa łatwość uczenia się i zapamiętywania – łatwiejsze podejmowanie decyzji 3–6–5 – tyle starczy zapamiętać, by uczynić z koherencji rytmu serca najlepszego sojusznika własnego zdrowia psychofizycznego.

Szczegóły
Tytuł	Koherencja rytmu serca 3–6–5
Autor:	David O’Hare
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	CoJaNaTo
Rok wydania:	2023

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Koherencja rytmu serca 3–6–5 w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Koherencja rytmu serca 3–6–5 PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.