Średnia Ocena:
Joga dla każdego
Hatha joga służy w pierwszym rzędzie utrzymaniu zdrowia organicznego. Oddziaływania poszczególnych ćwiczeń uzupełniają się nawzajem. Dzięki temu możemy przez całe życie zachować dobre zdrowie i cieszyć się długowiecznością. Wcale nie musimy niedołężnieć z wiekiem i biernie przyglądać się stopniowemu pogarszaniu się funkcji ciała. Regularne ćwiczenie jogi wzmacnia cały organizm. Dzięki poszczególnym ćwiczeniom strumień krwi kierowany jest do określonych narządów, które dzięki temu wzmacniają się i regenerują. Wiadomo, że dobre ukrwienie ma zasadniczy wpływ na zdrowie i samopoczucie. Dzięki pobudzeniu krążenia i przemiany materii dochodzi do stopniowej poprawy, a wreszcie do całkowitego zaniku zaburzeń trawiennych. Organizmowi łatwiej wówczas wypłukać wszelkie złogi i toksyny. Zwiększa to sprawność systemu immunologicznego, czyli odporność na wszelkie choroby, organizm staje się silniejszy i bardziej witalny.Wiele ćwiczeń jogi ma wyjątkowo pozytywne oddziaływanie na kręgosłup. Jest to czynnik wyjątkowo istotny, bo łatwy i elastyczny kręgosłup jest podstawowym warunkiem koncentracji i zdolności świadomego odprężania się. Regularne ćwiczenia przyczyniają się do złagodzenia i całkowitego zniwelowania szeroko rozpowszechnionych wad postawy. Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń będziemy poprawnie oddychać i uda nam się całkowicie odprężyć, dynamicznie zaobserwujemy, że joga pomaga nam nie tylko utrzymać zdrowie fizyczne, lecz też daje organizmowi energię. Jednak joga to nie tylko energia. Joga to harmonia i radość życia.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Joga dla każdego |
| Autor: | Zebroff Kareen |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Oficyna Wydawnicza ABA |
| Rok wydania: | 2014 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Joga dla każdego PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Czarodziejski flet. Tekst i konteksty. Studia nad librettem opery
Odpowiedzialność deliktowa i kontraktowa podmiotów sportowych – organizatorów imprez masowych
Proces poszlakowy
Błękitna krew
Żmija. True monsters. Tom 13
Przepowiem ci przyszłość
Lily przez igrek
Narodziny i Rozkwit Różnorodności Biologicznej
Chipsy dla gości
Wody czerwone
Recenzje
Książka ebook napisana łatwo i zrozumiale. Fotografie ułatwiają zrozumieć assany. Szkoda że niektóre nie są zobrazowane zdjęciem.
Idealna pozycja dla osób początkujących, które wcześniej nic nie wiedziały o jodze lub żyły w przekonaniu, że joga to tylko spektakularne wygibasy na osób wyjątkowo wygimnastykowanych. Książka ebook napisana w przystępny sposób. Przedstawia nieźle opisywane pozycje jogi. Na końcu znajduję się spis sekwencji (zestawy ćwiczeń) i pozycje na określone dolegliwości czy dopasowane do naszego wieku albo możliwości - joga na co dzień, dla dzieci, odchudzających się, dla przyszłych mam, program 15-minutowy, ćwiczenia polecane dla osób po 40 r.ż., na bóle pleców, bezsenność, migreny itd. Książka ebook na każdą kieszeń.
Książka ebook faktycznie dla każdego. Napisana w sposób łatwy i zrozumiały. Ilustracje pomagają w wykonaniu ćwiczeń. Doskonała na zimowe popołudnia. Relaks gwarantowany.
książeczka z prostym i szybkim przekazem z podstawami , które w moim przypadku idealnie się sprawdzają.Każdy obrazek jest fajnie w skrócie omówiony co pozwala na szybkie poznanie pozycji jogi. Zalecam
Książka ebook omawia nie tylko ćwiczenia, lecz też podaje ćwiczenia na konkretne dolegliwości
Książka ebook godna polecenia dla wszystkich osób ciekawych się jogą , dla początkujących , którzy chcą trenować jogę .Autorka bardzo dokładnie i szczegółowo omawia wszystkie pozycje jogi. Polecam.
Doskonała książeczka za niewielką cenę. Wszystkie podstawowe asany z dokładną instrukcją wykonania.Polecam
Autorka nie teoretyzuje i to jej wielka zaleta. Książka ebook przedstawia tylko i wyłącznie praktykę – czyli to, czego właśnie szukamy jeśli naprawdę jesteśmy zainteresowani daną tematyką. Idealny poradnik!
Autorka to światowej sławy specjalistka od uprawiania jogi, którą zajmuje się już od niemal 40 lat – miała nawet na ten temat program telewizyjny, który był emitowany przez 6 lat. Książka, którą opisuję jest meritum, sednem jogi – zawarto tu wszystko to, co najważniejsze.
Bardzo nieźle wyjaśnione pozycje, krok po kroku. Wielki plus za wyjaśnienia, na co funkcjonuje każda pozycja i propozycje zestawów ćwiczeń w zależności od potrzeb. Zalecam tym, którzy zaczynają przygodę z jogą i chcą trenować w domu.
"Joga dla każdego" to pierwsza książka, która jest stworzona z myślą o zwyczajnych ludziach, a nie osobach, które mają ciało z gumy. Książka ebook rozpoczyna się od wstępu, w których przedstawiono historię jogi i jej wpływ na nasze ciało. Dalsza element to oczywiście ćwiczenia - łatwe i trudniejsze, dzięki którym można osiągnąć wewnętrzną harmonię i niesamowicie się zrelaksować. Zaczynałam od tych najprostszych, a po dwóch tygodniach treningów sama się sobie dziwię, jak dużo już potrafię, choć te najcięższe ćwiczenia stale przede mną.