Średnia Ocena:
Kilogramy to nie wszystko, czyli jak schudnąć i wyrzeźbić ciało bez restrykcyjnej diety i efektu jo-jo
Pragniesz schudnąć, lecz nie masz pojęcia, jak się za to zabrać? Obawiasz się głodowej diety i ciężkich, wyczerpujących ćwiczeń? A może martwi Cię brak rezultatów, wynik jo-jo albo uważasz, że w pewnym wieku schudnąć jest po prostu bardzo trudno? Jeśli na którekolwiek zapytanie odpowiedziałaś twierdząco, mój ebook jest dla Ciebie! Sama byłam w tej sytuacji - mając 42 lata ważyłam o dużo za dużo, czułam się gruba, nieatrakcyjna, niesprawna i nie wyobrażałam sobie wyjścia na plażę czy basen. Szukając rozwiązania trafiłam na masę sprzecznych porad. Sama nie wiedziałam już, co mam robić. Dlatego poświęciłam wiele czasu na poszukiwanie rzetelnej wiedzy. Bo wiem, jak ciężko jest się odnaleźć w świecie odchudzania, diety i sportu, postanowiłam podzielić się zdobytym informacjami w formie ebooka, którym teraz oddaję w Twoje ręce, wierząc, że pomoże także i Tobie zyskać zdrową, wysportowaną i szczupłą sylwetkę, o jakiej zawsze marzyłaś. 168 stron skondensowanej wiedzy, dzięki której opracujesz własną, skuteczną strategię odchudzania. eBook, który odmieni Twoje życie i myślenie o diecie, treningu i odchudzaniu! Jeśli pragniesz zyskać zdrową i zrównoważoną sylwetkę i pozbyć się na zawsze nadmiaru tkanki tłuszczowej, lecz kompletnie nie wiesz od czego zacząć, ta książka ebook jest dla Ciebie. Jeśli masz nadwagę a za sobą kilka nieudanych prób redukcji albo zawsze byłaś w miarę szczupła, lecz po ciąży czy słabszym czasie w swoim życiu odkryłaś nadliczbowe kilogramy i nie możesz sobie z nimi poradzić, tu odnajdziesz wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć Twój cel. Jeśli jesteś po 30-stce, 40-stce czy 50-tce i obawiasz się, że w tym wieku ciężko jest schudnąć, tym bardziej zalecam Ci lekturę - schudnąć można w każdym wieku, ja zrzuciłam 17 kg zaczynając w wieku 42 lat. Więcej o mnie odnajdziesz tutaj, a tutaj przeczytasz o ukończonych przeze mnie szkoleniach i kursach Co zyskasz: praktyczną wiedzę na temat żywienia i planowania diety, która będzie smaczna, sycąca i będzie dostarczała odpowiednich wartości odżywczych a także niezbędnej ilości energii porady pomocne przy komponowaniu diety, ustalaniu rozkładu makroskładników, ewentualnej suplementacji, konkretnych produktów spożywczych i/lub podejmowania współpracy z dietetykiem umiejętność samodzielnego zaplanowania procesu odchudzania od A do Z, kontrolowania wyników, postępowania w chwilach zwątpienia i interweniowania, gdy nie wszystko będzie szło zgodnie z planem wiedzę pomocną przy doborze aktywności fizycznej, planowaniu treningów czy również wyborze trenera, z którym będziesz współpracować podpowiedzi dotyczące motywacji, wytrwałości w podejmowanych wysiłkach i postępowania w sytuacjach awaryjnych odpowiedzi na najczęściej pojawiające się zapytania związane z odchudzaniem, jak np. te o to, jak uniknąć wynik jo-jo i dużo innych Kluczem do zdrowej redukcji tkanki tłuszczowej i zbudowania pożądanej sylwetki jest cierpliwość i trzymanie się raz obranej strategii. Tylko takie podejście gwarantuje, że stracisz zbędne kilogramy zachowując zdrowie i niezły humor, jednocześnie unikając efektu jo-jo. Nie oferuję Ci 30, 60 czy 90 dni intensywnego odchudzania, po którym nawet jeśli stracisz dodatkowe kilogramy, nie będziesz wiedziała, co robić dalej. To, co chcę Ci przekazać to świeży pomysł na siebie i plan na całe życie, dzięki któremu będziesz szczupła i zdrowa już zawsze. Chcę nauczyć Cię współpracy z swóim ciałem, dostarczania mu odpowiednich substancji odżywczych w planowy i celowy sposób a także stymulowania organizmu poprzez aktywność, co w połączeniu, pozwoli Ci świadomie zarządzać swoim życiem, zdrowiem i wyglądem. Z jednej strony ta zamian jest rewolucyjna, lecz z drugiej jeśli się zaangażujesz, odkryjesz, że proponowana metoda jest naprawdę przyjemna – wymaga wysiłku, lecz i daje olbrzymią satysfakcję. Odkryjesz, że masz kontrolę ponad tym, jak się czujesz i jak wygląda Twoje ciało. Zauważysz, że poprzez własne działanie możesz wpływać na to, co do tej pory wydawało się być poza Twoją kontrolą. Nie spodziewaj się jednak gwałtownej redukcji wagi i spadku obwodów. Chociaż dużo osób może zauważyć pierwsze spektakularne wyniki już po pierwszych 2-3 tygodniach, większość będzie musiała popracować na wyniki nieco dłużej. Nie martw się tym i nie stresuj – pamiętaj, że nic co trwałe i wartościowe nie przychodzi prosto i szybko. Daj sobie czas, myśląc o tym, że on i tak upłynie, lecz jeśli nic nie będziesz robić albo rzucisz się na kolejną surową dietę cud, nie dość, że go nie wykorzystasz, to jeszcze zmarnujesz, wracając dynamicznie do poprzedniego stanu albo jeszcze go pogarszając. Zdaj sobie sprawę, że zwykle przybieranie na wadze, prowadzące do nadwagi czy otyłości, zajmuje kilka lat. Nie spodziewaj się więc, że to, co gromadziłaś przez tak długi czas zniknie w miesiąc. Przedstawione sposoby będą prowadziły Cię do celu powoli, małymi krokami, lecz tylko w jednym kierunku – ku zdrowej i atrakcyjnej sylwetce, którą utrzymasz przez długie lata. Zobaczysz, że cały plan bazuje na paru wyjątkowo prostych, lecz i ważnych zasadach, których należy się po prostu trzymać. Zanim się spostrzeżesz, staną się one Twoją drugą naturą.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Kilogramy to nie wszystko, czyli jak schudnąć i wyrzeźbić ciało bez restrykcyjnej diety i efektu jo-jo |
| Autor: | Górecka-Kirwiel Kamila |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | E-bookowo |
| Rok wydania: | 2021 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Kilogramy to nie wszystko, czyli jak schudnąć i wyrzeźbić ciało bez restrykcyjnej diety i efektu jo-jo PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Uniwersytet Warszawski. Kampus historyczny i jego dzieje
Australijskie piekło
Konstytucyjna historia Polski XIX-XX wieku
Obecność społeczna. Jak skutecznie zarządzać uwagą
Uroczystości, stroje i insygnia w ceremoniale Uniwersytetu Warszawskiego 1816–1939
Marzenia tworzą zmiany. Jak daleko może zaprowadzić nas siła naszych pragnień
Benjamin Franklin i ja. W poszukiwaniu recepty na długie i użyteczne życie
Sparkle and Shadow
Tatko
Dyplomacja w oczach wywiadu
Recenzje
Mówi się, że najtrudniej jest zacząć i rzeczywiście, mnie również dotyczył ten problem. Strach przed wyjściem do siłowni, wstyd, brak motywacji, a później pandemia i lockdown. I wówczas wpadł mi w ręce niniejszy poradnik. Małymi kroczkami, bez presji, bez spinania się zaczęłam najpierw wyłapywać i eliminować swoje błędy w żywieniu, w nawykach, a następnie próbować pracować ponad sobą, ponad dietą. Dopiero zaczynam, lecz już widzę, że to naprawdę działa! Autorka ma dar motywowania. Zalecam serdecznie.