Recenzje

• Agata

  2023-04-20

  Żadnego lania wody, same fakty i podparte badaniami nawyki, które warto wprowadzić dla poprawy jakości własnego zdrowia. Twórca idealnie przekazuje wiedzę. Można tę pozycję potraktować jak podręcznik do nauki dbania o zdrowie. Zalecam Agata T

• anonymous

  2023-04-20

  Bardzo wartościowa pozycja. Zalecam Bartek

• Karol Brzycki

  2023-04-20

  Niesamowicie wartościowa pozycja. Zdecydowanie każdy świadomy człowiek, któremu zależy na swóim zdrowiu i satysfakcjonującym życiu powinien tę książkę przeczytać. Polecam!

• Sebastian

  2023-04-20

  Idealna pozycja. Nie zmusza, a stymuluje i naprowadza na zdrowy tryb życia. Tak trzymaj Julek. Bardzo polecam.

• anonymous

  2023-04-20

  Powiem tak, nie spodziewałem się, że będzie to aż tak niezła książka! Zalecam każdemu z ręką na sercu

• agata.recenzuje

  2023-04-20

  Julian Sobiech, autor profilu o zdrowym życiu udowadnia w własnej książce, że osiągnięcie takiego wieku jest możliwe. Oczywiście płynącego czasu i procesu starzenia nie da się spowolnić, lecz można za to sprawić, żeby nasz organizm funkcjonował sprawniej i tak dynamicznie się nie zużywał. W czym tkwi tajemnica długowieczności? Według autora w czterech krokach. Te kroki są zarazem tytułami epizodów w książce: iść, jeść, spać, dbać. Zdrowa, zbilansowana dieta, odpoczynek, odpowiednia ilość snu, codzienny spacer i profilaktyczne badania mają nam zagwarantować długie życie. Bardzo kluczowe są nasze nawyki i codzienne wybory jakie dokonujemy. Książka ebook jest bardzo ciekawie napisana. Podział na rozdziały, wykresy, różnorakie tabele i ilustracje a także krótkie podsumowania sprawiają, że czyta się ją dynamicznie i przyjemnie. Bardzo wiele informacji znajdujących się w poradniku było mi znanych. Podobało mi się jednak, że były one uporzadkowane tematycznie. Dzięki temu łatwiej mi będzie do nich wracać. Dowiedziałam się także paru świeżych rzeczy i nie pozostaje mi nic innego jak wprowadzić zdobytą wiedzę do własnego życia. Zmieniając chociaż jeden mały zły nawyk gwarantujemy sobie dłuższe życie. A teraz zdradzę wam jeden sposób na długowieczność zawarty w tej książce. "Badania dowiodły, że regularne czytanie ebooków o 23% zwiększa szansę na długie życie" 😁📚 I to się nazywa łączyć przyjemne z użytecznym 😅 Zalecam wam tę książkę. Znajdziecie w niej więcej takich ciekawostek.

• Infinifable

  2023-04-20

  Zastanawialiście się kiedyś, jakby to było mieć 100 lat? A może znacie kogoś w tym wieku? Nie da się ukryć, że sięgając po pozycję "Jak dożyć setki" można przewidzieć kilka zagadnień, które się w niej pojawią. Myślę, że to naturalne, ponieważ zapewne większość z nas posiada jakieś wieści o wspieraniu kondycji fizycznej i psychicznej. Jednak w moim odczuciu jest w niej znacznie więcej, niż można się spodziewać. Przede wszystkim treści zawarte w książce pdf są usystematyzowane i nie są ogólnikami bez pokrycia. Wręcz przeciwnie, są drobiazgowe i sumienne, poparte badaniami i spisane zrozumiałym językiem, dodatkowo przez polskiego autora. Lektura jest również wciągająca, ponieważ podczas czytania kartki przewracały się niemalże same, a z moich ust ukształtowała się dość pokaźna liczba stwierdzeń "jakie to ciekawe", ponieważ faktycznie, można wynieść z niej dużo dotychczas nieznanych faktów i szczegółów. Tutorial zawiera działy, które są filarami w zachowaniu sił do późnych lat. Są to: ruch, pożywienie, sen i dbanie o siebie. Każdy z nich zagłębia nas w działanie systemu jakim jest nasze ciało, narządy, hormony i mózg, obala różnorakie mity, przytacza badania, wykresy albo statystyki, podaje garść porad i możliwości. I to w przystępnej formie, w której nadrzędną rolę gra równowaga, a nie skrajności. Warto wyróżnić również sam styl pisania, który sądzę za klarowny, pomocny, a nawet koleżeński. Twórca zaś jawi się dla mnie jako zaangażowany specjalista z pasją, który chce nas zmotywować i nakierować na odpowiednie, wystarczające tory. Ponieważ nawet pomimo pewnych kwestii zakodowanych w genach, pozostaje nam całkiem spory obszar do zarządzania własną głową i ciałem, z czego warto skorzystać. PS. I nigdy nie jest za późno, aby przemienić albo ulepszyć jakiś aspekt naszego zdrowia.

• IPHONE_USER

  2023-04-20

  Nie jestem wielbicielką poradników, lecz ten absolutnie skradł moje serce. Wszystkie porady są skondensowane i przedstawione w rzetelny i jasny sposób. Książka ebook jest cudownie wydana, bardzo wartościowa merytorycznie, czyta się ją w okamgnieniu. Zalecam każdemu, serio. Lektura dużo mi uświadomiła i bardzo zmotywowała do wprowadzania różnorakich zmian w życiu. Lecz nie drastycznych! I to jest właśnie klucz do sukcesu. Uważam, że każdy to powinien przeczytać "Jak dożyć setki", lepiej by nam się jako społeczeństwu funkcjonowało.

• Asia czytelniczka

  2023-04-20

  Jestem wielbicielką profilu "jakdozycsetki " na instagramie, czytam regularnie bloga więc zakup książki był naturalną rzeczą:) Olbrzymi szacunek dla autora za to, że zafundował mi lekturę od której nie mogłam się oderwać! Po przeczytaniu książki, spojrzycie na własny organizm z większym szacunkiem, zaczniecie doceniać małe kroki (dosłownie!:), które wykonujemy w celu poprawienia kondycji, zdrowia i w efekcie wydłużenia własnego życia :) Masa ciekawostek, przystępny mowa i ogrom wiedzy!

• Paulina

  2023-04-20

  Idealna książka! Bardzo podobał mi się jasny podział na 4 części: IŚĆ, JEŚĆ, SPAĆ, DBAĆ. Prosto się odnaleźć w lekturze i zastosować porady w podstawowych czynnościach w swoim życiu. Olbrzymim plusem tej książki jest zrozumiały mowa i właśnie przystępność treści. Myślę, że każdy znajdzie w tym poradniku coś dla siebie. Zaskoczyło mnie też to, jak dużo się dowiedziałam. Zalecam każdemu, kto szuka ciekawostek, chce żyć w zdrowiu i szuka kopa mobilizacji do zadbania o siebie!

• szyszka

  2023-04-20

  Idealna książka! Kupiłam dla mamy lecz po przeczytaniu tylu pozytywnych recenzji postanowiłam zostać pierwszą czytelniczką! Jestem kompletnym laikiem jeżeli chodzi o pojęcia z zakresu biologii czy medycyny, natomiast twórca pisze tak fajnie, ze ciężko się oderwać od lektury! Zmusza do myślenia, daje wiele pozytywnej energii do działania w zakresie dbania o siebie i bardzo wiele uczy!

• pie

  2023-04-20

  bardzo pozytywne zaskoczenie! Obserwuję „jak dożyć setki” na instagramie i nie spodziewałem się, że znajdę tu tyle świeżych treści! Masa świeżych ciekawostek i rad do wprowadzenia na swoim podwórku. Książka ebook napisana super językiem, daje do myślenia i zachęca do działania! Bardzo polecam!