Średnia Ocena:
Dieta dla aktywnych. Paleo dieta
Paleo dieta, to najefektywniejszy sposób odżywiania dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Stosowanie paleodiety pomaga osiągać lepsze efekty i szybciej odzyskiwać siły po intensywnym wysiłku. To długoterminowa strategia obliczona na poprawę efektów i zdrowia, a nie błyskawicznie funkcjonująca dieta odchudzająca. Paleo dieta opiera się na czterech głównych założeniach: - wykorzystaniu rytmu trawienia węglowodanów i białek, a zwłaszcza aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, - doborze pokarmów do treningu pod kątem ładunku glikemicznego, - wpływie naszej diety na krew i inne płyny fizjologiczne, - zmianach diety w zależności od fazy treningu (przed, w trakcie, po). Paleo dietę stosuje wielu największych zawodowych sportowców. Książka nie jest jednak skierowana tylko do mistrzów światowej klasy. To oferta dla zwykłych ludzi, amatorów sportu.
| Szczegóły | |
|---|---|
| Tytuł | Dieta dla aktywnych. Paleo dieta |
| Autor: | Cardain Loren, Friel Joe |
| Rozszerzenie: | brak |
| Język wydania: | polski |
| Ilość stron: | |
| Wydawnictwo: | Buk Rower |
| Rok wydania: | 2014 |
| Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
|---|
Dieta dla aktywnych. Paleo dieta PDF - podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
To twoja książka?
Wgraj kilka pierwszych stron swojego dzieła!Zachęcisz w ten sposób czytelników do zakupu.
WGRAJ PDF
Ostatnio dodane
Losowy ebook
LEPetytorium. Pediatria
Stosunek prawny Polski do Cesarstwa do r. 1000
Zawody diagnosty laboratoryjnego i felczera na ziemiach polskich w XIX i XX wieku
Międzynarodowa Unia Chłopska 1947-1956. Tom 1
Problemy uczniów niedostosowanych społecznie
Cenizas calientes + CD
Europeizacja małych i średnich przedsiębiorstw
Kawior i popiół
Działalnośc Rady Miejskiej miasta Poznania w latach 1919-1939 i losy poznańskich radnych
Jezus wewnętrzny nauczyciel
Recenzje
Idealna książka. Autorzy bardzo rzeczowo i rzetelnie uzasadniają założenia dotyczące diety paleo. Opisane wytyczne poparte są badaniami i wieloma publikacjami naukowymi (bibliografia załączona na końcu robi wrażenie). Sportowcy znajdą dokładne info w jaki sposób odżywiać się przed, w trakcie, po i poza treningiem, co jeść, czego nie jeść. Są to cenne informacje, które mogą przyczynić się do poprawy efektów sportowych. Gorąco zalecam każdemu zainteresowanemu zdrowym odżywianiem.
Książka ebook spełniła moje oczekiwania. Odebrałem w najbliższym salonie Empik. Dynamicznie i sprawnie.
Wszechstronna, gdyż trafnie porusza tematykę diety paleo zarówno dla osób pragnących trochę schudnąć, jak i aktywnych/początkujących sportowców. Napisana przystępnie i ciekawie, zawiera dużo przepisów. Polecam:)
Książkę kupiłam dla brata, który jest zapalonym sportowcem, lecz nigdy specjalnie nie dbał o własną dietę. Zarzuciłam mu troszkę żywieniowego bakcyla, a dalej już sam zagłębił się w temat. Książka ebook jest bardzo dobrym poradnikiem dla amatorów sportu, objaśnia jak, po co i dlaczego warto zadbać o dietę przy intensywnym uprawianiu sportu i udowadnia, że naprawdę warto. Jeśli nie dla siebie, to na upominek sprawdzi się znakomicie.
"Dieta dla aktywnych" to książka ebook skierowana dla amatorów sportu. Omówiona w książce pdf dieta nie jest jednak dietą odchudzającą a dietą aktywizującą, dzięki której amatorzy sportu wydobędę z siebie energię do ćwiczeń i treningów, w krótszym okresie wyrobią mięśnie i kondycję. Idealnie opisywane rady w zależności o rodzaju sportu, jaki uprawiamy, jadłospisy, listy produktów itp.
Gorąco zalecam "Dietę dla aktywnych" wszystkim osobom, które uprawiają sporty. A jak wiadomo, prawdziwy sportowiec potrzebuje ciut innej diety niż klasyczny leniuszek sprzed telewizora. Książka ebook w łatwy i bardzo przystępny sposób wyjaśnia, na jakie pokarmy powinni postawić sportowcy, jak należy układać dietę, żeby zwiększyć własną sprawność fizyczną i osiągać większe sukcesy, jak odżywiać się przed i po treningu. Super pozycja!