Średnia Ocena:
Jak dożyć setki
Sekret zdrowej długowieczności w czterech prostych krokach. Iść • Jeść • Spać • Dbać Co losy się z ciałem, kiedy się starzeje i czy da się spowolnić ten proces? Gdzie leży granica ludzkiego potencjału i jak do niej dotrzeć? Czy pech w genetycznej loterii oznacza, że jesteśmy zgubieni? Czego nie da się zmienić, a na co mamy realny wpływ? Twórca najpopularniejszego portalu o długim, a przede wszystkim zdrowym życiu, szuka najskuteczniejszej sposoby na to, jak w naturalny i bezpieczny sposób możemy podkręcić funkcjonowanie naszego organizmu. Pokazuje, jak dbać o to, żeby wolniej się on zużywał, pracował sprawniej i o dużo dłużej. Czasu nie da się wprawdzie zatrzymać, lecz ta książka ebook podpowie, jak spowolnić jego bieg. Mało kto boi się starości samej w sobie – przeraża nas raczej myśl o niedołężności i samotności. Nikt jednak nie miałby nic przeciwko długiemu życiu, wiedząc, że będzie całkiem znośne, przyjemne i samodzielne. Istnieją metody na to, by jak najbardziej przedłużyć życie w możliwie najlepszej kondycji. Ba, jesteśmy w stanie wpływać nawet na działanie genów! Można porównać je do dysku komputera, a nasze wybory i nawyki – do zainstalowanych na nim aplikacji. Niektóre programy otrzymujemy w pakiecie startowym i nie da się ich wyłączyć, lecz większość wybieramy sami. Warto żyć tak, jak gdyby wszystko było w naszych rękach. Każda pozytywna zmiana, nawet najdrobniejsza, ma znaczenie. Ponieważ do setki wiodą różnorakie drogi. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Jak dożyć setki |
| Autor: | Julian Sobiech |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wielka Litera |
| Rok wydania: | 2023 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Jak dożyć setki PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
W cieniu
My Little Pony. Rainbow Dash i wyzwanie Dzielnej Do
Piłka nożna nie tylko dla żółtodziobów
Samo sedno. Internet dla seniorów
Last Minute. Szwedzkie. Rozmówki ze słowniczkiem
Turcja
Uwolnij moc kobiecego mózgu
Morskie żeglarstwo turystyczne. Podręcznik RYA
Chorwacja. Przewodnik ilustrowany
Śmierć przewodnika rzecznego
Recenzje
Żadnego lania wody, same fakty i podparte badaniami nawyki, które warto wprowadzić dla poprawy jakości własnego zdrowia. Twórca idealnie przekazuje wiedzę. Można tę pozycję potraktować jak podręcznik do nauki dbania o zdrowie. Zalecam Agata T
Bardzo wartościowa pozycja. Zalecam Bartek
Niesamowicie wartościowa pozycja. Zdecydowanie każdy świadomy człowiek, któremu zależy na swóim zdrowiu i satysfakcjonującym życiu powinien tę książkę przeczytać. Polecam!
Idealna pozycja. Nie zmusza, a stymuluje i naprowadza na zdrowy tryb życia. Tak trzymaj Julek. Bardzo polecam.
Powiem tak, nie spodziewałem się, że będzie to aż tak niezła książka! Zalecam każdemu z ręką na sercu
Julian Sobiech, autor profilu o zdrowym życiu udowadnia w własnej książce, że osiągnięcie takiego wieku jest możliwe. Oczywiście płynącego czasu i procesu starzenia nie da się spowolnić, lecz można za to sprawić, żeby nasz organizm funkcjonował sprawniej i tak dynamicznie się nie zużywał. W czym tkwi tajemnica długowieczności? Według autora w czterech krokach. Te kroki są zarazem tytułami epizodów w książce: iść, jeść, spać, dbać. Zdrowa, zbilansowana dieta, odpoczynek, odpowiednia ilość snu, codzienny spacer i profilaktyczne badania mają nam zagwarantować długie życie. Bardzo kluczowe są nasze nawyki i codzienne wybory jakie dokonujemy. Książka ebook jest bardzo ciekawie napisana. Podział na rozdziały, wykresy, różnorakie tabele i ilustracje a także krótkie podsumowania sprawiają, że czyta się ją dynamicznie i przyjemnie. Bardzo wiele informacji znajdujących się w poradniku było mi znanych. Podobało mi się jednak, że były one uporzadkowane tematycznie. Dzięki temu łatwiej mi będzie do nich wracać. Dowiedziałam się także paru świeżych rzeczy i nie pozostaje mi nic innego jak wprowadzić zdobytą wiedzę do własnego życia. Zmieniając chociaż jeden mały zły nawyk gwarantujemy sobie dłuższe życie. A teraz zdradzę wam jeden sposób na długowieczność zawarty w tej książce. "Badania dowiodły, że regularne czytanie ebooków o 23% zwiększa szansę na długie życie" 😁📚 I to się nazywa łączyć przyjemne z użytecznym 😅 Zalecam wam tę książkę. Znajdziecie w niej więcej takich ciekawostek.
Zastanawialiście się kiedyś, jakby to było mieć 100 lat? A może znacie kogoś w tym wieku? Nie da się ukryć, że sięgając po pozycję "Jak dożyć setki" można przewidzieć kilka zagadnień, które się w niej pojawią. Myślę, że to naturalne, ponieważ zapewne większość z nas posiada jakieś wieści o wspieraniu kondycji fizycznej i psychicznej. Jednak w moim odczuciu jest w niej znacznie więcej, niż można się spodziewać. Przede wszystkim treści zawarte w książce pdf są usystematyzowane i nie są ogólnikami bez pokrycia. Wręcz przeciwnie, są drobiazgowe i sumienne, poparte badaniami i spisane zrozumiałym językiem, dodatkowo przez polskiego autora. Lektura jest również wciągająca, ponieważ podczas czytania kartki przewracały się niemalże same, a z moich ust ukształtowała się dość pokaźna liczba stwierdzeń "jakie to ciekawe", ponieważ faktycznie, można wynieść z niej dużo dotychczas nieznanych faktów i szczegółów. Tutorial zawiera działy, które są filarami w zachowaniu sił do późnych lat. Są to: ruch, pożywienie, sen i dbanie o siebie. Każdy z nich zagłębia nas w działanie systemu jakim jest nasze ciało, narządy, hormony i mózg, obala różnorakie mity, przytacza badania, wykresy albo statystyki, podaje garść porad i możliwości. I to w przystępnej formie, w której nadrzędną rolę gra równowaga, a nie skrajności. Warto wyróżnić również sam styl pisania, który sądzę za klarowny, pomocny, a nawet koleżeński. Twórca zaś jawi się dla mnie jako zaangażowany specjalista z pasją, który chce nas zmotywować i nakierować na odpowiednie, wystarczające tory. Ponieważ nawet pomimo pewnych kwestii zakodowanych w genach, pozostaje nam całkiem spory obszar do zarządzania własną głową i ciałem, z czego warto skorzystać. PS. I nigdy nie jest za późno, aby przemienić albo ulepszyć jakiś aspekt naszego zdrowia.
Nie jestem wielbicielką poradników, lecz ten absolutnie skradł moje serce. Wszystkie porady są skondensowane i przedstawione w rzetelny i jasny sposób. Książka ebook jest cudownie wydana, bardzo wartościowa merytorycznie, czyta się ją w okamgnieniu. Zalecam każdemu, serio. Lektura dużo mi uświadomiła i bardzo zmotywowała do wprowadzania różnorakich zmian w życiu. Lecz nie drastycznych! I to jest właśnie klucz do sukcesu. Uważam, że każdy to powinien przeczytać "Jak dożyć setki", lepiej by nam się jako społeczeństwu funkcjonowało.
Jestem wielbicielką profilu "jakdozycsetki " na instagramie, czytam regularnie bloga więc zakup książki był naturalną rzeczą:) Olbrzymi szacunek dla autora za to, że zafundował mi lekturę od której nie mogłam się oderwać! Po przeczytaniu książki, spojrzycie na własny organizm z większym szacunkiem, zaczniecie doceniać małe kroki (dosłownie!:), które wykonujemy w celu poprawienia kondycji, zdrowia i w efekcie wydłużenia własnego życia :) Masa ciekawostek, przystępny mowa i ogrom wiedzy!
Idealna książka! Bardzo podobał mi się jasny podział na 4 części: IŚĆ, JEŚĆ, SPAĆ, DBAĆ. Prosto się odnaleźć w lekturze i zastosować porady w podstawowych czynnościach w swoim życiu. Olbrzymim plusem tej książki jest zrozumiały mowa i właśnie przystępność treści. Myślę, że każdy znajdzie w tym poradniku coś dla siebie. Zaskoczyło mnie też to, jak dużo się dowiedziałam. Zalecam każdemu, kto szuka ciekawostek, chce żyć w zdrowiu i szuka kopa mobilizacji do zadbania o siebie!
Idealna książka! Kupiłam dla mamy lecz po przeczytaniu tylu pozytywnych recenzji postanowiłam zostać pierwszą czytelniczką! Jestem kompletnym laikiem jeżeli chodzi o pojęcia z zakresu biologii czy medycyny, natomiast twórca pisze tak fajnie, ze ciężko się oderwać od lektury! Zmusza do myślenia, daje wiele pozytywnej energii do działania w zakresie dbania o siebie i bardzo wiele uczy!
bardzo pozytywne zaskoczenie! Obserwuję „jak dożyć setki” na instagramie i nie spodziewałem się, że znajdę tu tyle świeżych treści! Masa świeżych ciekawostek i rad do wprowadzenia na swoim podwórku. Książka ebook napisana super językiem, daje do myślenia i zachęca do działania! Bardzo polecam!