Średnia Ocena:
Dieta na płaski brzuch
Każdy z nas marzy o płaskim brzuchu. Dzięki tej książce pdf dowiesz się jak to osiągnąć przy pomocy rewolucyjnej metody, która wyłączy u Ciebie geny odpowiedzialne za tycie i pomoże Ci utrzymać szczupłą sylwetkę do końca życia.Bestsellerowy twórca New York Timesa analizuje efekty najwieższych badań, które ujawniają tajemnica szczupłych osób i podaje przyczyny, dla których element ludzi nie może utracić na wadze, bez względu na to jak bardzo się stara. Objaśnia dlaczego niektóre pokarmy aktywują nasze geny tycia, powodując pozornie nieodwracalne przybieranie na wadze a także pokazuje dziewięć produktów wyłączających powyższe geny i umożliwiających utratę wagi. Przedstawia skuteczne sposoby atakowania tłuszczu na poziomie genetycznym, bez ograniczania kalorii i przesiadywania godzinami na siłowni. Trafiają one w samo źródło problemu, czyli najgroźniejszą tkankę tłuszczową – tłuszcz trzewny, który kryje się w Twoim brzuchu. To on powoduje stany zapalne, które mogą doprowadzić do wystąpienia chorób takich jak: cukrzyca, choroba Alzheimera, zapalenie stawów, choroby serca i nowotwory. Ponadto niszczy tkankę mięśniową, zwiększa ryzyko wystąpienia depresji i zmniejsza potencję. Twórca podpowie Ci jak podkręcić metabolizm, skończyć ze wzdęciami i zaprowadzić ład w układzie pokarmowym. Dzięki specjalnie opracowanemu menu, pięćdziesięciu sprawdzonym przepisom i podręcznej liście zakupów, zapewnisz sobie maksimum przyjemności i minimum gotowania. Uwolnisz się od uczucia ciężkości, ograniczania własnego jadłospisu, kolejnych pięknych diet a także stresu.Pożegnaj tłuszcz i poznaj smak wolności.
Szczegóły | |
---|---|
Tytuł | Dieta na płaski brzuch |
Autor: | Zinczenko David |
Rozszerzenie: | brak |
Język wydania: | polski |
Ilość stron: | |
Wydawnictwo: | Wydawnictwo Vital |
Rok wydania: | 2016 |
Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
---|
Dieta na płaski brzuch PDF Ebook podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
Wgraj PDF
To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stronswojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!
Recenzje
Książka/poradnik w jasny i przejrzysty sposób "pokazuje" nam jak przemienić nawyki żywieniowe by zmniejszyć obwód żołądka Zalecam
Zacznę od wad. Książka ebook pisana jest jak klasyczny amerykański poradnik, czyli: teraz już na pewno schudniesz, nasza złota recepta działa! Twórca bierze w niej pod uwagę amerykański styl życia i produkty dostępne na amerykańskim rynku. Element proponowanych dań opiera się na gotowych preparatach białkowych. Twórca obiecuje szybkie i spektakularne efekty. Twórca nie jest dietetykiem, a własną dietę stworzył opierając się na badaniach naukowców, przeczytanych w różnorakich magazynach dot. odżywiania. Są i zalety. Twórca w przystępny sposób tłumaczy. dlaczego tyjemy w okolicach brzucha. Zachęca do ćwiczeń (wyjaśnia również dlaczego właśnie do takich ćwiczeń), namawia do odstawienia przetworzonych produktów (i objaśnia dlaczego), podaje prostą zasadę komponowania posiłków (białko, błonnik, zdrowy tłuszcz), objaśnia dlaczego otyłość brzuszna jest dla nas niebezpieczna. David Zinczenko uważa, że za nasz wielki żołądek odpowiedzialne są geny tycia, które starczy wyłączyć, by mieć płaski brzuch. Geny te, według niego, tworzą stany zapalne, które powodują gromadzenie się złego tłuszczu i czynią z naszego żołądka balon. Za nasz fatalny wygląd w tych okolicach odpowiedzialne są również wzdęcia, które mogą być powodowane przez niektóre warzywa. Oferuje wyłączenie albo ograniczenie określonych produktów ze własnego jadłospisu (m.in. potrawy smażone, mięso kiepskiej jakości) a na ich miejsce włączenie innych (określone warzywa, przyprawy, herbaty). Ta zmiana, a nie liczenie kalorii i dieta składająca się z jasno określonych posiłków, mają nam pomóc zwyciężyć walkę o świetną sylwetkę, niezależnie od tego czy mamy lat 20 czy 50. To, co pisze twórca jest przekonujące (poparte efektami badań). W książce pdf znalazły się jadłospisy, przepisy na codzienne dania, zbiory ćwiczeń z opisami i zdjęciami. Gotowy plan starczy tylko wdrożyć w życie (jest do przyjęcia, lecz trzeba go dostosować do własnych możliwości i warunków życia i spoglądać z pewną dozą krytyki - twórca nie jest wyrocznią). I nie łudźmy się, że po 6 tygodniach będziemy mieli fantastyczny brzuch. Na pewno będzie lepszy, może nawet będziemy bardzo zadowoleni, lecz po 6 tygodniach nie możemy spocząć na laurach i wrócić do starych nawyków. Nowe nawyki muszą stać się naszym stylem życia, by wyniki były długotrwałe. ps. książka ebook jest droga (prawie 40 zł!), lecz nie żałuję, że ją kupiłam, jest tu dużo interesujących informacji nt. zdrowia i sensownych porad.
Książka ebook doskonała zrzuciłam 12kg w 14 dni nie spodziewałam się takiego efektu.
Odkąd pamiętam zawsze byłam gruba. Nienawidziłam własnego ciała. Wszyscy w rodzinie powtarzali stale, że to normalne, genetyczne i już tak zostanie – muszę się z tym pogodzić. Najgorzej było, gdy jadąc w autobusie ustępowano mi miejsce siedzące ze względu na mój duuuży, wystający brzuch. Masakra. Buntowałam się strasznie i próbowałam coś z tym zrobić stosując co jakiś czas dużo diet i głodówek. Niestety, bez większych pozytywnych efektów. Teraz nareszcie widzę, zmiany! Dają mi one olbrzymią radość. Dzięki tej książce pdf dowiedziałam się, że można wyłączyć geny tycia i pozbyć się zbędnego, niezdrowego tłuszczu. Opracowany przez autora program funkcjonuje na mnie niesamowicie. Dzięki David.