Średnia Ocena:
Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa
Stało się. Pragniesz być fit. Usiłujesz i… zaczynasz od poniedziałku. Później od kolejnego. I następnego miesiąca. Może lepiej poczekać na świeży rok? Niezależnie od tego, czy dopiero startujesz, czy jesteś osobą zaawansowaną – ta książka ebook pomoże ci wreszcie być fit na zawsze, a nie na tydzień przed wakacjami. Bądź najsprawniejszą wersją siebie, osiągnij życiową formę i przestań ciągle sobie obiecywać, że jutro będzie lepiej – ponieważ możesz już od teraz żyć zdrowo codziennie. „Fit na zawsze” to pozycja dla każdego, kto chce się wyrwać z pętli zaczynania stale od nowa. Zainspiruje cię do skupienia się na zdrowiu, sprawności i pozwoli zrozumieć, dlaczego większość z nas ciągle błędnie pojmuje bycie w formie. MARTA HENNIG-KRUK – trenerka personalna, instruktorka fitnessu i trenerka przygotowania motorycznego. Autorka codzienniefit.pl – jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce – a także kanału na YouTube Codziennie Fit, z którym regularnie ćwiczy już nad 200 tysięcy ludzi. „Marta w swoim kolejnym idealnym poradniku udowadnia, że zdrowy styl życia to nie projekt «od… do…» ani wyzwanie wymagające życiowej rewolucji. Uświadamia czytelnikowi, że bycie fit jest procesem. Opierając się na licznych swoich doświadczeniach, pomaga zweryfikować dużo fałszywych przekonań na temat aktywności fizycznej i diety. Pokazuje, że bycie w formie nie jest aż takie trudne i zmiany zaczynają się w naszej głowie, a nie ciele. Książka ebook lekka i przyjemna, okraszona cudownymi zdjęciami”. (Agata Głyda – psycholożka, terapeutka, specjalistka psychodietetyki, autorka książki „Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój”) „Marta, kobieta petarda, dziewczyna sprężyna, wulkan energii! Z dużą dozą rozsądku prowadzi własną fitmisję, namawiając nas do zdrowego ruchu i racjonalnej diety. A to wszystko z wdziękiem i sugestią, że wcale nie musimy być najszczuplejszą wersją siebie, żeby nieźle czuć się w swoim ciele!”. (Katarzyna Bosacka – dziennikarka, autorka programów „Wiem, co jem” i „Wiem, co kupuję”) Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa |
| Autor: | Hennig-Kruk Marta |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Publicat |
| Rok wydania: | |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
Bon Voyage. Francais du tourisme A1-A2
Matematyka. Część 3. Liczby zespolone. Wektory. Macierze. Wyznaczniki. Geometria analityczna i różniczkowa
Muzyka w okolicznościach lirycznych
Eseje filozoficzne
Zadania administracji publicznej w zakresie przeciwdziałania bezdomności. Studium administracyjnoprawne
Szybkość w kulturze
Postacie kościoła katolickiego na Śląsku
Ład nasz przestrzenny
Echokardiografia praktyczna. Infekcyjne zapalenie wsierdzia
Wolność i solidarność w języku i kulturze
Recenzje
Po pierwsze, bardzo ładna grafika i świetne zdjęcia- przyjemnie się książkę ogląda. Po drugie, jeszcze przyjemniej się ją czyta. Napisana w sposób prosty, nierzadko z humorem. Książka ebook pomaga poukładać sobie w głowie podejście do bycia fit... Pomaga pozbyć się czysto zero-jedynkowego podejścia, które człowieka zniechęca. Autorka bierze pod uwagę naszą ludzką niedoskonałość, i widać, że to co pisze bierze się z jej swojego doświadczenia. Bardzo to szanuję. Moim zdaniem ta książka ebook skłania do solidnego przemyślenia własnego fit życia, przyjrzenia się swojemu podejściu do wielu rzeczy i zrozumieniu pod kątem psychologicznym co robię nie tak czy również w jakich sytuacjach moja głowa może, a nawet powinnabardziej wrzucić na luz. Serdecznie zalecam każdemu. Myślę, że zarówno osoba początkująca jak i zaawansowana będą w pełni usatysfakcjonowane!!
Najlepsza trenerka, która potrafi trafić w samo sedno. Ta książka ebook to jest sztos. Każdy kto dba o siebie powinien ją przeczytać. Wszystko jasno i łatwo objaśnione.
Mogę bezwzględnie polecić tę pozycję. Ćwiczę z Martą już od kilku lat, lecz także obserwuje jej działania w mediach społecznościowych. Pierwsze co przychodzi mi na myśl, co określa jej osobowość, to przede wszystkim pozytywne nastawienie, którym dosłownie zaraża innych. Prócz tego, autorka tej książki jest niesamowicie dokładna i oddana temu co robi. Gdy bierze się do jakiejś roboty, to wszystko będzie dopięte na ostatni guzik! Taka właśnie jest jej świeża książka- pod wobec estetycznym ( cudowne pastelowe kolory i żywe fotografie) i treściowym. Marta ma dużo do przekazania i robi to w własny własny, nie do podrobienia sposób. Nieważne jakiej jesteś postury, ile masz lat, czy interesujesz się sportem i zdrowym odżywianiem. To jest książka ebook o życiu w zgodzie ze swoim ciałem, o równowadze, którą każdy z nas w tym pędzącym świecie gdzieś gubi. Ta lektura skłoni Cię do zatrzymania się i przemyślenia: 'co mogę przemienić w własnej dziennej rutynie, żeby czuć się po prostu zdrowiej i sprawniej?' Lecz bez przymysu, ponieważ bycie fit nie ma być męczarnią. Ma być celem, dzięki któremu łatwiej nam wstać rano z łóżka i zacząć dzień z uśmiechem. Dla mnie ta książka ebook ma być pewnego rodzaju kontynuacją terapii jaką przechodzę już od paru lat z Martą. W pewnym momencie wpadłam w zaburzenia odżywiania i pomimo tego że wyszłam na prostą, to dalej borykam się z pewnymi skutkami ubocznymi. Kiedyś sport był dla mnie tylko narzędziem do chudnięcia. Teraz jest radochą i frajdą, a to wszystko dzięki Marcie. Jeszcze do niedawna nie zdawałam sobie sprawy ile jej zawdzięczam. Dziękuję i gorąco polecam! Pozdrawiam Drużynę Codziennie fit!
Ta książka ebook to strzał w dziesiątkę! Czekałam na nią długo i gdy tylko kurier ją przyniósł, przeczytałam połowę, gdy tylko do niej przysiadłam. Czyta się ją lekko i można nawet się pośmiać. Trafia w punkty ważne, by być Fit na zawsze, a nie tylko do upragnionego celu. Mam dwie pozostałe książki Marty i każdą mogę polecić! Marta to bardzo rzetelna osoba i zawsze widać jej serce w projektach, które oddaje nam jak i w internecie tak i w książkach. Nie pożałujesz ani złotówki wydanej na jej książki!
Jestem w trakcie czytania i już wiem, że tą książką to totalny MUST HAVE, wiedziałam to i wcześniej, ponieważ od dawna trenuję z Martą, mam jej dwie poprzednie książki, obserwuję jej SM, lecz ta jest zdecydowanie pozycją obowiązkową! Na temat bycia fit mam dużą wiedzę teoretyczną, lecz nierzadko się jeszcze w czymś gubię, a tutaj jest pomoc, jak to sobie raz na zawsze poukładać w głowie 😊 Zdecydowanie zalecam ❤️
Jeśli ktoś nie zna Marty Hennig-Kruk powinien to nadrobić. Jest naturalna i pokazuje, jak być fit bez spiny! Ważniejsza dla niej jest SPRAWNOŚĆ niż kaloryfer na brzuchu czy brazylijskie pośladki. Zalecam serdecznie jej kanał na YT z ćwiczeniami dla osób o każdym stopniu zaawansowania (nawet 0) Książka ebook jest napisana prosto, konkretnie. Naprawdę daje do myślenia. #drużynaCF pozdrawia
Jestem w trakcie czytania i zalecam książkę wszystkimi tym osobom, które stale poszukują pięknych sposobów, diet, treningów dających szybkie wyniki a w ogólnym rozrachunku stoją nadał w miejscu. Też tym, którzy uważają, że są beznadziejnym przypadkiem i niegdy nie uda im się być fit. Marta w łatwy sposób prezentuje co zrobić żeby być najlepszą wersją siebie bez spiny i stresu.
Świtna książka, doskonała dla tych opornych którzy chcą być fit, lecz nie wiedzą jak się za to zabrać, lub dla osób które próbowały, lecz nigdy nie wychodziło, osoby które już jakiś czas trenują również dowiedzą się czegoś. Marta przedstawia fit życie w którym nie trzeba się niczego wyrzekać, nie ma w nim zakazów ani nakazów, a bardziej żyć na luzie lecz z dopasowanym do nas zmianami.
Super książka ebook - mimo, że nie lubię czytać, to pochłonęłam ją w 3 dni. Zdecydowanie zachęcają również przepiękne fotografie i kolory (uwielbiam takie dodatki). Książka ebook jest dla wszystkich ludzi, którzy wpadli w błędne koło krytykowania siebie za każde odstępstwo od "przyjętych obecnie diet" pomaga poukładać sobie w głowie zdrowe podejście do normalnego fit życia. Baaardzo zalecam !
Pozycja warta przeczytania. Zawarte w niej treści niby proste, niby oczywiste a jednak... Wydawało mi się, że wiem co nieco na temat zdrowego odżywiania, sportu i podejścia do bycia fit. Nie sądziłam, że popełniam błędy! Marta mi uświadomiła, że jest inaczej. I bardzo jej za to dziękuję. Zalecam !
Kupiłam bez zastanowienia w przedsprzedaży. Książka ebook super, prosto się czyta, ma fajne propozycje, rozwiązania na różnorakie dylematy i jest to dokładnie to czego potrzebowałam od zawsze aby w końcu być fit na zawsze , a nie od poniedziałku. Marta naprawdę idealna osoba, zawsze ufam jej produktom.
Zalecam wszystkim osobom, którym dotychczas nie wychodziło "bycie fit". Książka ebook "odczarowuje" dużo mitów jakie krążą po świecie a które zniechęcają niektórych do bycia aktywnym i zdrowego trybu życia. Marta zaraża swoim entuzjazmem, książkę czyta się dynamicznie i przyjemnie.
Prześlicznie wydana książka ebook pełna cennych i wykonalnych porad. Uwielbiam Martę i jej podejście do bycia fit. To sympatyczna i bardzo rozsądna kobieta i taka również jest jej książka. Bardzo polecam. Każdy znajdzie tam coś dla siebie, nawet osoby które fit już są.
Książka ebook cudownie wydana i do tego wiele przydatnej wiedzy każdy powinien przeczytać i zrozumieć czym tak naprawdę jest fit życie
Bardzo niezła książka, pozwala sobie dużo rzeczy w głowie poukładać. Ładnie wydana. Marta ma lekkie pióro i dużą wiedzę
Idealna książka, jak zawsze znaczna dawka wartościowej wiedzy, polecam, warto ją mieć w własnych zbiorach
Uwielbiam! Książka ebook pisana lekkim piórkiem, chociaż dużo epizodów dało mi dużo do myślenia.
Miło się czyta, info z humorem. Pełna wiedzy, wzbogacona doświadczeniami autorki.
Moja ulubiona blogerka i youtuberka! Pięknie wykonana książka, wartościowa treść. Uwielbiam!
Polecam! jestem w trakcie czytania... a jak ja skończę to będzie FIT NA ZAWSZE❤️