To twoja książka?

Recenzje

• Jerzy

  2018-03-20

  Bardzo niezła książka ebook dla uprawiających Jogę, lecz także dla osób ciekawych się tą dziedziną.Sprawdzony upominek na Święta lecz nie tylko.

• Katarzyna Ozimek

  2018-03-20

  Ksiazka jest przejrzysta, zawiera wszystko o przygodzie z joga, o poczatkach z nia , a także jak prawidłowo ja wykonywac. To jeden z najlepszych moich zakupow.

• lackaf

  2018-03-20

  Książka ebook ta posłużyła mi jako wstęp do jogi, bo dopiero zaczynam poznawać jej dobroczynne działanie. Natomiast dla bardziej zaawansowanych jest pewnego rodzaju przewodnikiem. Opis każdej pozycji zawiera szczegółowe info o tym, jakie musimy podjąć kroki, żeby przyjąć określoną pozę. Kluczowe jest to, że każda pozycja jest pokazana na fotografiach, krok po kroku, a więc dla początkującej osoby fotografie są w tym przypadku bardzo pomocne. Książka ebook bogata w ilustracje, bardzo ładnie wydana.

• Magdalena Senderowicz

  2018-03-20

  Joga zawsze była dla mnie pełna magii i uroku. Zawsze próbowałam się zmotywować, żeby praktykować ją w domu, lecz zawsze znalazło się jakieś „ale”. Jednak od stycznia 2014 roku wszystko się zmieniło i zaczęłam chodzić na zajęcia z jogi trzy razy w tygodniu, a dodatkowo trenować w domowym zaciszu. Joga okazała się być złotym środkiem na wszystkie kłopoty i dolegliwości, nie tylko natury fizycznej. Okazała się być moją ucieczką, której wywierany na mnie wpływ jest nie do opisania.„Hatha joga. Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu” to książka ebook stworzona przez trzech autorów: Martina Kirka, Brooke Boon i Daniela DiTuro. Ich krótkie biografie możemy znaleźć na końcu tej książki, lecz każda z tych osób ma do czynienia z hatha jogą od jakiegoś czasu i jej praktykowanie przyniosło im dużo korzyści. Epizod pierwszy skupia się na krótkim wprowadzeniu czytelnika w świat jogi – definicje różnorakich jej rodzajów, pochodzenie i korzenie, osiem członów jogi klasycznej, które powinien znać każdy jogin a także co nieco o pranayamie i medytacji. Są to info krótkie i zwięzłe, bez zbędnego owijania w bawełnę – otrzymujemy same konkrety, które po prostu mają być przydatne.Kolejne epizody zostały podzielone według ćwiczeń. Przechodzimy kolejno od pozycji stojących, balansujących i odwróconych poprzez wygięcia, skręty i skłony aż do pozycji siedzących i leżących. Ostatni epizod natomiast zawiera kilka zestawów ćwiczeń, takie jak powitanie słońca czy powitanie księżyca. Natomiast co jest najistotniejsze – sposób, w jaki dana asana została opisana. Przede wszystkim nie mamy tutaj jednego fotografie w asanie idealnej, lecz fotografie krok po kroku jak wejść i wyjść z danej pozycji. Dodatkowo jest to podparte opisami, które zwracają uwagę nawet na najmniejsze szczegóły. Czasami okazuje się, że asana jest dla nas niewygodna, a my po prostu zapomnieliśmy o drobnym, lecz jakże istotnym fakcie. Jednak to jeszcze nie wszystko. Przy każdym takim opisie możemy znaleźć jeszcze informacji dotyczące kontrpozy, czyli pozycji, którą powinno się wykonywać zaraz po danej asanie; o drishti – czyli prościej mówiąc kierunku kierowania wzroku podczas bycia w pozycji a także o przeciwwskazaniach, przy których dane ćwiczenie może być kłopotliwe i szkodliwe. Wypisane zostały też korzyści fizyczne, lecz i też umysłowe – jak widać joga jest pokarmem nie tylko dla ciała, lecz też dla ducha i umysłu. No i jeszcze ostatnia rzecz, o której autorzy nie zapomnieli – pokazują łagodniejsze warianty danych asan albo pokrewne do nich, bądź również warianty nieco trudniejsze, dla osób pragnących pójść o krok dalej.„Hatha joga” jest bardzo dobrym podręcznikiem, zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Idealnie dopracowana i idealnie wydana książka, w której nie znajdziemy wszystkich pozycji, bardziej te podstawowe, lecz bardzo szczegółowo przedstawione. Chwilami tylko polskie nazwy wydawały mi się nieco dziwne, lecz nazewnictwo bywa różne, a mnie i tak najbardziej podchodzi to w sanskrycie. Jestem bardzo zadowolona z tej pozycji i wiem, że nie raz będę do niej zaglądać, nie tylko po to, żeby z jak największą dokładnością wejść do danej asany, lecz także aby zdać sobie sprawę z tego, jaki wpływ ona na mnie wywiera. Serdecznie zalecam tę pozycję każdemu, kto praktykuje albo dopiero ma zamiar zacząć, jest naprawdę bardzo dobra!

• eva

  2018-03-20

  super książka ebook dla wszystkich, którzy kochają jogę, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych joginów, świetne wprowadzenie, idealny opis asan, super lektura na pogłębienie wiedzy i udoskonalenie praktyki; słowem ta książka ebook jest jak dusza dla jogi :) namaste`

• Filip

  2018-03-20

  Mam dużo ebooków na temat jogi, lecz ta hatha joga jest doskonała. Zawiera dużo figur, wyjaśnień, opisów. Wizerunki różnorakich pozycji są jasne, zrozumiałe, zwięźle przedstawione. Książka ebook jest pozbawiona zbędnego filozofowania, a skupia się głównie na konkretnych, praktycznych informacjach i ćwiczeniach. Ta publikacja to instrukcja hatha jogi, która pozwala zwiększyć własną świadomość ciała i cudownie je wyrzeźbić.