Średnia Ocena:
Jeść, aby schudnąć. Tajemnice naszego pożywienia
Michel Montignac udowadnia opinię, że ilość spożywanych kalorii nie ma żadnego wpływu na obfitość tuszy. Dzięki tej książce pdf zrozumiemy, dlaczego dietetycy optujący za dietami niskokalorycznymi są w błędzie i dlaczego stosowane wg ich zaleceń kuracje muszą zakończyć się niepowodzeniem. Polskie wydanie książki zostało uzupełnione i wzbogacone o kolejne porady dotyczące odżywiania się. Świeża edycja zawiera porady, które są łatwiejsze w zastosowaniu i jednocześnie bardziej szczegółowe niż w odsłony pierwszej. Zawarte w niej zalecenia pozwolą Ci dokonać właściwych wyborów żywieniowych, dzięki którym będziesz mógł... jeść, żeby schudnąć, i już na zawsze pozostać szczupłym i zdrowym.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Jeść, aby schudnąć. Tajemnice naszego pożywienia |
| Autor: | Montignac Michel |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | ArtVitae |
| Rok wydania: | 1999 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Jeść, aby schudnąć. Tajemnice naszego pożywienia PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
Pobierz PDF
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Mamo, uciekaj
Muzyka mową dźwięków. Dialog muzyczny
Wybrani. Niezbędnik nocnej szkoły
Dysortografia. Zeszyt 1. Spółgłoski miękkie. Ortografia dla uczniów szkoły podstawowej
Na Kubie nikt już nie czeka na śnieg
Apteka natury. Porady odpowiadam na listy
Uwaga! Czarny parasol!
Trudne słówka. Niepoważny słowniczek rodziny Miziołków
E-migranci. Pół roku bez internetu, telefonu i telewizji
Podróże w czasie
Jeść, aby schudnąć. Tajemnice naszego pożywienia PDF transkrypt - 20 pierwszych stron:
Strona 1
!"# ##
Strona 2
! "
!
#$ "
% &
' ( ) ! "* ! + " ,
--------
$%%&' %&'(%$'(% )*+,) !"# ##
.
(*
"
/0 - 123425 5627'89:;36 ,28<2:8<; '
9+<2=8152'6 1 252'62
Strona 3
!+-$% !.% . &*/'!++*
Strona 4
00111
Strona 5
23 4 150 & 6
Strona 6
+81 32<';>2 >8,
Strona 7
2
Strona 8
0011117
Strona 9
32<';>2 >8,
Strona 10
2 +=1 //0
Strona 11
-?-
Strona 12
1,@2 A@; !
Strona 13
-?- - ?
"
Strona 14
8)-!8% )% "#$#
Strona 15
9253525:70
%&
Strona 16
Strona 17
/-0-/
"'
Strona 18
B C(
EE
=
(
1
( D
!
,6=
Strona 19
Strona 20
!
" #
!
$ % %
&'(
) #
&' *
&' '
" +
,-
.
Strona 21
Strona 22
Strona 23
%
/0120 ) + %+
/01'(
Strona 24
$ + %%
,01
) 3 +
&,(
Strona 25
Strona 26
) %
,'/
Strona 27
$ %#
,'4
Strona 28
$ # 3
5 )
Strona 29
##
)
Strona 30
%
&
Strona 31
6
)
Strona 32
7!6)
Strona 33
5 ) $ % #
)
$
9"
5
"
*
*
&DF*( -?-
E 8
G
"*
&
G
&
H * (* ' &
*
(
I ) J% H K ! G
* J
! 9 JH*
D
! "(
C ")&
I *
%
"
EE ,6= ,
%
"!
6
" & "
!
*
(L
Strona 34
&*G !
( D
!
L , &
G !
( D
!
L
6
;
; <
#=
# >#"
Strona 35
!"# ##
Strona 36
! "
!
#$ "
% &
' ( ) ! "* ! + " ,
--------
"
Strona 37
8)-!8% )% "#$#
Strona 38
9253525:70
%&
Strona 39
EE
=
(
1
( D
!
,6=
Strona 40
- kontynuacja z poprzedniej strony
&
Strona 41
$ %#
6
)
Strona 42
$ # 3
7!6)
$
5 "86!- !
9: $ $
5 "86!- !
9: ;
Strona 43
%
5/7'$ $
5/7'<
Strona 44
&9'/=
$ %%%
&>'/=
$ %#+
8
:9
"
/?( :9
#
() *
+#", -*
&& #!. * /
0123 ! 4' 567
83+92 : 4' 567
;<+<2 . : 4' 567
=3+;; . : 4' 567
><+?2 4'
@>< & 4'
?
$6
@A
B
Strona 45
@ 9 4 7 "
Strona 46
54 7C 2:
:6! ! 6 6
" #
! .
Strona 47
A3+22 .
! .
Strona 48
>33+>?< . B & & 5CC
Strona 49
D >?8 . B & . B
D ?33 . B & !) ! ! B : ! & &!: !&B
E "C
:6! * "6;
"
/
"
> D'4 D4
D4 4 $/ 90
'?
Strona 50
!-.
Strona 51
"
'?
Strona 52
0
" %
'?
Strona 53
0
"
'?
Strona 54
0 .
6!
"
9"
5
"
*
*
&DF*( -?-
E 8
G
"*
&
G
&
H * (* ' &
*
(
I ) J% H K ! G
* J
! 9 JH*
D
! "(
C ")&
I *
%
"
EE ,6= ,
%
"!
6
" & "
!
*
(L
Strona 55
&*G !
( D
!
L , &
G !
( D
!
L
6
;
; <
#=
# >#"
Strona 56
!"# ##
Strona 57
! "
!
#$ "
% &
' ( ) ! "* ! + " ,
--------
"
Strona 58
8)-!8% )% "#$#
Strona 59
9253525:70
%&
Strona 60
EE
=
(
1
( D
!
,6=
/
"
> D'4 D4
D4 4 $/ 90 - kontynuacja z poprzedniej strony
(4 &) . & + .
Strona 61
+ &. .
Strona 62
*& @;3B3 . *& +F @A3B3 .
+ : .
Strona 63
*& @<<B3 . *& +F @9<B3 .
+ : .
Strona 64
*& @A3B3 . *& +F @>33B3 .
+ . .
Strona 65
*& @>33B3 . *& +F @>=3B3 .
+ . .
Strona 66
*& @>><B3 .
.B
Strona 67
+ ) ) @ ?33 . G *&+ & ) 6
+ ) ) 0 ?33 . G *&+ & .
!4
4
"
"
(4
Strona 68
@>A< .
%$ 09
@
0
!E
+ %
0
- 6
(- 10
Strona 69
D>
Strona 70
Strona 71
$ %3
!
F
"
> B
Strona 72
"
$!D 3
Strona 73
9@
# %
H &. I. 7 .
..& ! * &
-
?$: '
Strona 74
*
%%
H &. I. 7B .
..& B ! * &
?$2 '3
Strona 75
Strona 76
" #
H &. I. 7B .
..& ! * &
6
D
!
"(*
5
" .
"
H 2" *
H F ' +=15EEE =(
5
"
F & !)
&J% -?- - 3<= B;,'2 +16.36=6@1 0 > "
% 9& >6:2,28
9"
?
5
"
*
*
&DF*( -?-
E 8
G
"*
&
G
&
H * (* ' &
*
(
I ) J% H K ! G
* J
! 9 JH*
D
! "(
C ")&
I *
%
"
EE ,6= ,
%
"!
6
" & "
!
*
(L
Strona 77
&*G !
( D
!
L , &
G !
( D
!
L
6
;
; <
#=
# >#"
Strona 78
!"# ##
Strona 79
! "
!
#$ "
% &
' ( ) ! "* ! + " ,
--------
"
Strona 80
8)-!8% )% "#$#
Strona 81
9253525:70
%&
Strona 82
EE
=
(
1
( D
!
,6=
5
" .
"
H 2" *
H F ' +=15EEE =(
5
"
*(
-?- - / - M5:2N ,28<2:8<62 .5;@1' 9&
5
"
F *
-?- - - ? .
(*
"
/0 -
5
"
F & !)
&J% -?- - 9O<8=6@2 +16.36=6@1 0 > "
% 9& >6:2,28
5
"
*(
-?- - ? ? ,28<2:8<62 .5;@1' 9&
5
"
F *
-?- - - ? .
(*
"
/0 -
? 5
"
F & !)
&J% -?- - .2:<624 - +16.36=6@1 0 > "
% 9& >6:2,28
5
"
*(
-?- / ? .2:<624 ,28<2:8<62 .5;@1' 9&
5
"
F *
-?- -/ -- 7851 7 7,O3 .
(*
"
/0 -
/ 5
"
F & !)
&J% -?- - 9O<8=6@2 +16.36=6@1 0 > "
% 9& >6:2,28
5
"
*(
-?- - ?0 - ,28<2:8<62 .5;@1' 9&
5
"
F *
-?- - - ? .
(*
"
/0 -
5
"
F & !)
&J% -?- - 9O<8=6@2 +16.36=6@1 0 > "
% 9& >6:2,28
5
"
*(
-?- - ? ? ,28<2:8<62 .5;@1' 9&
5
"
F *
-?- - - ? .
(*
"
/0 -
0 5
"
F & !)
&J% -?- - 9O<8=6@2 +16.36=6@1 0 > "
% 9& >6:2,28
5
"
*(
-?- - ? / ,28<2:8<62 .5;@1' 9&
5
"
F *
-?- - - ? .
(*
"
/0 -
5
"
F & !)
&J% -?- - 9O<8=6@2 +16.36=6@1 0 > "
% 9& >6:2,28
5
"
*(
-?- - ? ? ,28<2:8<62 .5;@1' 9&
5
"
F *
-?- - - ? .
(*
"
/0 -
5
"
F & !)
&J% -?- - 3<= B;,'2 +16.36=6@1 0 > "
% 9& >6:2,28
5
"
*(
-?- 0 / M5:2N ,28<2:8<62 .5;@1' 9&
5
"
F *
-?- -/ -- .
(*
"
/0 -
5
"
F & !)
&J% -?- - 9O<8=6@2 +16.36=6@1 0 > "
% 9& >6:2,28
5
"
*(
-?- - ?0 - ,28<2:8<62 .5;@1' 9&
5
"
F *
-?- - - ? .
(*
"
/0 -
- 5
"
F & !)
&J% -?- - 9O<8=6@2 +16.36=6@1 0 > "
% 9& >6:2,28
5
"
*(
-?- - ? / ,28<2:8<62 .5;@1' 9&
5
"
F *
-?- - - ? .
(*
"
/0 -
5
"
F & !)
&J% -?- - 9O<8=6@2 +16.36=6@1 0 > "
% 9& >6:2,28
5
"
*(
-?- - ? / ,28<2:8<62 .5;@1' 9&
5
"
F *
-?- - - ? .
(*
"
/0 -
9"
/
5
"
*
*
&DF*( -?-
E 8
G
"*
&
G
&
H * (* ' &
*
(
I ) J% H K ! G
* J
! 9 JH*
D
! "(
C ")&
I *
%
"
EE ,6= ,
%
"!
6
" & "
!
*
(L
Strona 83
&*G !
( D
!
L , &
G !
( D
!
L
6
;
; <
#=
# >#"
Strona 84
!"# ##
Strona 85
! "
!
#$ "
% &
' ( ) ! "* ! + " ,
--------
"
Strona 86
8)-!8% )% "#$#
Strona 87
9253525:70
%&
Strona 88
EE
=
(
1
( D
!
,6=
5
" .
"
H 2" *
H F ' +=15EEE =(
6
D
! " I &J%( F
+2@ ':32 .6242 9=8 A <81<868'A 7,O381P
EEE 5(
"
*
%
&
"
% &
&& ("
* D (*
"D (
" (*
D (*
36< 92
9"
5
"
*
*
&DF*( -?-
E 8
G
"*
&
G
&
H * (* ' &
*
(
I ) J% H K ! G
* J
! 9 JH*
D
! "(
C ")&
I *
%
"
EE ,6= ,
%
"!
6
" & "
!
*
(L
Strona 89
&*G !
( D
!
L , &
G !
( D
!
L
6
;
; <
#=
# >#"
Recenzje
Fajnie omówiona dieta, której można sie trzymać całe życie. Dobre przykłady i rozwiązania do których można wracać. POLECAM!
Książka ebook warta przeczytania. Znalazłam w niej praktyczne porady zdrowego jedzenia. Polecam.
Jeśli kogoś to zachęci, to chętnie dodam opinię o tej publikacji. W moim przypadku była to świeża nadzieja... Dużo razy próbowałem stosować się do różnorakich diet. Kiedyś mama mi powiedziała o diecie MM. Kupiłem książkę czaraz po przeczytaniu co nie co w internetach i zacząłem działać. Dzięki tej książce pdf po około 2 latach bozbylem się znacznej ilości kg chudnąc z ok 130kg do 72. Początki na to j diecie działają cuda, wyniki szybkie, dające dodatkowego kopa motywacji. Z czasem dynamika utraty wagi znacznie zwalnia wówczas można przenieść sie na coś innego(ja tak zrobiłem lecz było to przy końcowych 5 kilogramach) Absolutnie zalecam tym, którzy mają spory problem... Nie poddawajcie się a dacie radę ;) Pozdrawiam. Irek
Książka ebook bardzo interesująca. Spojrzenie na żywienie, które rzeczywiście jest obce wielu doktorom i dietetykom. Ja o książce pdf usłyszałam od endokrynologa, który całkowicie podziela zdanie autora. Zalecam - pozycja warta uwagi.
Ta dieta, to jedna z niewielu do których mam przekonanie. Stosuję się do jej zasad już od jakiegoś czasu i mogę powiedzieć że są tego efekty. Może nie jakieś spektakularne, lecz wiadomo, że wszystko musi odbywać się stopniowo. Najistotniejsza jest oczywiście silna wola i trzymanie się własnych postanowień. Niemniej ta książka ebook bardzo wiele mi pomogła. Kierując się zasadami w niej zawartymi wreszcie wyszłam na prostą!
Książkę tę poleciła mi moja koleżanka, która już od paru lat stosuje dietę Montignaca. Trochę sceptycznie podchodziłam do tej publikacji, ponieważ jak wiadomo, większość diet opiera się lub na spożywaniu mniejszej ilości kalorii lub jedzeniu białek. Ta jest inna, ponieważ uczy, jak dobierać poszczególne pokarmy wg indeksu glikemicznego, czego nie można łączyć, a przede wszystkim uczy innego stylu odżywiania się. Początki oczywiście są trudne, lecz ponieważ trudno wszystko zapamiętać, lecz wówczas zawsze można zajrzeć do książki:) Każda osoba, która chciałaby lepiej zrozumieć, czym jest ta dieta i na czym polega, powinna sięgnąć po tę publikację.
Dieta Montignaca jest smaczna, urozmaicona i przede wszystkim skuteczna! Nie trzeba się głodzic, aby schudnąc, starczy nauczyc się paru prostych zasad i stosowac sie do nich, a efekty, jakie to przynosi sa rewelacyjne!