Średnia Ocena:

Jak pokonać stres

Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą albo większą reakcją stresową. Organizm usiłuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, aby nie tylko nie szkodził, ale także przynosił korzyści. Dzięki tej książce: * rozpoznasz własne zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu, * zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres – fizyczne, psychiczne i behawioralne, * nauczysz się przemieniać reakcje na stresory tak, żeby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej, * wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów, * odnajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy. Joy Langley jest akredytowaną psychoterapeutką Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT), żeby wspierać pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem.

Szczegóły
Tytuł	Jak pokonać stres
Autor:	Joy Langley
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo RM
Rok wydania:	2023

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Jak pokonać stres w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Jak pokonać stres PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.