Średnia Ocena:

Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli

Życie bywa trudne, a przyszłość – niepewna, przeszłość zaś nierzadko okazuje się bolesna. Niepokoimy się o zdrowie i bezpieczeństwo najbliższych nam osób, o pracę, naukę, finanse, relacje z ludźmi. Martwimy się zdarzeniami na świecie, lecz także przyziemnymi sprawami, jak przybycie na czas na spotkanie czy codzienne obowiązki. Stale zadajemy sobie zapytanie „A co, jeśli…?”. Nadmiernie skupiamy się na możliwości pojawienia się w przyszłości jakichś kłopotów bądź w nieskończoność analizujemy przeszłe, bolesne dla nas wydarzenia – przeżywamy je znowu w swoim umyśle, zastanawiając się, dlaczego do nich doszło, jaki mają na nas wpływ, czy nasze życie kiedykolwiek będzie jeszcze takie samo. Wpadamy w błędne koło, starając się przestać myśleć o przykrych doświadczeniach, szukając winnych albo obwiniając siebie. Nawracające negatywne myśli powodują emocjonalny ból i cierpienie. Wywołują tak nieprzyjemne emocje, jak poczucie winy, żal, upokorzenie czy uraza, są także przyczyną przewlekłego lęku i depresji. Nie poddają się kontroli, a usilne próby stłumienia ich albo przezwyciężenia okazują się nieskuteczne. Poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z dwiema formami negatywnego myślenia – zamartwianiem się i rozpamiętywaniem (ruminowaniem). Przemiana sposobu myślenia przyniesie ci spokój i równowagę, a wtedy lepiej poradzisz sobie z codziennymi trudnościami a także przyjmiesz bardziej akceptującą postawę względem tego, czego przemienić się nie da. Nie musisz podporządkowywać się nawracającym negatywnym myślom. Jeśli szukasz sposobu na burzę szalejącą w twojej głowie, to sięgnij po ten poradnik. Zamieszczone w nim ćwiczenia pomogą ci przerwać błędne koło negatywnego myślenia, żeby doświadczyć spokoju i ulgi a także wieść bardziej produktywne, wypełnione sensem życie.

Szczegóły
Tytuł	Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli
Autor:	Clark David A.
Rozszerzenie:	brak
Język wydania:	polski
Ilość stron:
Wydawnictwo:	Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:	2021

Tytuł	Data Dodania	Rozmiar

Porównaj ceny książki Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli w internetowych sklepach i wybierz dla siebie najtańszą ofertę. Zobacz u nas podgląd ebooka lub w przypadku gdy jesteś jego autorem, wgraj skróconą wersję książki, aby zachęcić użytkowników do zakupu. Zanim zdecydujesz się na zakup, sprawdź szczegółowe informacje, opis i recenzje.

Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli PDF - podgląd:

Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby podgląd był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.

 

Podgląd niedostępny.