To twoja książka?

Recenzje

• Marta Dulińska

  2018-03-20

  Książka/poradnik w jasny i przejrzysty sposób "pokazuje" nam jak przemienić nawyki żywieniowe by zmniejszyć obwód żołądka Zalecam

• anonymous

  2018-03-20

  Zacznę od wad. Książka ebook pisana jest jak klasyczny amerykański poradnik, czyli: teraz już na pewno schudniesz, nasza złota recepta działa! Twórca bierze w niej pod uwagę amerykański styl życia i produkty dostępne na amerykańskim rynku. Element proponowanych dań opiera się na gotowych preparatach białkowych. Twórca obiecuje szybkie i spektakularne efekty. Twórca nie jest dietetykiem, a własną dietę stworzył opierając się na badaniach naukowców, przeczytanych w różnorakich magazynach dot. odżywiania. Są i zalety. Twórca w przystępny sposób tłumaczy. dlaczego tyjemy w okolicach brzucha. Zachęca do ćwiczeń (wyjaśnia również dlaczego właśnie do takich ćwiczeń), namawia do odstawienia przetworzonych produktów (i objaśnia dlaczego), podaje prostą zasadę komponowania posiłków (białko, błonnik, zdrowy tłuszcz), objaśnia dlaczego otyłość brzuszna jest dla nas niebezpieczna. David Zinczenko uważa, że za nasz wielki żołądek odpowiedzialne są geny tycia, które starczy wyłączyć, by mieć płaski brzuch. Geny te, według niego, tworzą stany zapalne, które powodują gromadzenie się złego tłuszczu i czynią z naszego żołądka balon. Za nasz fatalny wygląd w tych okolicach odpowiedzialne są również wzdęcia, które mogą być powodowane przez niektóre warzywa. Oferuje wyłączenie albo ograniczenie określonych produktów ze własnego jadłospisu (m.in. potrawy smażone, mięso kiepskiej jakości) a na ich miejsce włączenie innych (określone warzywa, przyprawy, herbaty). Ta zmiana, a nie liczenie kalorii i dieta składająca się z jasno określonych posiłków, mają nam pomóc zwyciężyć walkę o świetną sylwetkę, niezależnie od tego czy mamy lat 20 czy 50. To, co pisze twórca jest przekonujące (poparte efektami badań). W książce pdf znalazły się jadłospisy, przepisy na codzienne dania, zbiory ćwiczeń z opisami i zdjęciami. Gotowy plan starczy tylko wdrożyć w życie (jest do przyjęcia, lecz trzeba go dostosować do własnych możliwości i warunków życia i spoglądać z pewną dozą krytyki - twórca nie jest wyrocznią). I nie łudźmy się, że po 6 tygodniach będziemy mieli fantastyczny brzuch. Na pewno będzie lepszy, może nawet będziemy bardzo zadowoleni, lecz po 6 tygodniach nie możemy spocząć na laurach i wrócić do starych nawyków. Nowe nawyki muszą stać się naszym stylem życia, by wyniki były długotrwałe. ps. książka ebook jest droga (prawie 40 zł!), lecz nie żałuję, że ją kupiłam, jest tu dużo interesujących informacji nt. zdrowia i sensownych porad.

• michalina1907

  2018-03-20

  Książka ebook doskonała zrzuciłam 12kg w 14 dni nie spodziewałam się takiego efektu.

• Shao

  2018-03-20

  Odkąd pamiętam zawsze byłam gruba. Nienawidziłam własnego ciała. Wszyscy w rodzinie powtarzali stale, że to normalne, genetyczne i już tak zostanie – muszę się z tym pogodzić. Najgorzej było, gdy jadąc w autobusie ustępowano mi miejsce siedzące ze względu na mój duuuży, wystający brzuch. Masakra. Buntowałam się strasznie i próbowałam coś z tym zrobić stosując co jakiś czas dużo diet i głodówek. Niestety, bez większych pozytywnych efektów. Teraz nareszcie widzę, zmiany! Dają mi one olbrzymią radość. Dzięki tej książce pdf dowiedziałam się, że można wyłączyć geny tycia i pozbyć się zbędnego, niezdrowego tłuszczu. Opracowany przez autora program funkcjonuje na mnie niesamowicie. Dzięki David.