Średnia Ocena:

Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona

Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Wciąż sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz  na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy  upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości? Jeśli odpowiedziałeś na te zapytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu. Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na dużo sposobów poprawiło twoje życie, ale  korzystanie z niego może zabierać zbyt dużo czasu. Ta książka ebook jest dla ciebie, jeśli: – twój dzień jest wypełniony niekończącym się sprawdzaniem świeżych wiadomości, – brak powiadomień, czy esemesów wzbudza twój niepokój, – nie możesz powstrzymać się od dawania polubień, – nie kontrolujesz czasu spędzonego na czatach czy w internecie, – grasz  albo oglądasz seriale i czujesz, że jeśli nie dokończysz, to „świat się zawali”. Uzależnienie od telefonu jest podobne do uzależnienia od hazardu i nadużywania alkoholu.  Może przytrafić się każdemu. Jego konsekwencje obejmują stres, depresję, bezsenność i nie tylko. Niniejszy tutorial pokazuje, jak zrozumieć nałogowe zachowania i jak one kontrolują nasze życie.  Wykorzystując  praktyczne porady i interaktywne ćwiczenia, można  powstrzymać niezdrowe nawyki i odzyskać wewnętrzny spokój. „Każdy musi odłożyć telefon i wziąć tę książkę”. Catherine Gray, autorka bestsellerowej książki The Unexpected Joy of Being Sober „Uznając dużo plusów smartfonów, ta książka ebook ilustruje także, jak bardzo one sprawiły, że jesteśmy niespokojni i poranieni”. Louise Chunn, założyciel welldoing.org i redaktor Planet Mindful „To nieźle opracowana i pouczająca lektura, pełna praktycznych wskazówek, jak poprawić jakość życia poprzez zmniejszenie zależności od urządzeń cyfrowych”. Dr Áine Kelly, neurobiolog i profesor nadzwyczajny w fizjologii, Trinity College Dublin Hilda Burke Jest psychoterapeutą, doradcą dla par a także life coachem. Wykłada gościnnie w London College of Fashion, University of the Arts w Londynie i jest wolontariuszką w więzieniu Wormwood Scrubs. Absolwentka Centre for Counselling and Psychotherapy Education, gdzie ukończyła kurs psychoterapeuty transpersonalnego i studia podyplomowe. Prowadzi prywatną praktykę w Londynie.

Szczegóły
Tytuł	Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona
Autor:	Burke Hilda
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Zwierciadło
Rok wydania:	2021

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.