Średnia Ocena:

Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć. Międzynarodowy bestseller. Książka ebook roku według „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”, „Financial Timesa” i „Guardiana”. Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę losy się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak słynne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie? Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność. Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań ponad Snem – pokazuje, jak poprawić własne życie. Starczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze! "Matthew Walker jest chyba jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie." „Evening Standard” "Matthew Walker pokazuje, jak niezły sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... chyba nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, lecz na pewno otworzyła oczy." Mark O’Connell, „Guardian”

Szczegóły
Tytuł	Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych
Autor:	Walker Matthew
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Marginesy
Rok wydania:	2019

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

Podgląd niedostępny.