Jedzenie to leczenie czyli prosty przepis na zdrowie i szczupłą sylwetkę Ebook PDF - Gdzie najtaniej?

"Chcesz schudnąć genialnie i zdrowo? Ta książka ebook jest dla ciebie! Polecam!" Katarzyna Bosacka, reporterka TVN StyleCzy zdarzyło się wam kiedyś marzyć o eliksirze młodości? Jeśli tak, mamy dobrą wiadomość – on istnieje i jest na wyciągnięcie ręki! To jedzenie, jakie każdego dnia kładziecie na talerzu. Jeśli będzie zdrowe i odpowiednio zbilansowane, zapewni wam młody wygląd, długie życie, a dodatkowo – jako przyjemny wynik uboczny – szczupłą sylwetkę.Anna Lewitt, lekar nauk medycznych i dietetyczka z długoletnią praktyką, radzi, jak komponować posiłki, aby jedzenie stało się leczeniem. Obala słynne mity, jak ten o rezygnowaniu z kolacji. Ostrzega, że nawet szczupła osoba może mieć… nadwagę. Podpowiada, jakie psychologiczne sztuczki pomogą w odchudzaniu. A na koniec wkłada czytelnikom do rąk po butelce wody i wysyła na marsz po zdrowie.Swoją metodę żywienia oparła na badaniach naukowych, lecz odwołuje się również do sprawdzonych, babcinych sposobów. Wśród filarów diety wymienia smaczne, zbilansowane posiłki, picie wody, a także odpowiednio ułożone treningi cardio. Jej program żywienia i odchudzania jest też idealnym antidotum na choroby cywilizacyjne. Przez kilkanaście lat istnienia własnego Centrum Treningu Osobistego i Dietetyki – EGO Anna Lewitt pomogła setkom pacjentów, a teraz – z wdziękiem i humorem, lecz zdecydowanie – zabiera się do pracy ponad zdrowiem i wyglądem czytelników własnej książki.

Szczegóły
Tytuł	Jedzenie to leczenie czyli prosty przepis na zdrowie i szczupłą sylwetkę
Autor:	Lewitt Anna
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Rodzinne
Rok wydania:	2012

Recenzje

Gabriela Janicka
2018-03-22

Książka ebook Anny Lewitt zawiera szereg rad dotyczących diety i zdrowego odżywiania. Przekonałam się, że jedzenie może być ważną bronią w boju o ogólne zdrowie i szczupłą sylwetkę. Anna Lewitt jest fachowcem w własnej dziedzinie, więc porady i porady zawarte w jej książce pdf są tym bardziej cenniejsze i zalecam je wszystkim dbającym o zdrowie.
U
2018-03-22

Książka, do której się bardzo pozytywnie nastawiałam, jest niestety znacznym rozczarowaniem. Pani Anna Lewitt nie jest konsekwentna, ani w własnych poradach, ani w stylu pisarskim. Raz chce być werbalnie dowcipnym swojakiem, zapewne żeby dotrzeć ze swoim przekazem do jak największej rzeszy laików, a drugim razem, wchodząc w szczegóły biochemii, sprawia że tekst jest męczący i chce się ten spory element po prostu pominąć. Ostatecznie nie wiadomo więc, dla kogo jest pisana ta pozycja, ponieważ jak dla wszystkich (i dla chłopa i dla profesora), to dla nikogo.Niekonsekwencja w poglądach, a nawet błędy merytoryczne: raz czytamy o tym, żeby zapomnieć o smażeniu, a za chwilę podawany jest przepis na naleśniki, smażone bodajże na oleju rzepakowym. Zmieniamy mąkę na pełnoziarnistą, lecz dlaczego w sugerowanych potrawach podaje się mąkę pszenną - której działanie dokładnie opisywane przez wielu naukowców, jest delikatnie mówiąc, średnio pozytywne (dla dociekliwych: poszukajcie sobie pojęć "gluten", "brzuch pszenny" itp.). W ramach jednego posiłku ma być jedzone i pite. Brawo - pierwszy krok do zdrowia to rozrzedzanie soków żołądkowych i rozregulowanie sobie trawienia i wchłaniania. Słodycze, papierosy i alkohol to przyjemności, które należy ograniczyć. Ograniczyć, nie totalnie usunąć z naszego życia! Czyli będziemy się systematycznie uśmiercać w stopniu ograniczonym, a nie "bardzo". Boże... Jest co nieco o słodyczach (uwaga - istnieją również zdrowe "słodycze" - czekolada z ksylitolem to magnez, antyoksydanty i ochrona przed próchnicą), lecz zero słowa o istotnym temacie - cukrze (biały czy brązowy, jedno paskudztwo) i o tym, że trzeba czytać składy kupowanych produktów i wyeliminować je w całości z naszego żywienia (galaretki, sosy, suszone owoce, keczup, soki, wędliny - biały cukier jest w większej ilości produktów gotowych, niż nam się wydaje). Wyniki odstawienia cukru są niewiarygodne i widoczne praktycznie natychmiast. Obietnice w stylu "nie będziecie się męczyć, liczyć kalorii, głodować na mojej diecie" spotykają się za chwilę z rozkładaniem każdego posiłku na kalorie, tabelkami zapotrzebowania kalorycznego i nakazem patrzenia na zegarek, aby jeść co trzy godziny, a jeśli praca, rodzina, zajęcia na to nie pozwalają, to trzeba tak zrobić, aby pozwalały. Konstruktywna porada. Czy takie niekonsekwencje to istota współczesnego marketingu? Najpierw obiecałam, że nie będzie za wiele wyrzeczeń, lecz skoro już tak daleko jesteście zaawansowani w lekturze, to pewnie nie chcecie czuć, że zmarnowaliście własny czas i pójdziecie za tymi wskazówkami, brnąć dalej. Cudnie.Tytuł wydaje się być zmałpowany od pani dr Kempisty - lekarki o licznych sukcesach terapeutycznych, zasadnicznej, mądrej i upartej osoby, która pisze naprawdę o zdrowiu wynikającym z komponowania posiłków, a nie o tym, że żeby wymodelować sylwetkę trzeba trenować i pić wodę... Tytuł książki pani Lewitt powinien brzmieć nieco inaczej, ponieważ wprowadza w błąd - o leczeniu pożywieniem jest dokładnie jeden rozdział.Błąd popełnili również opisujący tą książkę w celach sprzedażowych - autorka nie "radzi, jak komponować posiłki, aby jedzenie stało się leczeniem", tylko jak planować sobie dzień w kwestii jedzenia, lecz również totalną zmianę stylu życia, żeby SCHUDNĄĆ. Jak na panią "doktor nauk medycznych i dietetyczkę z długoletnią praktyką", to nieładnie zalecać produkt białkowy zawierający aspartam - środek, co do którego liczne badania bezdyskusyjnie wykazały, iż jest rakotwórczy. Zainteresowałam się bardzo, więc specjalnie sprawdziłam skład owego cudownego specyfiku. Chodzi o izolat białka serwatki, a jego nazwa przewija się w książce pdf permanentnie, aż irytująco. Oj tam, drobna kryptoreklama - podobnie jak nie pojmuję umieszczania nawet na okładce, a także w środku książki całych stron z reklamą słynnej polskiej marki napojów owocowych i warzywnych (?!).Podsumowując - jestem rozczarowana i zła, że dużo osób jest zachwyconych tak niemerytoryczną pozycją i co gorsza, będzie z tych rad korzystać.
Magdalena Mościńska
2018-03-22

Dla osoby, która interesuje się zdrowym odżywianiem powinna to być lektura obowiązkowa. Zwłaszcza, jeśli człowiek zmaga się z otyłością. W książce pdf znajdziemy zalecenia jak komponować posiłki, ile posiłków powinniśmy jeść, jak często. Dr Lewitt obala słynne mity związane z odchudzaniem. Podaje psychologiczne sztuczki, które pomagają w odchudzaniu. A dodatkowo na końcu książki łatwe, szybkie i niedrogie przepisy na zdrowe dania.
Emilia Kajda
2018-03-22

Doskonała książka ebook z zupełnie świeżym podejściem do tematu zdrowego żywienia. Nie tylko w zrozumiały sposób omawia funkcjonowanie ludzkiego organizmu, lecz także uwzględnia problematykę suplementacji. Znajdziemy w niej info na temat aminokwasów, izolatów białka i ich działania na ludzki organizm. Zalecam nie tylko osobom usiłującym zrzucić nadmiar zbędnych kilogramów, lecz także tym, którym zależy na stosowaniu bezpiecznej i zbilansowanej diety.
florence
2018-03-22

Myślałam, że nic w temacie diet nie jest w stanie mnie już zaskoczyć. Z teorii wiem wszystko niestety gorzej z praktyką .. .Przyznam, że tutorial dr Lewitt tchnął we mnie nową nadzieję. Nie ma w nim powielanych w kółko tych samych norm i zasad, a są zupełnie nowe, świeże poglądy na zdrowy styl odżywiania, co ważne- zawiłe procesy zachodzące w naszym organizmie wytłumaczone w sposób przystępny dla czytelnika. Mogę z pełnym przekonaniem mówić dziś, że rozumiem własny organizm i wiem dokładnie co zrobić żeby schudnąć. Trwale i zdrowo!! Książkę szczerze polecam!
Gizzy
2018-03-22

Niesłychanie fajny poradnik! Łatwo i jasno podane zasady, idealny styl. Do tego książka ebook bardzo ładna. Jestem wielbicielką dr Lewitt i cieszę, że zdecydowała się na napisanie książki. NAPRAWDĘ WARTO JĄ KUPIĆ!!!