Średnia Ocena:

How to Sleep Better and Relax Your Body

Struggling to fall asleep or wake up feeling refreshed? Discover the ultimate guide to achieving deep, restorative sleep and total body relaxation with "How to Sleep Better and Relax Your Body: Proven Strategies for Restful Nights." This comprehensive guide takes you through a holistic journey to improve your sleep quality, reduce stress, and create lasting habits for better rest. From understanding the science of sleep to mastering relaxation techniques, this book offers actionable insights and time-tested strategies for anyone looking to wake up energized and ready to tackle the day. Inside, you’ll explore: Breathing exercises and mindfulness practices to quiet your mind before bed. The best foods and nutrients to support your body’s natural sleep cycle. How to optimize your bedroom for relaxation using lighting, temperature, and sound. Simple routines to wind down and prepare your body for a good night’s sleep. The truth about common disruptors like caffeine, screen time, and stress—and how to manage them effectively. Whether you’re battling occasional sleeplessness or chronic insomnia, this A-Z guide provides all the tools you need to transform your nights and improve your overall well-being. It’s time to relax your body, reset your mind, and reclaim the restful sleep you deserve. Let this book be your roadmap to waking up your best self—starting tonight!

Szczegóły
Tytuł	How to Sleep Better and Relax Your Body
Autor:	Ranjot Singh Chahal
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	PublishDrive
Rok wydania:	2024

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki How to Sleep Better and Relax Your Body w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

How to Sleep Better and Relax Your Body PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.