Średnia Ocena:
Jak dożyć setki
Sekret zdrowej długowieczności w czterech prostych krokach. Iść • Jeść • Spać • Dbać Co losy się z ciałem, kiedy się starzeje i czy da się spowolnić ten proces? Gdzie leży granica ludzkiego potencjału i jak do niej dotrzeć? Czy pech w genetycznej loterii oznacza, że jesteśmy zgubieni? Czego nie da się zmienić, a na co mamy realny wpływ? Twórca najpopularniejszego portalu o długim, a przede wszystkim zdrowym życiu, szuka najskuteczniejszej sposoby na to, jak w naturalny i bezpieczny sposób możemy podkręcić funkcjonowanie naszego organizmu. Pokazuje, jak dbać o to, żeby wolniej się on zużywał, pracował sprawniej i o dużo dłużej. Czasu nie da się wprawdzie zatrzymać, lecz ta książka ebook podpowie, jak spowolnić jego bieg. Mało kto boi się starości samej w sobie – przeraża nas raczej myśl o niedołężności i samotności. Nikt jednak nie miałby nic przeciwko długiemu życiu, wiedząc, że będzie całkiem znośne, przyjemne i samodzielne. Istnieją metody na to, by jak najbardziej przedłużyć życie w możliwie najlepszej kondycji. Ba, jesteśmy w stanie wpływać nawet na działanie genów! Można porównać je do dysku komputera, a nasze wybory i nawyki – do zainstalowanych na nim aplikacji. Niektóre programy otrzymujemy w pakiecie startowym i nie da się ich wyłączyć, lecz większość wybieramy sami. Warto żyć tak, jak gdyby wszystko było w naszych rękach. Każda pozytywna zmiana, nawet najdrobniejsza, ma znaczenie. Ponieważ do setki wiodą różnorakie drogi. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Jak dożyć setki |
| Autor: | Julian Sobiech |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Wielka Litera |
| Rok wydania: | 2023 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Jak dożyć setki PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Pod kopułą
Teoria zła. O empatii i genezie okrucieństwa
Julian Tuwim. Klasyka wierszy dla dzieci
Zeszyt dla dwulatka
Hiszpański w tłumaczeniach. Gramatyka. Część 2 + CD
Negocjowanie
101 rzeczy, które musisz zrobić, zanim dorośniesz
Zacznij żyć z pasją!
Oxen. Tom 1. Zanim zawisną psy
Miłość nad rozlewiskiem
Recenzje
Żadnego lania wody, same fakty i podparte badaniami nawyki, które warto wprowadzić dla poprawy jakości własnego zdrowia. Twórca idealnie przekazuje wiedzę. Można tę pozycję potraktować jak podręcznik do nauki dbania o zdrowie. Zalecam Agata T
Bardzo wartościowa pozycja. Zalecam Bartek
Niesamowicie wartościowa pozycja. Zdecydowanie każdy świadomy człowiek, któremu zależy na swóim zdrowiu i satysfakcjonującym życiu powinien tę książkę przeczytać. Polecam!
Idealna pozycja. Nie zmusza, a stymuluje i naprowadza na zdrowy tryb życia. Tak trzymaj Julek. Bardzo polecam.
Powiem tak, nie spodziewałem się, że będzie to aż tak niezła książka! Zalecam każdemu z ręką na sercu
Julian Sobiech, autor profilu o zdrowym życiu udowadnia w własnej książce, że osiągnięcie takiego wieku jest możliwe. Oczywiście płynącego czasu i procesu starzenia nie da się spowolnić, lecz można za to sprawić, żeby nasz organizm funkcjonował sprawniej i tak dynamicznie się nie zużywał. W czym tkwi tajemnica długowieczności? Według autora w czterech krokach. Te kroki są zarazem tytułami epizodów w książce: iść, jeść, spać, dbać. Zdrowa, zbilansowana dieta, odpoczynek, odpowiednia ilość snu, codzienny spacer i profilaktyczne badania mają nam zagwarantować długie życie. Bardzo kluczowe są nasze nawyki i codzienne wybory jakie dokonujemy. Książka ebook jest bardzo ciekawie napisana. Podział na rozdziały, wykresy, różnorakie tabele i ilustracje a także krótkie podsumowania sprawiają, że czyta się ją dynamicznie i przyjemnie. Bardzo wiele informacji znajdujących się w poradniku było mi znanych. Podobało mi się jednak, że były one uporzadkowane tematycznie. Dzięki temu łatwiej mi będzie do nich wracać. Dowiedziałam się także paru świeżych rzeczy i nie pozostaje mi nic innego jak wprowadzić zdobytą wiedzę do własnego życia. Zmieniając chociaż jeden mały zły nawyk gwarantujemy sobie dłuższe życie. A teraz zdradzę wam jeden sposób na długowieczność zawarty w tej książce. "Badania dowiodły, że regularne czytanie ebooków o 23% zwiększa szansę na długie życie" 😁📚 I to się nazywa łączyć przyjemne z użytecznym 😅 Zalecam wam tę książkę. Znajdziecie w niej więcej takich ciekawostek.
Zastanawialiście się kiedyś, jakby to było mieć 100 lat? A może znacie kogoś w tym wieku? Nie da się ukryć, że sięgając po pozycję "Jak dożyć setki" można przewidzieć kilka zagadnień, które się w niej pojawią. Myślę, że to naturalne, ponieważ zapewne większość z nas posiada jakieś wieści o wspieraniu kondycji fizycznej i psychicznej. Jednak w moim odczuciu jest w niej znacznie więcej, niż można się spodziewać. Przede wszystkim treści zawarte w książce pdf są usystematyzowane i nie są ogólnikami bez pokrycia. Wręcz przeciwnie, są drobiazgowe i sumienne, poparte badaniami i spisane zrozumiałym językiem, dodatkowo przez polskiego autora. Lektura jest również wciągająca, ponieważ podczas czytania kartki przewracały się niemalże same, a z moich ust ukształtowała się dość pokaźna liczba stwierdzeń "jakie to ciekawe", ponieważ faktycznie, można wynieść z niej dużo dotychczas nieznanych faktów i szczegółów. Tutorial zawiera działy, które są filarami w zachowaniu sił do późnych lat. Są to: ruch, pożywienie, sen i dbanie o siebie. Każdy z nich zagłębia nas w działanie systemu jakim jest nasze ciało, narządy, hormony i mózg, obala różnorakie mity, przytacza badania, wykresy albo statystyki, podaje garść porad i możliwości. I to w przystępnej formie, w której nadrzędną rolę gra równowaga, a nie skrajności. Warto wyróżnić również sam styl pisania, który sądzę za klarowny, pomocny, a nawet koleżeński. Twórca zaś jawi się dla mnie jako zaangażowany specjalista z pasją, który chce nas zmotywować i nakierować na odpowiednie, wystarczające tory. Ponieważ nawet pomimo pewnych kwestii zakodowanych w genach, pozostaje nam całkiem spory obszar do zarządzania własną głową i ciałem, z czego warto skorzystać. PS. I nigdy nie jest za późno, aby przemienić albo ulepszyć jakiś aspekt naszego zdrowia.
Nie jestem wielbicielką poradników, lecz ten absolutnie skradł moje serce. Wszystkie porady są skondensowane i przedstawione w rzetelny i jasny sposób. Książka ebook jest cudownie wydana, bardzo wartościowa merytorycznie, czyta się ją w okamgnieniu. Zalecam każdemu, serio. Lektura dużo mi uświadomiła i bardzo zmotywowała do wprowadzania różnorakich zmian w życiu. Lecz nie drastycznych! I to jest właśnie klucz do sukcesu. Uważam, że każdy to powinien przeczytać "Jak dożyć setki", lepiej by nam się jako społeczeństwu funkcjonowało.
Jestem wielbicielką profilu "jakdozycsetki " na instagramie, czytam regularnie bloga więc zakup książki był naturalną rzeczą:) Olbrzymi szacunek dla autora za to, że zafundował mi lekturę od której nie mogłam się oderwać! Po przeczytaniu książki, spojrzycie na własny organizm z większym szacunkiem, zaczniecie doceniać małe kroki (dosłownie!:), które wykonujemy w celu poprawienia kondycji, zdrowia i w efekcie wydłużenia własnego życia :) Masa ciekawostek, przystępny mowa i ogrom wiedzy!
Idealna książka! Bardzo podobał mi się jasny podział na 4 części: IŚĆ, JEŚĆ, SPAĆ, DBAĆ. Prosto się odnaleźć w lekturze i zastosować porady w podstawowych czynnościach w swoim życiu. Olbrzymim plusem tej książki jest zrozumiały mowa i właśnie przystępność treści. Myślę, że każdy znajdzie w tym poradniku coś dla siebie. Zaskoczyło mnie też to, jak dużo się dowiedziałam. Zalecam każdemu, kto szuka ciekawostek, chce żyć w zdrowiu i szuka kopa mobilizacji do zadbania o siebie!
Idealna książka! Kupiłam dla mamy lecz po przeczytaniu tylu pozytywnych recenzji postanowiłam zostać pierwszą czytelniczką! Jestem kompletnym laikiem jeżeli chodzi o pojęcia z zakresu biologii czy medycyny, natomiast twórca pisze tak fajnie, ze ciężko się oderwać od lektury! Zmusza do myślenia, daje wiele pozytywnej energii do działania w zakresie dbania o siebie i bardzo wiele uczy!
bardzo pozytywne zaskoczenie! Obserwuję „jak dożyć setki” na instagramie i nie spodziewałem się, że znajdę tu tyle świeżych treści! Masa świeżych ciekawostek i rad do wprowadzenia na swoim podwórku. Książka ebook napisana super językiem, daje do myślenia i zachęca do działania! Bardzo polecam!