Średnia Ocena:
Ból emocjonalny. Strategie i ćwiczenia, dzięki którym przezwyciężysz cierpienie psychiczne
Czy zmagasz się z intensywnymi emocjami takimi jak złość, smutek, lęk albo wstyd? Ból emocjonalny jest nieuchronną częścią życia – wszyscy niekiedy go odczuwamy. Jeśli jednak twoje emocje nieustanny się tak przytłaczające, że uniemożliwiają zwyczajne funkcjonowanie, niszczą relacje z ludźmi, przeszkadzają w osiągnięciu poczucia szczęścia i dobrego samopoczucia, potrzebujesz wsparcia. Autorzy, wykorzystując zasady terapii poznawczo-behawioralnej opartej na procesach, pomogą ci zrozumieć odczuwane emocje i złagodzić związany z nimi ból, żeby żyć życiem, na jakie zasługujesz. Zamiast uniwersalnej ścieżki postępowania proponują zindywidualizowane podejście, które pomoże ci zidentyfikować pierwotną przyczynę bólu emocjonalnego. Dzięki temu poradzisz sobie z ciężkimi myślami i uczuciami, które sprawiają, że tkwisz w miejscu. W książce pdf odnajdziesz dużo praktycznych wskazówek, jak przezwyciężyć niepomocne wzorce zachowania i wypracować umiejętności, które posłużą realnej zmianie życia i osobistemu rozwojowi a także pozwolą ci zaradzić kłopotom do tej pory postrzeganym przez ciebie jako nierozwiązywalne. Opisane w poradniku strategie i zamieszczone w nim ćwiczenia pomogą ci: * wyzwolić się spod wpływu bolesnych emocji; * przerwać błędne koło negatywnych myśli; * dokonywać wyborów zgodnych z swoimi wartościami, a nie dyktowanych emocjami; * rozwiązywać kłopoty w konstruktywny sposób; * zwiększyć elastyczność psychologiczną.
Szczegóły | |
---|---|
Tytuł | Ból emocjonalny. Strategie i ćwiczenia, dzięki którym przezwyciężysz cierpienie psychiczne |
Autor: | McKay Matthew, Fanning Patrick, Erica Pool, Patricia E. Zurita Ona |
Rozszerzenie: | brak |
Język wydania: | polski |
Ilość stron: | |
Wydawnictwo: | GWP Elżbieta Zubrzycka |
Rok wydania: | 2024 |
Tytuł | Data Dodania | Rozmiar |
---|
Ból emocjonalny. Strategie i ćwiczenia, dzięki którym przezwyciężysz cierpienie psychiczne PDF Ebook podgląd:
Jesteś autorem/wydawcą tej książki i zauważyłeś że ktoś wgrał jej wstęp bez Twojej zgody? Nie życzysz sobie, aby pdf był dostępny w naszym serwisie? Napisz na adres [email protected] a my odpowiemy na skargę i usuniemy zgłoszony dokument w ciągu 24 godzin.
Wgraj PDF
To Twoja książka? Dodaj kilka pierwszych stronswojego dzieła, aby zachęcić czytelników do zakupu!